Det er ingen tvil om det, det er vanskelig å slutte å røyke. Jeg kjenner dette fra første hånd. Før jeg sluttet, røyket jeg mye; enda mer på kveldene, ville jeg nyte en drink med vennene. Alt dette stoppet imidlertid da jeg bestemte meg for at det var på tide at jeg prøvde meg på å løpe maraton.

Heldigvis for meg var prosessen med å løpe maraton mye mer mentalt å prøve enn å slutte å røyke, og prosessen gikk derfor litt tapt på meg. Nights out ble erstattet med tidlige netter inn med en bok å lese; matvarer som ville være morsomme med en sigarett ble erstattet med dietter med høyt proteininnhold og karbohydratbelastning. For meg ble røyking avviklet på en mest mulig naturlig måte. For mamma har imidlertid kampen gjennom opphørsprosessen vært litt annerledes og har lært meg en ting eller to om hvordan du kan motivere deg til å slutte. En av de beste måtene å gjøre dette på er å minne oss selv om hvordan det vil påvirke kroppene våre.

For tidlig aldring

Reklame

Jeg er 25, så tydeligvis er moren min litt eldre - jeg vil spare henne ved å utelate alderen - så la oss si at hennes bekymring for aldring er større enn min. Men det er ikke å si at det ikke burde være en bekymring for alle. Røyking innsnevrer blodårene i de ytterste lagene av huden din, og svekker derfor blodstrømmen der. Uten blodstrøm får ikke huden din så mye oksygen og andre virkelig gode næringsstoffer. Dette, sammen med tusenvis av stygge kjemikalier som finnes i tobakk som skader elastin og kollagen, betyr at det ikke er noen tvil om det: røyking vil gi deg rynker.

Dette skjer uansett alder og egentlig - beklager mamma - dette betyr at jo senere du bestemmer deg for å slutte, jo verre kan det bli.

Tenner

Reklame

Enten du er enig eller ikke, er smilet ditt noe av det beste og mest oppriktige med deg. Smil er en viktig del av det daglige samspillet, og det å ta godt vare på tennene er noe som aldri skal tas lett på. Røyking kan selvfølgelig ødelegge dette. Det er bevist at tobakkstjære og nikotin guler tennene dine selv i svært kort tid, og ødelegger et perlehvitt smil.

En av de beste måtene å kutte ut nikotin betraktelig er ved å bytte til e-sigaretter, og du vil finne ut av at bryteren vil gjøre det lettere å kutte ned, mens det betyr at tjæren som gulner tennene dine blir mindre. Mamma har prøvd disse og forteller meg at V2 Pro Vaporizer er den beste fordamper rundt.

Tynt hår

Reklame

Som om de to første grunnene ikke var nok, gjør røyking håret ditt tynnere. Eksperter har funnet - i de fleste tilfeller av langsiktige røykere - at kjemikaliene og giftstoffene i sigaretter skader DNA i hårsekkene. Dette betyr ikke bare tynnere og slank hår, men også for tidlig gråfarging. Dårlig hår er ikke bare et problem for kvinner, som mann er det mer sannsynlig oppleve dristighet enn menn som ikke røyker. Med vemmelige tenner og tynnende hår ser ikke røyking ut som så kul nå?

Hud

Jeg har nevnt for tidlig aldring, og siden mange unge lesere ikke vil bekymre seg for mye for dette, er det sannsynligvis en god tid å nevne de andre effektene som røyking har på huden. Hvis du er røyker, uansett alder, har du kanskje lagt merke til at huden din blir gradvis verre. Det gjorde jeg absolutt. Når jeg sluttet å røyke, fant jeg faktisk at huden min ryddet var det som ga meg den største tilliten. Antall hudormer minket på nesen min, jeg hadde færre flekker og tror det eller ikke, posene under øynene forsvant.Reklame

Sårheling

Når vi røyker, bærer ikke molekylet hemoglobin så mye oksygen gjennom hele kroppen enn om det ikke inhalerte skadelige kjemikalier. Små blodkar i kroppen blir mye mindre, noe som betyr at det er mye vanskeligere for hemoglobin og oksygen å komme til vevet der det trengs. I lekmanns ord; røykere heler ikke veldig bra . Hvis du vurderer noen form for kosmetisk kirurgi for å forbedre utseendet ditt, vil du ofte høre fra kirurgen at du må slutte før prosedyren finner sted. Det er virkelig ingen oppside å røyke.

Foto / Gif Kilde: For tidlig aldring , Tenner , Hår , Hud , Sårheling Reklame

Fremhevet fotokreditt: Ingen kameler via nocamels.com