4 ord som vil ødelegge et forhold

Selv de mest vellykkede parene kan mislykkes i kommunikasjon når følelsene blir høye. I kampens hete kan ord snakkes før hjernen settes i gir. Sår, harme eller sinne kan få det beste ut av oss.

Som ordtaket sier: Når følelser øker ... intelligens går ned.

Når partneren din sier noe du føler er uberettiget eller urettferdig, er det veldig enkelt å reagere og spytte ut noe du egentlig ikke mener. Å forstå årsaken til denne reaktive oppførselen vil hjelpe deg å slutte å gjøre det og forstå og håndtere det bedre når det blir kastet på deg.

Ord er kraftige - kraftigere enn folk flest skjønner. De skaper vår virkelighet (og den til andre rundt oss), og å velge dem nøye vil være din største venn. Når noen kaster ut en tankeløs kommentar, kan mottakeren lett føle seg angrepet eller misforstått. De føler at de er blitt dømt og prøvd uten jury, og de går inn i en defensiv reaksjon. De føler behov for å si sin sak og argumentere for det motsatte synet. De oppfatter en sterk trussel og kommer ut av hjørnet og kjemper.

Å unngå eller erstatte noen ord kan i stor grad unngå sammenbrudd i kommunikasjonen og en defensiv respons. Prøv å lytte til disse i din neste heftige debatt - du vil bli overrasket over hvor ofte både du og partneren din bruker dem:Reklame

1. Bør

Fotokreditt: Kilde

Når du sier at du burde eller ikke burde, er det som kommer til den andre personen at du tror du er overlegen, en autoritet, og at du vet bedre enn de gjør. Det endrer dynamikken fra to likeverdige mennesker som diskuterer til et dominerende og underdanig forhold.

Prøv i stedet: Jeg vil virkelig like det hvis du kunne ...

2. Du

Når du begynner å snakke om hva du føler i setninger som begynner med deg, vil du sannsynligvis være i trøbbel. Du kan kanskje si at du aldri hører på meg! bare ønsker å formidle at du føler deg uhørt, men det den andre personen hører er at det er din skyld!Reklame

Du kommer med en innbilt finger. Det er anklagende, og hvis mottakeren allerede føler seg sårbar, defensiv eller følelsesmessig, blir det du sier etter deg, tolket som en beskyldning.

I stedet kan du prøve: Jeg føler at ... eller når dette skjer, føler jeg ...

3. Må

Fotokreditt: Kilde

I likhet med burde, må sette høyttaleren opp som ekspert, den mer kunnskapsrike parten. Den forteller mottakeren at du vet bedre og at de skal gjøre det du sier. På et eller annet nivå vil personen du sier dette til, føle at du ikke respekterer deres mening, logikk eller evne til å tenke selv.Reklame

Prøve: Jeg vil gjerne at du ... eller det ville virkelig hjelpe meg hvis du kunne ...

4. Forvent

Som noen en gang sa, begynner freden der forventningen ender. Alle har en blåkopi i hodet, en idé eller en form for hvordan ting bør være og hvordan andre mennesker bør oppfør deg.

Gjør deg kjent med konseptet at andre ikke trenger å følge reglene dine, og at de kanskje ikke har de samme forventningene som deg.

Når du bruker setninger som jeg hadde forventet at du ville ..., er det anklagende. Det sier på en eller annen måte at den andre personen har mislyktes, og det er akkurat slik de vil føle seg. De vil føle seg dømt og avvist og vil mer enn sannsynlig reagere negativt.

Så velg ordene dine nøye og ikke gi partneren din noen grunn til å føle seg defensiv. Snakk i forhold til deg selv, hvordan du har det, snarere enn hva den andre personen har eller ikke har gjort eller sagt.Reklame

Hvis du kan, ta deg litt tid til å kjøle deg ned før du begynner å snakke sammen slik at du er rolig og klar til å lytte, og svar sakte - tenk før du snakker!