Du får bare 24 timer hver dag, og selv om det er mange måter å vri mer ut av tiden du har, er det ikke en måte å få mer av tingene på. Men ingen grunn til bekymring - det er mange måter å bruke tiden på å bli bedre. Her er 7 av dem!

1. Sakte ned

Å bremse ned for å få mer ut av tiden din kan virke kontraintuitivt, men når du faktisk bremser, vil du oppdage at det du gjør blir mye mer meningsfylt.

Se for deg et øyeblikk at du kjører gjennom en vakker skog. Stereoanlegget sprenger en ny sang, du snakker med en venn i passasjersetet, og før du vet ordet av det - whoosh - du passerte rett gjennom skogen, og det var som om du ikke var der i det hele tatt.

Tenk deg at i stedet for å kjøre i en støyende bil, går du gjennom den samme skogen. Sommeren endrer seg til å falle, og når bladene faller rundt deg, tar du et dypt pust av varm oktober-luft.

Turen din er ti ganger mer meningsfylt, fordi du senket farten. Du var i stand til å legge merke til severdighetene, lydene og luktene rundt deg, og det du gjorde ble mye mer meningsfylt. Å bremse ned gir betydning for hvordan du bruker tiden din, enten du går gjennom en skog, tilbringer tid med en du er glad i, spiller et instrument eller til og med jobber med en rapport på jobben.Reklame

2. Struktur fritiden din

Ifølge forsker Mihaly Csikszentmihalyi i sin bok Flow er søndag klokka 12 den ulykkeligste timen i Amerika fordi det er den tiden folk er minst produktive. Ifølge hans forskning er folk merkelig mer motiverte og fokuserte på jobben på grunn av strukturen arbeidet gir, og han anbefaler å strukturere fritiden din.

Det kan høres kontraintuitivt ut: burde ikke fritiden være, vel, gratis?

Csikszentmihalyi (uttalt CHEEK-sent-me-hi-ee, hvis du spiller sammen hjemme) hevder at når vi ikke strukturerer tiden vår, bruker vi den enten på meningsløse ting, eller bare drøfter uten mye omsorg eller fokus. Å strukturere tiden din - til og med fritiden din - har vist seg å gjøre deg mer motivert, fokusert og til slutt lykkeligere, fordi det gir deg en retning og et formål.

Det er helt kontraintuitivt, men når du har et formål bak handlingene dine, vil du føle deg mye mer produktiv og lykkeligere (selv om det formålet er å gjøre ingenting i en time eller to!)

3. Hold en tidsdagbok for å se hva du gjør galt

Å føre en tidsdagbok om hvor nøyaktig du bruker tiden din gjennom dagen er en av de kraftigste måtene å oppdage hvordan du bedre kan bruke tiden din. Å føre en tidsdagbok:Reklame

• Lar deg se mønstre og trender (gunstige eller på annen måte) i hvordan du bruker tiden din
• Lar deg se hvilke aktiviteter som påvirker produktiviteten din mest (f.eks. Om det å få en god natts søvn påvirker motivasjonen din neste dag)
• Gjør deg til å gjette deg selv når du vil bruke tiden din på ting med lav gearing
• Lar deg se om hvordan du bruker tiden din samsvarer med dine prioriteringer (f.eks. Hvis du anser familien som viktig, men tilbringer hver natt å se på TV)

Når du fører en tidsdagbok, er det mye lettere å gjøre endringer i hvordan du bruker tiden din, fordi du kan se rett foran deg nøyaktig hvilke endringer du trenger å gjøre med hvordan du bruker tiden din. Når jeg sporer tiden min, holder jeg den så enkel som mulig for å redusere den mentale friksjonen jeg har til å faktisk spore tiden min. Foran meg, i løpet av en uke, holder jeg et notatblokk som sporer: hva jeg gjør, når jeg starter / stopper en aktivitet og eventuelle observasjoner jeg har.

Å føre en dagbok om nøyaktig hvordan du bruker tiden din virker enkel på overflaten, men gir dype resultater når du faktisk gjør det.

4. Gjør mindre

Apple er en av de største og mest suksessrike selskapene i verden av en stor grunn: de lager bare fire hovedproduktlinjer. Apple lager iPod, iPhone, iPad og Mac (med programvare som støtter dem), og det er ganske mye det. Apple er et selskap på 431 milliarder dollar som legger hele vekten bak fire små produktlinjer.

Å ta en lignende tilnærming med livet ditt er også utrolig kraftig. Når du gjør færre ting, sprer du tiden din over mindre, og så har du mye mer av deg selv å gi til alt du gjør. Jeg tror en av de beste måtene å øke fokuset ditt, bli en bedre person og bruke tiden din bedre er å gjøre mindre.

Sett spørsmålstegn ved elementene i livet ditt, og spør deg selv om du gjør for mye. Å gjøre mindre kan virke som en kontraintuitiv måte å bedre bruke tiden din på, men det øker fokuset og suksessen din fordi du kan investere så mye mer av deg selv i de tingene du vil gjøre.Reklame

5. Tenk på hva som betyr mest for deg

Alle bruker tiden sin annerledes: en person kan investere mye tid i å utvikle en vellykket karriere, mens en annen kan bry seg mer om å investere tiden sin i å bygge et givende familieliv.

Ta deg tid til å tenke på hva du virkelig bryr deg mest om, og invester deretter tiden din i det du bryr deg om. Dette virker som enkle råd, men nesten ingen gjør det. Mange mennesker beveger seg gjennom hver dag, og tenker ikke på om hvordan de bruker tiden sin vil gi meningsfulle resultater.

Jeg tror den eneste måten å sørge for at du får mest mulig ut av tiden din, er å starte med det som betyr mest for deg, og jobbe bakover for dine handlinger for å finne ut hvordan du skal handle.

6. Fokuser på aktiviteter med høy gearing

Du har kanskje hørt om 80/20-regelen, som sier at 80% av resultatene kommer fra 20% av innsatsen. Jeg liker å se på 80/20-regelen på en annen måte: hver handling du tar er enten høy eller lav gearing. Jo høyere utnyttelse en aktivitet er, desto mer får du ut av en liten innsats.

Noen mennesker investerer tiden sin i aktiviteter med lav gearing, som de nesten ikke får ut av. Ta for eksempel å se på TV. Hvis du ser på 3 timer med TV om dagen (gjennomsnittet er mer enn 4) og du lever til du er 80, vil du bruke det 10 år av livet ditt å se på TV! Det er på tide at du aldri kommer tilbake, og tid du kunne ha investert i en mye høyere gearing-aktivitet, som lese en bok , ta en kaffe med noen du vil lære av, trene, skrive eller meditere.Reklame

Når du investerer tiden din i aktiviteter med høy innflytelse, kan du kutte cruft fra livet ditt og sørge for at det du investerer tiden din i aktivitetene som gir størst avkastning på din tid.

7. Vet hvor lite tid du har, og lev deretter

Dette kan høres ut som et corny tips, men det er det ikke. Du har virkelig ikke så mye tid.

Hvis du er gjennomsnittlig (jeg vet at du ikke er det, men bær med meg), ifølge American Time Use Survey hver arbeidsdag bruker du: 7,6 timer med å sove, 8,8 timer med å jobbe, 1,1 timer å spise og 1,1 timer med å gjøre husarbeid rundt huset, slik at du har omtrent fem og en halv time igjen til å gjøre det du vil gjøre. Og disse tallene inkluderer ikke å investere tid i forholdet ditt, ta vare på andre eller andre forpliktelser du allerede har.

Du starter hver dag med 24 timer, men når du trekker alle forpliktelsene fra det, sitter du ikke igjen med mye. Når du hele tiden minner deg selv på hvor lite tid du har, tenner du bål under deg selv for å få mest mulig ut av tiden din. Du begynner å si nei til forpliktelser som ikke betyr mye for deg. Du bringer mer energi og driv til arbeidet ditt. Du blir mer defensiv av fritiden din, og får mest mulig ut av den.

Når du vet hvor kort tid du har, kan du bruke den tiden du har til mye bedre bruk.Reklame