Hvis du sitter fast og føler deg umotivert, vil du puste lettet ut for å lære at det er enkle, men likevel kraftige endringer som vil styre deg tilbake på sporet.

Her er 15 tips som ikke bare vil gjenopprette motivasjonen din for suksess, men også øke den slik at du kan forfølge din personlige definisjon av et vellykket og lykkeligere liv.

1. Øv deg på å se på at glasset er halvfullt når livet er utfordrende

Dette er ikke så lett å gjøre hvis du føler at du ikke lykkes med å spille dodgeball i de fleste områder av livet ditt. Øv på korte utbrudd av radikal aksept^[1], og se etter fine tråder i løpet av dagen som du er takknemlig for og som gir deg lykke.

Det vil føles rart først, men med tiden vil hjernens nevrokretsløp begynne å fokusere på det som motiverer og inspirerer deg.

Begynn å øve på denne øvelsen til tider i løpet av dagen når du føler deg i orden, så når tøffe tider rammer, vil evnen din til å komme tilbake være mer automatisk. Du må imidlertid øve hvis du effektivt vil gjenvinne motivasjonen din for suksess.

Før du vet ordet av vil kampene dine bli som en tur i parken!

2. Gjennomgå lykkenivået til ditt sosiale nettverk i hverdagen

Jim Rohn sa kjent:

Du er gjennomsnittet av de fem menneskene du tilbringer mest tid med.

Det er ikke evangeliet. Men når du undersøker om forholdene dine støtter, oppmuntrer, inspirerer, utdanner og pleier deg, må du faktisk se utover de fem menneskene.

Samfunnsvitenskapelige professorene James Fowler og Nicholas Christakis forklarer hvordan vi trenger å se på vår tredje grad av separasjon for å identifisere de som påvirker vår lykke i våre sosiale forhold.^[2]

Folk er generelt lykkeligere fordi vennene på første nivå også er sentrale for å ha et lykkelig nettverk av mennesker. For å øke motivasjonen og lykke, ikke bare se på vennene dine. Se på vennenes venner!

3. Rydd opp i forholdet ditt - arbeid og personlig

Spør du deg noen gang hvilke aspekter av forholdene dine som er sunne for deg og gir deg lykke? Vurderer du også hva du bidrar til dem, og om det også gir deg lykke?

Det er på tide å ikke bare reflektere over hva du får av relasjoner, men også hvilke bidrag du kan gi for å hjelpe dem til å blomstre videre.Reklame

Forsiktighet! Overhjelp er ikke svaret her. Noen ganger må du avlaste tiden du bruker sammen med bestemte mennesker. Imidlertid handler det om å være mer ansvarlig og velge å forbedre hvordan du vil møte opp for folk i livet ditt, arbeidsmessig og personlig.

Sett deg noen personlige mål og kom deg til oppgaven. Å rydde opp og trappe opp vil forbedre motivasjonen din for suksess. Du vil øke den positive vibrasjonen i din hverdag.

4. Lag en personlig utviklingsplan for din definisjon av suksess og lykke

Målsetting er ikke bare for å hjelpe oss med å oppnå bedre biler, hus eller større inntekter. Når du endrer målet ditt for å fokusere på å bli den personen som kreves for å oppnå disse tingene, utvides målene dine utenfor håndgripelige grenser. Å ha en personlig utviklingsplan er viktig.

Tegn en sirkel og del den opp i kakesegmenter (som å ha eiker på et hjul) som representerer følgende områder i livet ditt:

• Økonomi og penger
• Intime forhold
• Venner og sosiale forhold
• Helse og velvære
• Åndelighet og religion
• Hobbyer, fritid og morsomme aktiviteter
• Kalling, karriere og arbeid

Midtpunktet i sirkelen din representerer null. Null betyr at du er minst fornøyd. Den ytre omkretsen av sirkelen din er ti. Ti betyr at du er mest fornøyd og tilfreds.

For hvert område, plott på eiken din nåværende vurdering av tilfredshet. Gå deretter gjennom hvert område på nytt og angi på eiken hvilket nivå av tilfredshet du ønsker.

Se hvor forskjellene mellom nåværende og ønsket tilfredshetsnivå er den minste. Dette kan være de enkleste områdene å løse, og du kan begynne å brainstorme endringene du vil oppleve.

Noen områder vil ikke være like viktige for deg å gjøre endringer. Andre vil være. Å jobbe med en upartisk trener kan i stor grad bidra til å klargjøre klarheten.

Regelmessig å gjøre denne øvelsen (f.eks. Hvert kvartal) vil gjenopprette motivasjonen din og holde deg på vei til større suksess og lykke.

5. Invester i personlig utvikling

Din personlige utviklingsplan vil gi deg sterke ledetråder til hvilke programmer, bøker, podcaster, nettverksgrupper og sosiale aktiviteter du kan bruke. Men vær forsiktig med det lyse, skinnende objektsyndromet og velmenende venner og familie som projiserer sine utallige anbefalinger til deg!

Vær nådig og takknemlig for deres råd og veiledning (selv om det ofte kan være ubudne!), Velg klokt og ta dine egne beslutninger.

Fokuser på utfordringene du står overfor nå. Har du problemer med din vesentlige andre? Lider barna dine på mobbing på skolen, og er du usikker på hvordan du kan hjelpe dem?

Kanskje du opplever et platå i arbeidsglede, eller at virksomheten din opplever en nedgang. Uansett hvilke problemer som er til stede for deg nå, kan du utforske aktiviteter og utdanning som vil hjelpe deg med å løse disse.Reklame

6. Invester i opplevelser, ikke materielle ting

Hvis du spruter penger på fysiske eiendeler for å belønne deg selv, vil det ikke bare sende deg til konkurs. Når du hele tiden stoler på eksterne ting for å motivere deg, står du i reell fare for å aldri bli fornøyd.

I stedet tenne motivasjonen din internt ved å investere i opplevelser som lar deg føle de følelsene du tror du vil ha når du lykkes.

Hvis du blir en foredragsholder, er en drøm du har, invester i Toastmasters eller et offentlig taleprogram. Hvis du pisker deg og partneren din bort til en luksushelg med et sekundvarsel, passer til din definisjon av suksess, må du spare tid for å gjøre dette.

Ikke rett deg mot gullpotten på slutten av regnbuen. Motivasjonen din for suksess vil bli bedre når du øver på å føle deg vellykket på hvert trinn i reisen.

7. Opprett eller bli med i en Mastermind-gruppe

Napoleon Hill skapte konseptet i boka si Tenk og bli rik , første gang publisert i 1937. Likevel er det i dag ofte en veldig ensom tilværelse å være gründer.

Når du blir med i en hjernegruppe, blir motivasjonen din drevet av andres kollektive geni, som også ønsker å samarbeide, løse problemer, kryssreklame, nettverk og lære nye ting. Ikke bare er det å holde motivert lettere i seg selv, men tankene dine vokser også eksponentielt.

Velg gruppen din med omhu og kollektivt; dine bidrag vil eskalere dere alle til forfriskende nye høyder.

8. Arbeid med en coach

Vi har personlige trenere helse- og velværeveiledere og karriereveiledere, men likevel engasjerer vi en trener som hjelper oss med to av de viktigste faktorene som påvirker vår suksess og lykke: penger og vårt psykologiske velvære.

Vår tilnærming er ofte avhjelpende, og det er ikke før vi er i alvorlig nød vi ringer til nødetatene.

Penger kjøper kanskje ikke lykke til oss, men økonomisk frihet er å ha valgfrihet, og valgfrihet betyr større muligheter for større lykke. Risiko og vekst utgjør alltid en trussel mot vår mentale og følelsesmessige stabilitet.

Ved å lære proaktive ferdigheter som styrker din motstandskraft i ditt personlige liv og arbeidsliv, kan du løfte motivasjonen din for å takle utfordringer med større mot. Du har en reserveplan og sikkerhetsnett for å fange deg når du faller.

Vi er ikke alene i denne verden, og vi kan alltid søke støtte fra andre for å hjelpe oss med å gjenvinne motivasjonen vår for å lykkes. Enten det er en pengesinnetrener, en prestasjonscoach, en forretningscoach eller en forholdscoach, åpne for samtalen. Bli bedre kjent med deg selv, legg planer om å fjerne hindringene, og gjør deg klar til å sprint!

9. Fokus samtalene dine på dine ideer og mål

Når du øker vekt og fokuserer på visse ting, følelser og tanker, forteller du hjernen din at disse tingene er viktige. Følelsene og tankene blir lettere forsterket og nevrale veier som får tilgang til lignende følelser og tanker blir aktivert.Reklame

Gitt dette, vær strategisk. Omrammer bevisst samtalene du har for å diskutere ideer, planer og fremgang for å ta deg dit du vil.

Stimuler og trene hjernen din for å øke strekningen. Rett den til å dvele ved positive erfaringer og resultater du har hatt, og del bevisst i samtaler om at du vil ha mer av disse følelsene og resultatene.

Ikke bare trener du deg selv til å føle deg lykkeligere i større deler av dagen, men du kommuniserer også dine sanne ønsker og ønsker om et mer vellykket og lykkeligere liv til samfunnet i større grad.

Del med dem mer av det du ønsker å oppleve og oppnå. Du skaper større sannsynlighet for å motta gunstige overraskelser som svar på dine forespørsler.

10. Ha mål om å bli en bedre venn, partner eller arbeidsforening

Undersøk forholdene dine ved å spørre deg selv hvilke aspekter som er sunne for deg og gi deg lykke. Vurder også hva du bidrar til det forholdet, og om det gir deg lykke.

Tenk ikke bare på hva du får ut av forholdet, men også hva du kan gjøre for å få det forholdet til å blomstre mer. Kan du forbedre hvordan du møter opp for folk i livet ditt, arbeidsmessig og personlig? Sett deg noen personlige mål og kom deg til oppgaven.

Trenger du å organisere et møte sammen i stedet for å vente på at vennen din skal organisere møte igjen? Du kan legge ut søpla uten å bli spurt av partneren din fra nå av. Å gå opp og gå inn i sunnere og lykkeligere forhold vil bare øke den positive vibrasjonen i din hverdag.

11. Lær hvordan du kan lede bedre ved å oppmuntre andre til å bli bedre ledere

Hvis du er leder, kan det være veldig vanskelig å motstå trangen til å ta rattet når du kan se andre er i ferd med å kjøre av en klippe. Å gå ut av rampelyset for å la andre få sine femten minutter med berømmelse er imidlertid tegnet på en sann leder.

Å støtte og coache andre for å utvikle selvtillit og holde seg i førersetet på reisen er virkelig berikende. Hold deg ved siden av dem når de kjører inn i tåken og vær iherdig med din oppmuntring til å holde dem fokuserte og på rett spor.

Du har større målbevissthet overfor andre når du gir dem mulighet til å arbeide gjennom sine egne prøvelser og trengsler og hjelpe dem med å bygge større motstandskraft i prosessen. Din selvtillit og indre lykke vil utdypes på et rikere nivå og bli hos deg langt, langt lenger.

12. Ta imot negativ tilbakemelding og kritikk

Vi lærer faktisk ikke best når folk er enige og applauderer oss. Vi lærer best når vi gjør feil og opplever de intense følelsene knyttet til feil og avslag.

Be deg selv se etter leksjonen i enhver opplevd ulykke. Det er alltid en gylden nugget for vekst; vi må bare øve på å lete etter det.

Slikk bare sårene dine så lenge og beveg deg raskt for å se etter leksjonen. Når du kan gjøre det, kan du lade din interne motivasjon innenfra og fremdeles oppleve lykke selv i de mørkeste tider.Reklame

Lær om hvorfor enhver vellykket person trives med negativ tilbakemelding.

13. Tren en følelse av eventyr hver dag

For å øke motivasjonen for suksess trenger du ikke alltid å fokusere på de store målene dine. Når du setter deg små mål for å gjøre ting litt annerledes hver dag, kan du helt omforme nivået av lykke du opplever.

Her er en liste å leke med:

• Prøv en annen kaffebrygging for å starte dagen.
• Kle på deg arbeidstøy selv om du jobber hjemmefra i dag.
• Gå en annen rute fra det siste t-banestoppet til kontoret.
• Smil til en fremmed mens du tar øyekontakt forbi dem på gaten.
• Gi en kompliment til en av arbeidskollegene når du merker at de føler seg stresset.
• Gå ut og gå i pausen hvis du vanligvis spiser lunsj ved skrivebordet eller inne.

Krydre små endringer i de korte øyeblikkene i det daglige. Små skift løfter ikke bare motivasjonen din, men kaster også lys og glade vibber til de rundt deg.

14. Organiser skjebnen din ved hjelp av daglige bilder

Dra nytte av det faktum at hjernen din ikke vet forskjellen mellom hva som er ekte og hva du forestiller deg når det gjelder bilder. Instruer din dagdrømmende aktivitet for å se for deg hvordan lykke og suksess ser ut, føles som, lukter, smaker og høres ut.

Når du daglig øver mini-filmene dine om dine suksess- og lykkemål, begynner hjernens retikulære aktiveringssystem å filtrere informasjon for å hjelpe deg med å nå disse.

Før for lenge vil planene, handlingene og beslutningene dine i økende grad respektere disse. Hold øye med premien, og du vil sannsynligvis oppnå suksess raskere enn du kanskje tror.

15. Bli en ekspertforsker av dine egne utfordringer

Selv om vi har alle ressursene i oss, har vi ikke nødvendigvis alle svarene. Når vi vet mer, føler vi oss (og er) mer i kontroll.

Se lenger bort og få kunnskap, erfaring og innsikt fra kvalifiserte eksperter i disse områdene. Vær imidlertid oppmerksom på at ytterligere dagsordener blir presset på deg.

Å bla gjennom informasjonen som er relevant for deg og følge tarminstinktet ditt, vil bare utløse motivasjonen din. De vurderte beslutningene du tar for øyeblikket vil alltid være de riktige.

Siste tanker

Alle vil miste motivasjonen på et eller annet tidspunkt i livet, uansett hvor lidenskapelige de var før de ble umotivert. Nøkkelen er å akseptere denne virkeligheten og gjøre noe med den. Du kan starte med disse 15 tipsene for å gjenopprette motivasjonen din for suksess.

Flere tips for å øke motivasjonen din for suksess

• Hvordan bli motivert og være lykkelig hver dag når du våkner
• Vil du vite hva som virkelig motiverer deg, og hvordan du alltid kan være motivert?
• 9 typer motivasjon som gjør det mulig å nå drømmene dine
• 8 trinn til kontinuerlig selvmotivasjon selv i vanskelige tider

Fremhevet fotokreditt: Fab Lentz via unsplash.com

Henvisning