Tiden på dagen du dusjer avhenger av personlig preferanse, men forskning viser at dusjing om morgenen mot kvelden har forskjellige fordeler for folk.

Talsmenn for kveldsdusjer sverger til hvor avslappede de blir før de faller i seng etterpå. De sier også at dusjing om natten sparer deg tid om morgenen. Men fans av en morgen dusjtid elsker hvordan et sprut med vann vekker dem og får dem til å lades for dagen. Til og med Benjamin Franklin vasket opp om morgenen. Så er det noen punkter vi kan ta i betraktning for å bestemme når det skal være vår optimale dusjetid?

Morgendusjtid

1. Du synes det er vanskelig å våkne om morgenen

Morgendusjer hjelper deg vanligvis med å våkne. Søvneksperter på Kansas State Vær oppmerksom på at en morgendusj gir motorene dine og fører deg til en varslingsstatus. Dusjer om natten vil holde deg våken lenger, noe som kan være et problem for søvnløshet. Faktisk en studere viser at sprengning av deg selv med kaldt vann på slutten av en morgendusj vil virkelig vekke deg.Reklame

2. Du trener om morgenen

Hvis du trener om morgenen, som treningseksperter anbefaler, må du dusje eller ellers risikere å bli sparket eller miste venner fordi du lukter. Personlig utviklingscoach Ryan Whiteside forklarer hvorfor morgenøvelse, etterfulgt av en forfriskende dusj, vil begynne dagen din riktig.

3. Du må være kreativ for jobben din

En morgen dusjtid er perfekt hvis du ønsker å få dine kreative juice til å flyte først. Harvard University psykologlektor Shelley Carson refererer til hva psykologer kaller inkubasjonsperioden, den tiden da hjulene snur og lyspæren kommer med et svar. Carson sier at en morgendusj lar folk gå inn i den inkubasjonsperioden og ha aha-øyeblikk.

4. Du klipper deg lett når du barberer deg

Hvis du barberer deg om morgenen, dusjer om morgenen. Det er fordi menneskekroppen får et løft i dem blodproppdannende blodplater om morgenen at du må stoppe blødningen når du ved et uhell banker på deg selv.Reklame

5. Du trenger meditasjon

En morgendusj tilbyr en stille tid der du kan meditere eller be. Det er til og med en hel globalt nettverk etablert for å oppmuntre folk til å be mens de dusjer om morgenen.

Kveldsdusjtid

6. Du har problemer med å sove

Søvnspesialister sier at du bruker nesten en tredjedel av hele livet ditt på å sove, noe som antagelig primært ligger i sengen din. Ved å dusje om natten har du renere laken og ikke trenger å vaske dem så ofte. Faktisk har nesten alle senger allerede støvmidd, de icky mikroskopiske insektene som elsker å mate av dine døde hudceller. Ikke legg til skitt på disse arkene, noe som forverrer problemet. Allergist Jeffrey Miller anbefaler å ta det et skritt videre og legge putene og madrassene i støvtette innkapslinger.

7. Du vil ha bedre hud

Hvis du har en hudtilstand, som eksem, er det en varm kveldsdusj etterfulgt av påføring av krem ​​eller medisinert salve. Dr. Stephanie Gardner sa at mens dampende dusjer beroliger kroppen, tørker det faktisk ut de naturlige oljene i huden raskt, og gjør deg kløende når du går ut. Så bruk lunkent vann og ikke bruk mer enn fem minutter på å vaske opp i dusjen.Reklame

8. Du vil bli kvitt allergi

Hvis du lider av allergi, er det best å dusje ved leggetid og vaske av usynlige allergener som er fanget i håret og på huden din med varmt vann. Pulmonolog Paul Enright anbefaler også å bruke en saltvannsnese i dusjen ved sengetid for å hjelpe med allergi.

9. Stedet du bor har ekstreme vinterforhold

Hvis du lever i et klima som har ekstreme vinterforhold, betyr dusjing om kvelden at du sklir på deg varm pyjamas og glir i sengen, fin og toasty varm direkte fra en like varm dusj. Dusjing om morgenen om vinteren betyr at du må være modig nok til å hoppe ut av dusjen til et kaldt bad på kaldt gulv og kaste deg for å kaste på deg klærne uten istapper på nesen.

10. Du har kviser-utsatt hud

Hudlege Carolyn Jacob bemerker at en nattdusj vil bidra til å skylle porene i ansiktet av sminke, svette, smog, støv og smuss, noe som bidrar til å redusere risikoen for å utvikle kviser eller forverre et eksisterende anfall av kviser.Reklame

Uansett om du hopper i dusjen om morgenen eller kvelden, avhenger det virkelig om du er en nattolje, utsatt for kløende hud, trenger en morgenoppfyllelse og flere andre faktorer. Så vurder hva dine behov er, og se hvilken dusjtid som vil fungere best for deg.

Fremhevet fotokreditt: Morgufile.com/Krystle via morguefile.com