Noen ganger blir livet bare litt for mye, og det er lett å bli overveldet. Enten det er forventninger fra sjefen din, kolleger, venner, familie eller andre halvdeler - eller til og med de skyhøye forventningene du har til deg selv - innimellom, kommer alt til et hode, og du sitter igjen og føler at du ikke er god nok. I tider som disse kan det være vanskelig å få det perspektivet du så sårt trenger for å trekke deg ut av den forferdelige nedgangen. Her er 18 ting å huske på som skal få deg på god vei til å føle deg bedre.

1. Også dette skal passere.

Så klisjé som det høres ut, uansett hvor forferdelig du føler deg akkurat nå og hvor desperat situasjonen din kan virke, er det bare et flyktig øyeblikk i livet ditt. Selv om det kan virke som om verdenen din slutter, stoler du på det faktum at solen vil stige opp igjen i morgen og skinne nytt, håpefullt lys på deg og din situasjon.

to. Ingen kan gjøre det bedre enn deg ...

... fordi det ikke er en eneste person der ute som er som deg! Du er velsignet med unike egenskaper som gjør det å sammenligne deg selv med noen andre ikke bare fåfengt og nedslående, men også, helt ærlig, umulig. Ingen har levd livet du har levd, så ingen er bedre rustet til å takle utfordringene dine enn deg. Husk dette når du fanger underbevisstheten og prøver å overbevise deg om at du ikke er så verdig som noen andre!

3. Denne utfordringen vil bare gjøre deg sterkere.

Selv om du kanskje føler deg ødelagt og blåst nå, vil du bli friskere fra denne prøvelsen, en mer motstandsdyktig person. Når vi blir skadet, er arrvevet som utvikler seg for å reparere vår skadede hud sterkere enn du noen gang kunne forestille deg. Det er det samme for ditt hjerte og din sjel: tillit til deres evne til å helbrede også. I tråd med dette ...Reklame

Fire. Feire feilene dine; de er en leksjon.

Som den fantastiske Oprah Winfrey sier: Tenk som en dronning. En dronning er ikke redd for å mislykkes. Svikt er nok et skritt mot storhet. Når forferdelige ting skjer (enten vi gjør det eller ikke), kan det være vanskelig å se skogen for trærne. Imidlertid er det en lærdom i hvert fiasko eller negativt øyeblikk. Ta hjertet, og stol på at takket være denne opplevelsen vil du være bedre rustet til å takle det livet kaster deg videre.

5. Du er god nok til å prøve, og det er alt du trenger å gjøre.

Nå som du vet at feil skal feires og ikke fryktes, er tiden inne for å innse at alt du har oppnådd til nå og alt du vil oppnå heretter kommer fra at du tar et sprang i troen og prøver . Uansett hvor overbevist du er om at du kommer til å mislykkes, gjør forsøket: det er den viktigste delen av enhver innsats og den eneste som virkelig blir bedt om deg.

6. Fremgang trumfer perfeksjon, hver gang.

Det er så lett å bli fanget av andres forventninger at vi glemmer at perfeksjon er et urealistisk (og ærlig talt kjedelig) ideal. Ved å skyte for perfeksjon, setter du deg opp for å føle deg som dritt når du uunngåelig kommer til kort. Fremgang er derimot et bedre mål på hvor strålende du er og hvor mye du har vokst. Feir hvert eneste lille skritt fremover.

7. Du er ikke alene.

Selv om usikkerhet har en tendens til å begrense oss til et veldig ensomt sted, vet du at det er mennesker rundt deg som er desperate for å vise deg hvor fantastisk du er og hvor mye du har betydning. Selv om du ikke kan se din egen verdi akkurat nå, kan de absolutt; og selv om du kan føle at du tynger dem ved å uttrykke dine følelser, kan jeg forsikre deg om at de ikke ser det slik. Husk at selv når du ikke føler deg god nok, tror dine venner og slektninger at du er bienes knær. Ikke vær redd for å nå ut.Reklame

8. Alle kjemper en hard kamp.

Mens problemet ditt er dypt personlig og unikt for din situasjon, kan du trøste deg med at det er andre som også føler seg mindre enn gode; ikke, selvfølgelig, slik at du kan glede deg over smertene deres, men fordi dette betyr at du ikke er alene i din situasjon. Uansett hvor desperat du måtte føle deg, er det noen der ute som vil være i stand til å forholde seg og bringe trøst. Alt du trenger å gjøre er å finne dem.

9. Det er så mye å være takknemlig for.

Når jeg er nede, er en ting jeg liker å liste opp tre ting som jeg er takknemlig for, akkurat nå. Det er en flott øvelse for å få et lite perspektiv: selv om det kan føles som om verden krasjer rundt meg, kan det å lage en takknemlighetsliste minne om at det er sølvfôr. Prøv det - du vil bli overrasket over resultatene!

10. Du er fortjener kjærlighet.

Du føler deg kanskje forferdelig om deg selv nå, men jeg kan garantere at det er så mye skjønnhet i deg. I tider når du ikke har det bra, prøv å lage en takknemlighetsliste ... for deg selv! Nevn tre ting du liker med deg selv. Vær så dum eller så seremoniell som du vil. Hvis du har problemer med å finne på noe, vær takknemlig for lungene som lar deg puste; munnen din, som lar deg smile; din sjel, som gjør deg du . Du er noe rart; tro det!

elleve. Sinnet ditt kan være grusomt; ikke alltid ta det på ordet.

Vi er ofte våre aller verste kritikere. Selv om vi er snille mot andre, kan det være vanskelig for oss å være hyggelige mot oss selv. Vi har en tendens til å bedømme oss selv ekstremt hardt, enten vi er klar over det eller ikke, bare fordi vi er betinget av samfunnet til å tro at vi trenger å se eller oppføre oss på en bestemt måte. Når vi ikke overholder disse umulige standardene, er det lett å gli inn i negativ selvsnakk. Vær oppmerksom på dette og ikke tro alt du tror.Reklame

12. Du har et valg.

Nå som du vet at underbevisstheten ikke alltid er din beste venn, er det på tide å forstå at du har et valg. Du kan enten velge å la den gnagende uoverensstemmelsen løpe i munnen, eller du kan velge å falske den til du klarer den og erstatte dine negative tanker med positive. Alt som trengs er beslutningen om å bruke de rosa tonede brillene (uansett hvor osteaktig det kan føles i begynnelsen) og øve! Forplikt deg til det, og jeg lover at du vil føle deg forandret.

1. 3. Din godkjenning er den eneste som betyr noe.

Vi tilbringer livet vårt med å bøye oss bakover for å prøve å behage andre, prøve å tilpasse oss andres idealer og miste synet av det som virkelig betyr noe: våre lykke; våre oppfyllelse. På slutten av dagen kommer folk og går, men du sitter fast med deg selv resten av livet. Gjør deg selv en tjeneste og fokuser på hvordan du føler om deg selv før du bekymrer deg for de andre. Jeg vil satse på at når du fjerner andres forventninger, vil du like det du ser.

14. Du har allerede overvunnet så mye.

Du kan føle deg forferdelig nå, men husk hvor mye du allerede har oppnådd. Tenk på veien som har ført deg dit du er nå. Minne om livet ditt fra et objektivt perspektiv og se hvor mye du har oppnådd og overvunnet. Selv om det kanskje ikke ser ut som det nå, er du en kriger og du er i stand til så mye.

femten. Du gir fortsatt alt.

Selv når livet slår deg ned, vil du fortsatt være der og slåss. Det at du føler slik du gjør akkurat nå, er en indikasjon på at du fortsatt bryr deg og fortsatt vil lykkes. Du har ikke gitt opp, og det betyr så mye mer enn du skjønner.Reklame

16. Det er alltid en måte å bli løs på.

Uansett hvor desperat situasjonen er, er det alltid noe du kan gjøre for å komme videre. Du ser det kanskje ikke akkurat for øyeblikket, men du vil avdekke det til slutt, hverken på egen hånd eller ved hjelp av vennene dine. I det aha-øyeblikket kommer du til å innse hvor nær du var løsningen hele tiden. Etterpåklokskap er alltid 20/20, ikke sant? Ikke miste håpet; svaret du søker er der ute.

17. Du er inne ingen hast.

Bare fordi alle andre kjører ujevn, betyr ikke det at du trenger å holde deg på de samme, sprø standardene. De største målene og prestasjonene i livet tar tid å oppnå. Ikke press deg selv til å få alt gjort raskt og gå ned på deg selv når du ikke klarer det helt. Det er greit å ta litt lenger tid og nyte prosessen.

18. Det er greit å ikke være i orden.

Noen ganger må du overgi seg til følelsene dine og tillate deg selv å gjøre det ikke være Super (wo) mann for en gangs skyld. Verden vil fortsette å snu uten at du holder den sammen. Gi deg selv tillatelse til å gi etter for følelsene dine og vet at det er greit å gi deg selv en pause. Du har jobbet så hardt - du fortjener det.

Uansett hvor mørke skyene over hodet er, er det bedre dager rett rundt hjørnet. Tro på deg selv, gi deg en pause, så kommer du dit. Reklame

Fremhevet fotokreditt: skjønnhet hjerte leppestift elsker sminke sminke / BreakingPic via pexels.com