Jeg husker en eks-sjef sa til meg: Er det ikke på tide at du drar hjem? Dessverre gikk den advarselen uhørt, og jeg havnet på sykehuset to ganger med mistanke om angina! Er du arbeidsavhengig, som jeg var? Her er åtte tegn på at du kanskje har startet den nedadgående spiralen til å bli en ekstrem arbeidsnarkoman.

1. Familietiden din er nesten null

Medlemmer av familien din føler seg forsømt, og de kan ha nevnt dette for deg. Svaret ditt er at du er under enormt press og at du må jobbe veldig lange timer for å beholde jobben. Men du mangler familiebegivenheter og tilbringer nesten ikke tid sammen med ektefellen din.

Vær forsiktig! Et ledig forhold kan fylles av noen andre. Dette vil få alvorlige konsekvenser senere når familien din driver bort fra deg.Reklame

Jeg savnet faren min veldig mye i oppveksten, selv om vi var sammen som en familie. Min far var virkelig en arbeidsnarkoman. Og han jobbet alltid. - Steven Spielberg

2. Du er ikke helt åpen om din avhengighet

Ja, det er en slags avhengighet. Hvis du oppdager at du sjekker e-post skjult (i sengen eller på badet), så er dette et advarselsskilt. Synspunktet til psykoterapeut Bryan Robinson, som skrev boken, med passende tittel Chained to the Desk, forbruker arbeid og det kan komme ut av kontroll.

3. Du slutter aldri å jobbe

Problemet er ikke det faktiske antall timer du jobber, men det faktum at du er i konstant kontakt med kontoret. Vi har moderne teknologi å takke for det. Du kan ikke slå av noen mobiltelefon eller datamaskin uten en følelse av panikk eller skyldfølelse. Hjemmet ditt har blitt en gren av selskapet ditt. Men du er også et godt eksempel for kollegaene dine, spesielt hvis du har en lederrolle.Reklame

4. Din balanse mellom arbeid og privatliv er ikke eksisterende

Det er lettere å være arbeidsnarkoman enn å ha et virkelig balansert liv - Quentin Bryce

Dette er utfordringen. Du tar med deg arbeidet hjem, og det er som en stor elefant i rommet. Bortsett fra det psykiske stresset, er det problemer med fysisk helse som lurer rundt hjørnet, ettersom du aldri kan slappe av. Balansen mellom arbeid og privatliv er ødelagt.

5. Søvnen din er forstyrret

Ikke overraskende, ettersom du insisterer på å sove med telefonen. Det blå lyset fra skjermen betyr at våken-søvnmønsteret ditt er skjevt, og du kan finne det enda vanskeligere å sove. Lang, avslappende søvn er nå en saga blott. Eksperter sier at avviklingstid uten elektronisk utstyr virkelig kan hjelpe deg med å sove bedre.Reklame

6. Du tar aldri ferie

Igjen, manglende evne til å slå av og glemme arbeidet. Når du får ta en fridag, slår du aldri av mobilen. En del av problemet kan være et problem med manglende evne til å delegere. Hvis du lærer å delegere prosjekter til andre teammedlemmer, vil du kunne ta en ferie og få litt etterlengtet hvile og avslapning vekk fra kontoret.

7. Du er ikke klar over helserisikoen

Før eller siden vil din fysiske helse lide. Vanlige helseproblemer blant arbeidsnarkomane er:

• hjertesykdom
• narkotikamisbruk
• angst
• vektproblemer
• søvnløshet

Jeg ble til en arbeidsnarkoman til det punktet hvor helsen min var i fare. - Tab Hunter Reklame

8. Du unngår sosiale begivenheter som pesten

Sosiale arrangementer med familie eller venner er ikke engang på huskelisten din. Du føler deg ukomfortabel og dårlig tilpasning når du må være til stede. Du er arbeidsavhengig, men livet ditt er verken tilfredsstillende eller givende.

Ringer disse skiltene med deg? Det triste faktum er at til tross for å jobbe alle disse timene, kan du faktisk skade karrieren din. På grunn av tretthet kan du begå feil, ta dårlige beslutninger og ødelegge arbeidsforhold med kolleger. På tide å ta et skritt tilbake og prøve å innse at du godt kan ha et problem.

Menn dør ikke av overarbeid. De dør av spredning og bekymring. - Charles Evans Hughes Reklame

Fremhevet fotokreditt: Workaholic bee / Muhammad Butt via Flickr