Konvensjonell visdom lærer oss at sinne er usivilisert, usofistikert og sosialt uakseptabelt. Dens stigma er vanskelig å unnslippe. Hvis du noen gang har gjort deg skyldig i et 'utbrudd' på jobben, på det sportslige feltet eller enda verre, på barnets fotballkamp, ​​er det sannsynlig at du har bygget deg et rykte som en som ikke kan kontrollere følelsene sine, til og med hvis det var ute av karakter.

Imidlertid, a undersøkelser utført av Henry Evans og Colm Foster , forfattere av Step Up: Lead in Six Moments That Matter og eksperter innen emosjonell intelligens viste at høypresterende opplever og utnytter hele spekteret av følelser, inkludert sinne for å finne suksess og oppnå sine mål.

Ved å utnytte sinneens positive krefter er vellykkede mennesker mer fokusert, mer selvsikker og mer selvsikker. Vellykkede mennesker takler sinne ved å dyrke en høy emosjonell IQ gjennom suksessavlsvaner, rutiner og praksis som disse.Reklame

7. De mediterer

Meditasjon kan hjelpe deg takle stress og angst som er forløpere for sinne. Regelmessig meditasjon regulerer nivåene av kortisol, et hormon som frigjøres i tider med stress. Det øker også serotonin, et såkalt ‘feel good’ hormon som balanserer følelsene dine og kan gjøre deg mer bevisst på følelsene dine.Reklame

8. De trener

Det er allment anerkjent at regelmessig trening øker energinivået og hjelper til med å fokusere. Forskere har også funnet ut at det kan hjelpe deg med å håndtere sinne. Studier har vist at regelmessig trening forsvinner følelser av sinne og reduserer risikoen for at den bobler til overflaten. Så kom i gang.

9. De fører en journal

Å føre en journal er et alternativ og sunt utløp for følelsene dine , inkludert sinne. En journal er et flott sted å få tankene, følelsene, ideene og følelsene dine ut uten risiko for å skade noen og uten frykt for dømmekraft.