Gjør klissete smeltede lavakaker hjertet ditt til å hoppe over et slag? Er cupcakes toppet med regnbue dryss den største vice? Til tross for hva du kanskje har hørt, kan din dype kjærlighet og takknemlighet for desserter faktisk være til fordel for helsen din. Hvorfor ikke ta kaken din og spise den også (bokstavelig talt) av disse fem gode grunnene til å hengi deg i dag?

1. Desserter er fullpakket med næringsstoffer.

Det er en grunn til at kroppen din krever visse deilige desserter. Kosthold med lav karbohydrat overser ofte det faktum at karbohydrater er et viktig næringsstoff for kroppen. Mens desserter kanskje ikke er den sunneste formen for karbohydrater, kan de riktige avlatene gi drivstoff til kropp og sinn.

I tillegg søtsaker som gresskarpai eller mørk sjokolade inneholder rike kilder til hele matvarer som gir nødvendige vitaminer, fiber og antioksidanter til kostholdet ditt.

2. Desserter gjør deg lykkeligere ... nei, egentlig!

Har du noen gang tatt en bit av din favorittdessert og følt deg umiddelbart transportert til et høyere nivå av lykke? Den følelsen er ekte.Reklame

I følge Redet , matvarer som har en naturlig høy andel karbohydrater hjelper hjernen og kroppen til å produsere kjemikalier (som serotonin) som bidrar til generell følelsesmessig velvære.

Å hengi seg til din favorittdessert endrer sinn og kropp på positive måter. Dra full nytte av denne vitenskapelige prosessen ved å la deg nyte din favoritt søte godbit uten den ekstra siden av skyld. Du gjør virkelig noe bra for kroppen din!

3. Å spise dessert kan faktisk forbedre vektkontrollen.

Søtsug er en av de største årsakene til diettfeil. Når en gjennomsnittlig voksen slutter å spise desserter sammen, kan de se forbedringer i kortsiktige treningsmål.Reklame

Derimot, studier har vist at voksne som unner seg dessert, men som spiser et ellers næringsrikt kosthold, har større sjanse for å produsere langsiktig suksess i vekttap. Dette er sant fordi kroppen vil svare på små mengder desserter som tilfredsstiller trang ved å mette sin egen appetitt for dem.

Å velge å slutte å spise godteri helt i håp om å oppnå et vekttapsmål vil nesten alltid føre til overspising og overforbruk når du endelig unner deg. Å balansere avlaten din med sunnere spising og regelmessig trening er mer sannsynlig å føre til diett suksess enn å eliminere dem helt.

4. Desserter gir en praktisk mulighet til å innlemme mer frukt i kostholdet ditt.

Frukt, som vi alle vet nå, er en viktig del av ditt daglige inntak av næringsstoffer som holder deg sunn, sterk og immun mot visse sykdommer. Dessverre får du kanskje ikke den nødvendige dosen av disse kraftige matalternativene.

Å legge bringebær og blåbær til en bolle med frossen gresk yoghurt gjør en allerede sunn dessert (rik på protein og sunt fett) til et positivt viktig måltid for ditt daglige fruktinntak. Ikke vær redd for å bli kreativ; fra sjokoladede jordbær til vanilje- og mangosmoothies, alternativene er alle deilige og uendelige.Reklame

5. Desserter kan avhjelpe de negative bivirkningene av slanking.

Noen gang lurt på hvorfor de serverer gelé eller sjokoladepudding til sykehuspasienter? Når pasienter mister matlysten på grunn av sykdom, er det lettere og morsommere å konsumere sukkerholdige karbohydrater med lite næringsstoffer enn annen type mat .

Ifølge National Eating Disorders Association , plutselig reduserer du inntaket av karbohydrater og sukker, fratar kroppen din den nødvendige glukosen som trengs for energi. Slanking kan faktisk øke følelsen av treghet, mental tåke og distraksjon. Bare en annen grunn til å berge Oreos fra søpla.

Til alle de hardharde dessertfansene der ute, ta hjertet - kirsebærpai kan bare være det beste matvalget du har tatt hele dagen. Selv om det fortsatt er viktig å fokusere på å konsumere et godt balansert kosthold fylt med fullkorn, grønnsaker og protein, gir desserter måltidene litt mer spenning.Reklame

Og i tillegg til å gjøre deg lykkeligere, kan desserter også noen ganger gjøre deg sunnere.

Fremhevet fotokreditt: Kaker, krem, deilig via Pixabay via Pixabay.com