Start dagen med en frokost som ikke bare fyller deg, men som gir deg energi til å komme deg gjennom morgenen.

1. Southwest Egg Scramble

Egg er fullpakket med protein, noe som gjør dem til et eggcellent frokostalternativ for å holde deg full til lunsj. Prøv å tilsette litt salsa, avokado og varm saus for å sørge for eggerøre.

2. Peanøttsmør og frukt frokostpakning

Frokostpakken er rask og enkel, noe som gjør dem perfekte for dager når du kjører bak. Slå peanøttsmør på en hel hvetetortilla eller linpakning og haug på frukten - jordbær, bringebær, bananer, epler og blåbær er alle gode valg. Du kan også dele peanøttsmør for gresk yoghurt for variasjon og ekstra protein.

3. Citrus Green Smoothie

Drikk frokosten din med denne energisprengende sitrusgrønne smoothien. Laget med bladgrønn spinat, en energiproduserende grønnsak, grapefrukt og appelsiner, får du rikelig med morgenskal og kalsium.

4. Maple Pecan Quinoa Bowl

Hvis du liker havregryn, vil du elske dette spinnet på en frokostklassiker. Maple Pecan Quinoa Bowl er full av komplekse karbohydrater, som fordøyes sakte for å holde deg mett lenger. Det er også en flott frokost for de kjølige høstmorgenene, som varmer deg opp og forbereder deg på dagen.

5. Peanøttsmør og fruktvafler

Vafler er et populært frokostalternativ, spesielt når de er lett å tilberede i en brødrister. I stedet for å legge sirup og smør til vaflene dine, kan du prøve å legge til peanøttsmør (eller Nutella!) Og frukt for et sunnere og energiforbedrende alternativ.

Reklame

6. Havregryn med frukt og nøtter

Mens havregryn kan virke som et vanlig og kjedelig frokostvalg, har evnen til å holde deg mett lenge bevist. Legg til litt frukt, granola og noen nøtter for å jazz opp havregryn, og gi deg enda mer energi til å vare hele morgenen.

7. Frokost Burrito

Vil du få de langvarige fordelene med eggerøre, bacon, tomater, gressløk og ost, men har du ikke tid til en sittefrokost? Pakk opp denne fiber- og proteinrike frokosten i hel hvete eller lin tortilla eller og ta den på farta!

8. Kornblanding

Korn er en rask og enkel måte å få en god start på dagen. Lag din favorittblanding til en dessert ved å bruke sitron eller vanilje gresk yoghurt for å øke fiber og protein. Legg deretter påleggene dine, som frukt og granola.

9. Havregrynsgryteretter

Leter du etter en ny måte å nyte havregryn på? Denne deilige havregrynsgryten er en sunn måte å få fiberfylte havre på. Og det kule med gryteretter er at hvis du lager det på søndag, vil du ha frokost klar til bruk hele uken.

10. Egg, ost og skinke Quesadillas

Quesadillas er ikke bare til lunsj og middag lenger. De er også perfekte til frokost, spesielt når de er fylt med egg, ost, skinke, spinat, sopp og andre omelettvennlige ingredienser.

11. Peanøttsmør Banan Quesadillas

Hvis du ikke er en omelettfan, kan du også lage quesadillaene dine med peanøttsmør og bananer. Eller med annen frukt du liker.

Reklame

12. Berry Oat Breakfast Smoothie

Denne frokostsmoothien er bærgod og kombinerer energipakede frukter og havre for å opprettholde deg hele morgenen.

13. Frokostgryte

En annen enkel frokostgryte er dette egg-, hashbrown- og pølsefatet. Du kan ikke gå galt når du kombinerer disse frokostfavørene - og det er lett å varme opp og gå om morgenen.

14. PB&J Perfekt

Denne PB&J Parfait er kjempegod og sunn, og kombinerer bær, havre og gresk yoghurt for å holde deg mett og næres til lunsj.

15. Apple Vanilla Greek Yogurt Pancakes

Gjør deg klar til å angripe dagen da du spiser eple vanilje greske yoghurtpannekaker til frokost. Disse proteinfylte stablene vil forberede deg på den travleste morgenen, slik at du kan holde deg fokusert og på jobb.

16. Bagelsandwich

Opp din frokost spillet ved å gjøre din neste bagel til en kraftfull pakket godbit. Tilsett egg, avokado, tomater og spinat, som i denne oppskriften, for å øke morgenproduktiviteten.

17. Fancy Toast

Legg til energigivende supermatvarer, som gresk yoghurt, blåbær, jordbær og kanel, til skålen din for en sunn start på dagen.

Reklame

18. Frokost BLT

Hvis du elsker BLT, vil du elske denne frokostversjonen. Tilsetningen av egg og avokado vil hjelpe deg med å øke morgendagens rutine, mens tradisjonelt bacon, salat og tomat vil tilfredsstille smaksløkene dine.

19. Cantaloupe Yogurt Bowl

Frukt, foruten å være deilig, gir kroppen kraft. Og når det kombineres med gresk yoghurt, blir det et frokostmåltid.

20. Frokost Fruktpizza

Hva kan være bedre enn pizza til frokost? Spesielt når denne pizzaen øker energinivået og smaker deilig.

21. Blåbær bananøtter havregryn

Ta med sunnere korn og havre i kostholdet ditt med Blueberry Banana Nut Havregryn. Denne retten er ikke bare hjertesunn, men vil opprettholde deg hele morgenen.

22. Banan Almond Smoothie

Start morgenen din med denne Banana Almond Smoothie. Det er en smoothie-shake hybrid laget av gresk yoghurt, bananer og vanilje mandelmelk, blandet sammen for å kickstarte dagen.

23. Pumpkin Muffins

Høst er det perfekte tidspunktet for å lage disse deilige gresskarmuffinsene. Lag dem på en søndag, så får du en sunn, energiforsterkende frokost hver dag hele uken.

Reklame

24. Crustless Quiche

Denne skorpefri kringle er lett og luftig, slik at du føler deg klar til å ta på dagen.

25. Egg- og ostesmørbrød / kjeks

Ikke bruk penger på egg- og ostesmørbrød / kjeks når du kan lage dine egne! I tillegg er disse DIY frokostkjeksene sunnere og mer mettende.

26. Avokado & Egg Flatbrød

Fylt med protein og sunt fett, vil en avokado og egg flatbrød garantert holde deg mett og energisk til det er tid for lunsj.

27. Spinat og skinkeomelett rulle opp

Rull opp spinat og skinkeomelet i en linpakning eller hel hvetetortilla og ta den på farta!

28. Tostadas fra middelhavsfrokosten

Denne smakfulle, greskinspirerte tostadaen vil sette et popp i trinnet ditt, og gi deg det løftet du trenger for å oppnå morgendagens mål.

29. Frostfylte søtpoteter

Stopp en søtpotet med egg, bacon, ost og forskjellige grønnsaker for en deilig og mettende frokost.

Reklame

30. Eplebanan havregrynmuffins

Øk morgenen din og produktiviteten din med disse sunne, lite fett og tilfredsstillende Apple Banana Havremel-muffinsene.

Fremhevet fotokreditt: img_1607 / med vind via flickr.com