Å skrive til deg selv er et viktig middel for selvuttrykk. Enten du kaller det en dagbok eller refererer til det som en journal, kan det være helbredende og lære deg å kjenne deg selv bedre å ha et sted å skrive ned dine tanker, følelser, minner og personlige inntrykk om livet. Det kan også frigjøre kraften til kreativiteten din, og inspirere deg til å manifestere drømmer som ellers kan være skjult. Hvis du ikke fører dagbok allerede, er det åtte gode ting som vil skje når du begynner å skrive dagbøker.

1. Du kjenner deg selv bedre

Historien forteller oss at den greske filosofen Sokrates, ofte kreditert som kilden til det berømte ordtaket Kjenn deg selv , brukte en undervisningsmetode som involverte dialoger, spørsmål og svar mellom individer som gikk frem og tilbake som reduserte en sak ned til sitt dypeste sannhetsnivå. Når vi skriver en dagbok, er det veldig vanlig at vi deltar i lignende former for forespørsel på papir, skriver ut spørsmål om livet og deretter svarer på dem selv.Reklame

Om du til slutt kommer til en endelig sannhet, er mindre viktig enn den faktiske prosessen med å gi din egen indre resonnement og ulike synspunkter stemme. Denne prosessen med å la mer enn ett synspunkt komme frem, oppfordrer deg til å være vitne til deg selv, selv når det kan være fragmentert, usikkert eller uttrykke følelser som motsier hverandre. Det lar deg se og erkjenne din sanne kompleksitet. Å være vitne til rikdommen i din menneskelige erfaring og å kunne se den på papir hjelper deg virkelig å, som den store filosofen sa, kjenne deg selv.

2. Du vil uttrykke deg selv

Å uttrykke deg selv er et annet viktig aspekt ved å føre dagbok. Utover å bare tilby et middel til selvuttrykk gjennom det skrevne ordet, er dagbøker ofte fulle av doodles og tegninger som fremhever selve teksten til det som blir skrevet. Disse doodles kan være så enkle som sommerfuglene tegnet av et barn som er glad, eller tornadoer på kanten av papiret skapt av en tenåring som er forstyrret.Reklame

Uansett det faktiske innholdet, lar dette uttrykket deg uttrykke hva som ellers kan være for utfordrende å si og gi stemme til følelser som ellers kan bli undertrykt. Det lar deg øve på vanskelige samtaler på papir også. Å ha den tomme siden å fylle opp er på mange måter en analogi med livet, hvor du ser deg selv uttrykt en bokstav og en doodle om gangen.

3. Du vil jobbe gjennom harde valg

Når livet sender deg noen form for utfordring, kan du jobbe deg gjennom disse alternativene i dagboken din, og legge merke til de moralske implikasjonene så vel som de følelsesmessige smertene ved beslutninger som er vanskelige å ta. Som et ekstremt eksempel, her er en lenke til en berømt dagbokinnføring av en Patrick Breen, et medlem av den ulykkelige Donner-partigruppen av pionerer som var fanget i Sierra Nevada-fjellene vinteren 1846-1847, hvorav noen brukte kannibalismeReklame

Fire. Du vil utvikle emosjonell intimitet

Å føre en dagbok er en prosess ikke bare med selvuttrykk, men også selvrefleksjon. Når du leser det du har skrevet, enten det er en nylig oppføring eller en for mange måneder eller år siden, blir det et middel til å lytte til deg selv og avdekke det følelsesmessige landskapet til den du virkelig er. Ved å utvikle denne følelsen av intimitet med deg selv, åpner det muligheten for større emosjonell intimitet med andre.

5. Du vil føle deg bedre når du legger tankene og følelsene dine på papir

Ofte er en dagbok det trygge stedet der vi kan frigjøre tanker eller følelser som kan være for ubehagelige til å uttrykke i en mer offentlig setting. Enten det er å lufte sinne, skrive om en romantisk forelskelse eller å være det viktige stedet å sørge for tapet av en kjær, å ha et trygt sted å frigjøre tanker og følelser får deg vanligvis til å føle deg bedre som helhet ved å gi utløp for tanker og følelser som ellers kan komme på flaske inni deg.Reklame

6. Du bygger minner på papir

Noen ganger er selv de minste detaljene av hendelser i fortiden ting vi vokser og verner når vi blir eldre. Ved å føre en detaljert dagbok dokumenterer du de øyeblikkene i livet ditt som det er verdt å skrive om.

7. Du vil brainstorme nye ideer

Å ha muligheten til å brainstorme og kaste ut ideer uten å være knyttet til et resultat er et dagbokverktøy som brukes av noen av verdens største kunstneriske genier. Her er et eksempel om hvordan filmregissør Stanley Kubrick brukte denne teknikken for å komme til tittelen på en av hans mest berømte filmer.Reklame

8. Du lager et kart som inneholder hemmeligheter for din egen utvikling

En dagbok avslører langt mer om en person enn bare detaljene i det som er skrevet inne i den. Du trenger ikke å ha en høyskoleeksamen i vitenskapen om grafologi (håndskriftanalyse) for å se hvordan din egen håndskrift avslører hemmeligheter om din psykologiske tilstand. Å legge merke til hvordan håndskriften din endres når du blir eldre, når den er fet og selvsikker i forhold til når den er liten og redd, er bare en av de interessante fordelene ved å føre dagbok over lang tid.

Disse 8 grunnene til å starte en dagbok vil forhåpentligvis komme i gang.