Det er rettferdig å si at de fleste av oss vet at det er en sunn ting å drikke mye vann og holde oss hydrert. Men ikke for mange av oss gjør det hver dag!

Du kan bli overrasket over å vite at drikkevann for å gå ned i vekt virkelig fungerer. Forsker Dr Batmanghelidj forklarer hvorfor i bøkene sine You Body's Many Cries For Water: You’re Not Sick, You’re Tørst og Fedme, kreft og depresjon: Hvordan vann kan kurere disse dødelige sykdommene .

Jeg gir deg fire grunner til hvorfor drikkevann vil hjelpe deg med å miste vekt akkurat nå.

1. Drikkevann reduserer sult

Signalene knyttet til tidlig sult og tørst kan være nøyaktig de samme.Reklame

Mange mennesker når de føler seg sultne, vil strekke seg etter noe å spise. Imidlertid, hvis du ikke har holdt deg godt hydrert, kan denne følelsen faktisk være at kroppen din ber om vann, ikke mat.

Hvis du ikke skjønner dette, kan du ende opp med å spise mye mer enn du trenger, med åpenbare konsekvenser!

Å drikke vann for å gå ned i vekt holder deg hydrert, så sulten du føler vil være for mat når du trenger kalorier og ikke bare vann.

2. Drikkevann gir hjelmen din kalorifri energi

Hjernen din er den viktigste drivkraften for væskeinntaket ditt, og det er fordi det er mer vann i hjernen din enn noen annen del av kroppen din. Så enhver mangel på vann kjennes først av hjernen din.Reklame

Hjernen din har flere potensielle energikilder, glukose er den mest åpenbare. Men visste du at noe energi kommer fra vann som vandrer over cellemembranene? Dette kan sammenlignes med vannkraft. Dette involverer ikke kalorier.

Fordi noe av hjernens energi kommer fra vann, vil den be om mer når kroppen din blir litt dehydrert. Husk at hjernen din føler dehydrering før noen annen del av kroppen din, fordi prosentandelen av vann er høyere. Men fordi ingen fortalte oss at mild sult faktisk kan bety at vi er tørste, spiser mange mennesker på dette tidspunktet. Så hjernen din ønsket mer vann for sin energi, men den får mat i stedet.

Hjernen din vil bruke noe av denne energien fra maten du spiste til energibehovet, men hjernen er et lite organ, så det kommer ikke til å bruke mye. Hvis du ikke var virkelig sulten på kalorier, trenger ikke resten av kroppen din denne maten ennå. Så det er bestemt for fettbutikkene dine.

Bare ved ikke å holde deg godt hydrert, kan du spise mer enn du trenger, noe som hindrer vekttap. Så dette er en annen grunn til at drikkevann for å gå ned i vekt fungerer.Reklame

3. Drikkevann er nødvendig for å slå på fettforbrenningsenzymer

Fettnedbrytning avhenger av vann. Det skjer ikke effektivt uten mye av det. Når du ser på kroppsfettet som helhet, må det skje noe med det for at det skal krympe slik at du kan bli slankere. Det må brytes ned slik at det kan brukes av kroppen din.

Et enzym kalt lipase er nødvendig for å bryte ned fett. Hvis du forestiller deg fettet ditt som en murvegg, er lipase en meisel som fjerner mursteinene en etter en. Mursteinene er nå gratis å reise for å bli brukt rundt kroppen og brent opp for energi.

Lipase trenger vann i god forsyning for å fungere godt. Slik fungerer det:

Fett + vann + lipase = fettsyrerReklame

Fettsyrer er de små byggesteinene i fett. De er små nok til å slippes ut i sirkulasjonen og blir plukket opp av celler rundt kroppen din som trenger energi. De frigjøres lettere når du er godt hydrert. Å drikke vann for å gå ned i vekt gjør at enzymene kan bryte ned fett effektivt.

4. Drikkevann øker energinivået

Tenk på en plante som lider av mangel på vann, bare forestill deg at den visner og stammen og bladene blir myke. Tenk deg at den samme planten har blitt fullstendig hydrert, stammen og bladene er faste.

Når kroppen din ikke er hydrert ordentlig, tas vann fra cellene for å holde sirkulasjonen oppe i full kvote. I dette tilfellet vil cellene dine se ut som den visne planten. Et resultat av dette er mindre enn maksimale energinivåer i cellene i hele kroppen din. I denne situasjonen vil du føle deg under pari. Hvis du ikke føler deg energisk, vil du ikke være energisk. Du vil ikke bevege deg så mye og derfor vil du ikke forbrenne så mye energi.

Ved å holde kroppen din fullstendig hydrert vil cellene dine være faste og fungere på et høyere nivå. Dette gir deg mer energi, slik at du ikke bare føler deg bedre, men du gjør mer, og brenner mer kalorier.Reklame

Den viktigste tiden å drikke vann er når du våkner fordi du blir dehydrert da. Forsikre deg om at du har et glass før du drikker noe dehydrererende som koffein. Ta sikte på å drikke minst 8 glass vann hele dagen, det er minst 2 liter. Spre det ganske jevnt i løpet av dagen. Ved å drikke denne mengden holder du hjernen din hydrert, og all sult du føler vil være for mat, ikke for vann.

Fremhevet fotokreditt: morguefile / raymortim via mrg.bz