Husker du dagen du innså at du hadde hoppet fra ung til middelalder? Enten du fortsatt er i slutten av 30-årene eller noen få år inn i 40-årene, begynner ting å endres. Du begynner å føle deg annerledes og du begynner å se mer moden ut når du blir eldre, noe som kan være en nedslående virkelighet for noen. Det overrasket deg sannsynligvis en morgen da du så i speilet og så linjer som du var ganske sikker på ikke var der dagen før. Et par bukser som fikk baksiden til å se bra ut sist du hadde på deg, passet ikke lenger slik du husket dem. Visst, det tar litt tid å tilpasse seg aldring, men det bør ikke glaseres over at det viktigste med aldring er visdommen du tar med deg. Det er noen ting du kan gjøre for å se yngre ut som 40 år og for å opprettholde ungdommen mens du eldes grasiøst.

1. Fokus på kroppsforbedring

Kanskje du farger håret ditt og bruker kremer for å holde ansiktet ditt ungdommelig. Du bør også ha en kropp som passer. Det er noen veldig enkle fremgangsmåter og prosedyrer du kan gjøre for å skaffe og opprettholde en fit og ungdommelig kropp. Noen mennesker starter med en ikke-kirurgisk prosedyre for å eliminere sta fett.^[1]Dette gir ofte motivasjonen til å forbedre kroppen ytterligere ved å tonere og styrke den. Å ha en fit kropp og jobbe hardt for å holde den har også sine fordeler for huden din og energinivået.

Hvis du ikke har spist frokost hele ditt voksne liv, er det på tide å starte. Å spise frokost kan forhindre uønsket vektøkning når du øker stoffskiftet, som begynner å avta etter hvert som du blir eldre. Trening øker de menneskelige veksthormonene dine, og det er det du betaler for med ansiktsinjeksjoner for å se yngre ut. Når du legger til en styrketreningsrutine i treningsregimet ditt, skjæres beinene opp og forhindrer skader. Ikke bare vil du føle deg og se sterkere ut, du sirkulerer også oksygen til huden din, noe som får den til å se ungdommelig og strålende ut.Reklame

Trening av noe slag vil øke produksjonen av kollagen, slik at huden din blir yngre. Det forhindrer også skade på frie radikaler, noe som er en bidragsyter til å se eldre ut. Du vil sove bedre, slik at du unngår de mørke kretsene under øynene. Du forhindrer at kroppshuden sank når du vedlikeholder muskelen.

2. Kick Stress til fortauskanten

Stress suger, og her er det en grunn til: det aldrer deg. Når du er stresset, slår hjertet ditt unormalt, og det forårsaker usunne forandringer i kroppens system. Mindre oksygen går til hjernen, slik at du ikke tenker så raskt, libido lider, og celler dør mye raskere. Kronisk stress i lang tid kan føre til en økning i kortisol, som bryter ned kollagen. Kollagen er det som gjør at huden kan regenerere seg, noe som gjør den smidig og sunn. Alle disse tingene kan få deg til å se og føle deg eldre enn du er. Livet er stressende for de fleste av oss, men nøkkelen til å overvinne stress handler mer om å håndtere det enn å prøve å omorganisere livet ditt for å unngå det.

For å bekjempe stress er det viktigste rådet foreslått av fagpersoner i skjønnhets- og helseindustrien å bruke pusteteknikker.^[to]Denne øvelsen kan sette hjertet ditt i en sunnere rytme og slappe av i tider med stress. Hvis du allerede har din egen metode du bruker for å slappe av, må du bruke minst ti minutter hver dag til øvelsen. For en pusteøvelse, prøv å puste inn gjennom nesen i 4 teller, hold pusten i 4 teller, slipp pusten i 5 teller. Paus igjen i bunnen av pusten i 4 teller før du puster inn igjen. Dette gjør underverker for å øyeblikkelig slappe av, samt aktivere vagusnerven, som går fra hjernen til bekkenet. Denne øvelsen slapper av muskler, hjerte, luftveier, blodkar og mage-tarmkanalen.Reklame

3. Illusjonens kraft

En rask løsning på å se år yngre ut er å velge et frynsebang eller sidebesvekt. Bangs er en fin måte å skjule de små linjene på pannen. De bringer også fokus på de delene av ansiktet ditt som ikke møter aldring like raskt, som kinnben og lepper. Lær å ødelegge håret ditt med produkter som gir ekstra fuktighet og skadekontroll.

Illusjon er alt, så hvis du ikke føler deg komfortabel med visse aspekter av kroppen din, kan du alltid falske den til du klarer den. Kvinner har gjort dette siden begynnelsen av tiden. Så skaff deg litt Spanx og en bh som gir litt ekstra løft. Hvis du ser deg selv får deg til å føle deg gammel, gjør alt som trengs for å få deg til å føle deg bra.

4. Skjem bort ansiktet ditt

Ansiktet er det viktigste tegn på alder, så det er viktig å legge mye vekt på å skjemme bort det for å se ungt ut etter 40. Det krever dobbelt handling for å erobre aldrende hud. Kostholdet ditt og trening har like mye å gjøre med hvordan ansiktet ditt ser ut som behandlingene du bruker.Reklame

Anti-aging mat inkluderer, men er ikke begrenset til, vannmelon, granatepler, blåbær, hummer, grønnkål og egg. Hvis du røyker, er det også på tide å slutte.^[3]Nikotin får blodårene til å bli mindre på overflaten av hendene og ansiktet, noe som svekker blodstrømmen. Når det skjer, får ikke huden din nok oksygen eller næringsstoffer som normalt vil hjelpe deg å se yngre ut.

Her er noen skjønnhetstips for å skjemme bort ansiktet ditt på riktig måte:

• Kjøp et rengjøringsmiddel som er designet for huden din og inneholder alfa-hydroksysyrer. AHA stimulerer cellesving og hjelper deg med å grunne huden for bedre absorpsjon av fuktighetsgivende produkter.
• Peeling av huden din regelmessig for å fjerne døde hudceller og avsløre en øyeblikkelig glød.
• Bruk regelmessig et anti-aldringsserum og la det stå over natten. Anti-aldringsserum inneholder ofte antioksidanter som resveratrol og vitamin C og D. De reduserer betennelse som er forårsaket av frie radikaler, og utjevner dermed hudtonen din og blir kvitt hevelser.
• Fukt daglig med en som inkluderer SPF. Dette vil stoppe ytterligere skade på huden din forårsaket av UVA- og UVB-stråler. For nattbruk, få en nattkrem som fukter huden din dypt.

5. Oppretthold et høyt nivå av lykke

Å se ung på 40 betyr å ha et liv som du hadde tenkt deg. Selv om det sannsynligvis ikke var en enkel vei, har du kommet til en tid hvor du er klok nok til å droppe destruktive vaner. Fred og lykke i livet ditt er en av de sikre måtene du kan bekjempe aldringstegn på. Å finne måter å dyrke lykke på vil gi deg mer energi og livet ditt vil bli fylt med mer mening, noe som er en utmerket bivirkning.Reklame

Noen måter å holde et høyt lykksalighetsnivå inkluderer:

• Å være sosial ved å gjøre morsomme aktiviteter med venner som gir oppfyllelse.
• Prøver nye ting for å forhindre stillestående og kjedsomhet.
• Å få 6-8 timers søvn hver natt.

Det er mange måter å bremse aldringsprosessen fra innsiden og ut. Vær flittig med å pleie huden din, trene regelmessig og ha det gøy. Ikke la alderen få deg ned, det er egentlig bare et tall.

Fremhevet fotokreditt: lightstargod / Pixabay via Pixabay.com Reklame

Henvisning