Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) kan oppstå etter at du har vært gjennom noen form for traumer. Et traume er et følelsesmessig eller fysisk sjokk for kroppen du ser eller opplever. Under denne typen hendelser tror du at livet ditt eller andres liv er i fare, slik at du føler deg redd, hjelpeløs eller ute av kontroll.

Mange mennesker, unge og gamle, har gått gjennom traumatiske opplevelser, og PTSD kan være forårsaket av et utall forskjellige ting som:

• Vitne til en voldshandling
• Vitne til 911 eller miste en kjær til 911
• Serverer i militære kampsoner
• Å være offer for vold i hjemmet
• Å overleve en alvorlig ulykke
• Mobbing
• Naturkatastrofer som flom, branner, tornados eller orkaner

Å oppleve traumer er ikke sjelden. Anslagsvis seks av hver 10 (eller 60%) av mennene og fem av hver 10 (eller 50%) av kvinnene opplever minst ett traume i livet. Kvinner er mer sannsynlig å oppleve seksuelle overgrep og seksuelle overgrep som barn. Menn er mer sannsynlig å oppleve ulykker, fysiske overgrep, kamp, ​​katastrofe, eller være vitne til død eller skade.

Å gå gjennom et traume betyr imidlertid ikke at du får PTSD. Selv om over halvparten av oss går gjennom noen form for traumer, utvikler bare en liten prosent PTSD. Det anslås at 7,8 prosent av amerikanerne vil oppleve PTSD på et eller annet tidspunkt i livet, med kvinner (10,4%) dobbelt så sannsynlig som menn (5%) for å utvikle PTSD.

Tidsrammen for den faktiske traumatiske opplevelsen kan være kort eller langvarig, men effekten av denne opplevelsen på en person kan fortsette i mange, mange år. Det er det som gjør Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) så utfordrende.Reklame

I tillegg kan det hende at den ikke presenterer seg rett etter hendelsen. Noen ganger tar det år før tegn og symptomer på PTSD dukker opp i noens oppførsel.

For noen mennesker endrer disse opplevelsene negativt måten de oppfatter verden og deres plass i den, og lar dem lære å takle å bevege seg gjennom verden på nye, positive måter.

I følge MakeTheConnection.net, et nettsted for veteraner, er det et bredt utvalg av tegn og symptomer som kan vises av noen som lider av PTSD:

• Føler meg lei av ting som minner deg om hva som skjedde
• Å ha mareritt , levende minner, eller tilbakeblikk av arrangementet som får deg til å føle at det skjer igjen
• Føler meg følelsesmessig avskåret fra andre
• Følelsesløs eller mister interessen i ting du pleide å bry deg om
• Blir deprimert
• Tenker at du alltid er i fare
• Følelse engstelig , nervøs, eller irritert
• Opplever en følelse av panikk at noe dårlig er i ferd med å skje
• Har problemer med å sove
• Har problemer med å huske på en ting
• Har det vanskelig å forholde seg til og komme sammen med ektefelle, familie eller venner

Her er bare noen få kjente mennesker som takler effekten av PTSD:

• Whoopi Goldberg - Skuespillerinne: var vitne til at to fly krasjet i luften som barn og har en intens frykt for å fly.
• Alan Cummings - Skuespiller: ble utsatt for alvorlig fysisk og emosjonell overgrep som barn.
• Oprah Winfrey - TV-programleder: ble voldtatt i en alder av 9 av et familiemedlem og mishandlet i en årrekke.
• Generalmajor John Cantwell - Australsk armegeneral: gjemte sin PTSD i 20 år i hæren og ble forfremmet til nestleder for den australske hæren.
• Audie Murphy - Combat Soldier: Er den mest dekorerte soldaten fra andre verdenskrig og ble tildelt Medal of Honor og flere lilla hjerter.

PTSD-symptomer kan føre til at en person handler på måter som det kan være vanskelig for familiemedlemmer å forstå. Som venner eller kjære kan vi se disse symptomene hos noen vi bryr oss om, men vi vet kanskje ikke hvordan vi kan hjelpe eller være til støtte.

De som takler PTSD vil fortelle deg at det er utfordrende på mange nivåer. Her er 16 ting de vil at du skal være oppmerksom på når du støtter dem i deres helbredelsesprosess: Reklame

1. Bli utdannet . Hvis du ser tegn og symptomer på PTSD hos noen du bryr deg om, kan du lære mer om hva PTSD er, og hva det ikke er, ettersom det er relatert til din elskedes opplevelse.

2. PTSD: en kronisk eller herdbar tilstand? I følge National Institute of Mental Health er PTSD en kronisk tilstand som kan håndteres gjennom ulike behandlingsmetoder. Ved behandling kan effekten av PTSD reduseres og til og med elimineres, men minner fra hendelsen kan ikke slettes.

Behandling kan hjelpe noen å få kontroll over livet sitt etter symptomene på PTSD. Det kan også bidra til å redusere i hvilken grad symptomer på PTSD forstyrrer en rekke forskjellige områder i livet, for eksempel arbeid, skole eller relasjoner. Når det er sagt, er det viktig å huske at symptomer på PTSD kan komme tilbake igjen. Når en person har fullført behandlingen, betyr det ikke at arbeidet er gjort. Det er viktig at de fortsetter å øve på sunne mestringsevner de lærte i behandlingen.

3. PTSD er ikke et valg. Akkurat som andre psykiske lidelser eller avhengighet, er det ikke noe du velger å ha eller å gjøre mot deg selv. Bruk vennlighet og medfølelse når noen du kjenner takler PTSD.

Fire. La fagpersoner behandle dine nærmeste. Mental helseeksperter er opplært og utstyrt til å håndtere psykiske lidelser som PTSD. De vil være i stand til å snakke med din kjære med et objektivt perspektiv og kan bruke de beste verktøyene for hånden for behandling av PTSD. Din jobb er rett og slett å elske dem best mulig hver dag.

5. Du kan ikke presse, lokke eller føre noen til behandling. Dette er spesielt vanskelig for de som ser på folk som har å gjøre med PTSD. Mens du kan komme med et forslag om å få behandling eller til og med hjelpe dem med å finne de ressursene de trenger, må de søke behandling for seg selv. Vi har alle hørt ordtaket: Du kan føre en hest til vann, men du kan ikke få dem til å drikke ...Reklame

6. Forstå din kjære symptomer og effekten av disse symptomene på hans eller hennes oppførsel. Det som kanskje ikke virker som en stor avtale for deg, kan være en utløser for din kjære. Jo mer du vet om disse utløserne, jo mer effektivt kan du endre rutiner og unngå dem.

7. Kjenn igjen om de har problemer med å sove. De traumoverlevende som får PTSD er enda mer sannsynlig å lide av søvnløshet og mareritt. Ifølge Department of Veterans Affairs kan 71% til 96% av de som takler PTSD få mareritt. Hvis din kjære opplever søvnløshet eller dårlige drømmer, kan du redusere følelsen av stress de opplever spesielt før sengetid (f.eks. Ikke se nyhetene før du legger deg), redusere eller eliminere koffein sent på ettermiddagen og kvelden, ikke spis for mye før du legger deg, og skape et miljø der de kan sove godt og føle seg trygge.

8. Vurder å skaffe deg en terapihund. En terapihund kan gi en følelse av sikkerhet, beroligende effekter og fysisk trening som kan utgjøre en positiv forskjell i livet til de som lider av PTSD. En terapihund kan også hjelpe dem med å sove bedre, ettersom hunden kan være på vakt for dem, og vekke dem hvis det er et problem.

9. Ikke still ufølsomme spørsmål . Spørsmål om deres traumer, for eksempel hva som skjedde, hvorfor det skjedde eller hvordan det skjedde, kan utløse uønskede minner. Hvis en venn eller en kjær vil dele opplevelsen med deg, vil han eller hun gjøre det når tiden er inne.

10. Hedre individuelle valg. Det er viktig å forstå at din kjære atferd ikke nødvendigvis indikerer hans eller hennes sanne følelser. Det vil si at han kanskje vil ut med venner og familie, men han er for redd for å få opp forstyrrende tanker og minner. Hvis din kjære sier nei til å delta i et eller annet arrangement eller gå et sted, ære dette svaret.

elleve. Angst har mange ansikter. Spesielt for barn, men også for voksne, kan angst se ut som irritabilitet, og det er mye vanskeligere å se det for hva det er når det skjer, ifølge Dr. Ruth Hoffman. I stedet for å svare på crabbiness med Hvor er manerer? eller du trenger ikke å være så uhyggelig om det ... prøv å ta en mer medfølende rute som, Wow, du virker virkelig urolig, er det noe jeg kan gjøre?Reklame

12. Bare fordi du ikke kan se det, betyr ikke det at det ikke er ekte. Hver person takler traumer på sin egen unike måte. Slipp dommen din, og nå i stedet for medfølelse, siden du aldri vet hva noen har vært gjennom eller hva de har å gjøre med på innsiden.

1. 3. Møt dem der de er. En person med PTSD har fremdeles en rekke følelser, hun kan bare ikke uttrykkes på samme måte eller samme måte som før den traumatiske opplevelsen. Dette kan se ut som å bruke forskjellige mestringsmekanismer for å fungere effektivt i verden, mekanismer som ikke er like kjent for deg. Når du kan møte henne der hun er og i stedet for der hun pleide å være, kan du senke stresset og hennes.

14. La dem ha kontroll over sine valg så mye som mulig. dvs. ikke ta alle valgene for dem. Omvendt og spør dem: Hva vil du ha til middag? eller hva vil du ha på deg? (for barn) osv., kan være overveldende fordi det gir for mange valg å tenke på. Hvis det er en åpenbar ting, som å ønske å ha det samme antrekket om og om igjen (noen klær føles tryggere enn andre), eller ønsker å sove i det andre rommet osv., Er det ikke ting å krangle om. En annen tilnærming kan være Hva kan du ha på deg som vil føles trygg nok, mens jeg vasker dette andre favorittantrekket du har hatt på i tre dager?

15. Få støtten du trenge. Støttegrupper og / eller parrådgivning kan være en god måte å lære å kommunisere med din kjære, samt takle hans eller hennes PTSD-symptomer. De kan også hjelpe deg med å finne den beste måten å oppmuntre din kjære til å få hjelp hvis han ikke allerede har gjort det.

16. Behandle dem normalt . Hvis familiemedlemmet eller kjære får den behandlingen hun trenger, flott. Den beste måten du kan støtte henne på når hun går gjennom helbredelsesprosessen, er å behandle henne normalt, dvs. ikke gå på eggeskall rundt henne eller bruk PTSD som en unnskyldning for å kode henne. Lytt og elsk henne når hun lærer hvordan man effektivt kan håndtere symptomer på PTSD.

Å håndtere effektene en venn eller kjær med PTSD kan gi mange tester og forsøk til og med de beste forholdene. Det krever å lære nye ting og gjøre endringer i gamle mønstre og vaner.Reklame

Jo mer du vet, desto bedre rustet vil du være til å tilby emosjonell støtte, forståelse, tålmodighet og oppmuntring til din kjære på hans eller hennes vei til bedring.

Og dette er den mest verdifulle gaven du kan gi.