Vurderer du å besøke en terapeut, men er ikke sikker på hvor du skal begynne?

Mental og fysioterapi tilbys over hele verden av hundretusener av terapeuter. Å velge en terapitype og terapeut er imidlertid ingen enkel oppgave. Likevel vil denne artikkelen gi deg all grunnleggende informasjon du trenger for å få kontakt med en lisensiert terapeut.

La oss først se på hvor mye terapi koster.

Hvor mye koster terapi

Selv om det ikke er noen fast bransjestandard, faller kostnadene for terapiperioder normalt mellom $ 75 og $ 150 per time. På steder som New York er det imidlertid ikke uvanlig at terapeuter tar mer enn $ 200 per time.Reklame

Heldigvis dekker mange helseforsikringsplaner spesifikke behandlingsøkter som f.eks psykoterapi . Dette betyr at kostnadene for terapisesjonen bare vil være en kopiere eller egenandel betaling .

Hvis timeprisene ovenfor er for dyre for deg, kan det være lurt å vurdere online terapi økter. (Du kan lese mer om disse senere i artikkelen.) Prisene på online terapisession starter fra så lave som $ 25 per time, noe som setter terapi i en mye rimeligere brakett.

Anbefalte behandlingssteder

Det er tusenvis av nettsteder som annonserer for terapisessioner, men for å spare deg for tid og krefter, her er noen anbefalte nettsteder der du kan se kostnadene og gjøre bestillinger.

God terapi (Verdensomspennende)Reklame

Nettverksterapi (Bare USA)

Psykologi i dag (USA og Canada)

Ved å lese gjennom disse nettstedene vil du raskt kunne fastslå gjennomsnittlige terapikostnader for ditt område. Du vil også kunne se hvilke typer terapi som er tilgjengelige lokale for deg.

Topp tips for valg av terapeut

Hvis du aldri har besøkt en terapeut før, kan det være et skremmende potensial. Imidlertid, hvis du følger tipsene nedenfor, vil du være godt forberedt på å velge en terapitype - og en passende terapeut.Reklame

• Bestem om du leter etter generell terapi eller en spesifikk terapi.
• Velg den behandlingstypen du tror vil være mest nyttig for deg. ( Dette nettstedet vil hjelpe deg med å velge .)
• Angi timebudsjettet.
• Bruk de anbefalte nettstedene oppført ovenfor for å søke etter en terapeut i ditt område.
• Velg en terapeut. (Før du kontakter dem, sjekk at de for øyeblikket er lisensiert .)
• Kontakt terapeuten, og forklar dine behov og forventninger.

Når du har fullført alle trinnene ovenfor, er du klar til å bestille din første behandlingsøkt.

Behandlingsøkter er nå tilgjengelige online

Du kan bli overrasket over å høre at mange terapeuter nå tilbyr online terapi økter.

Online terapeuter bruker verktøy som: videochatting, SMS og talemeldinger. Terapi som tilbys på denne måten har i studier vist seg å være et levedyktig alternativ og supplement til terapi på kontoret.^[1]

Terapi levert online (eller via telefon) gir flere fordeler i forhold til tradisjonell in-office terapi:Reklame

• Lavere priser, noe som gjør det rimeligere. (Behandlingsøkter på nettet kan være så lave som $ 25 per time.)
• Ingen reiser nødvendig, siden økter kan gjennomføres hjemmefra.
• Mer diskret enn å besøke et terapeutkontor.
• Kortere og hyppigere økter kan ordnes.

Hvis online terapi høres ut som interessant for deg, kan du ta en titt på nettsteder BetterHelp og Talkspace , som tilbyr tusenvis av lisensierte online terapeuter.

Enten du bestemmer deg for å gå ned på terapi online eller terapi, er nøkkelen å finne en terapeut du kan utvikle et profesjonelt og gunstig forhold til. Noen som forstår dine behov, og som vet nøyaktig hvordan du kan hjelpe deg.

Mental og fysioterapi hjelper millioner av mennesker med å forbedre livene sine. Det kan hjelpe å forbedre din også.

Henvisning