HVORDAN 500 KALORIER VIRKELIG SER UT I FORSKJELLIGE MATVARER

Maten er samtidig den mest fantastiske og irriterende delen av livet vårt. Vi må spise for å leve, og det er så mange deilige smaker å nyte i verden. Problemet er at alt vi spiser har en kostnad knyttet til det; ikke bare en økonomisk kostnad (selv om det også er irriterende), men heller kalorietallet på maten vi spiser som virkelig får oss - spesielt i USA.

Det er vanskelig å ta kostholdsbeslutninger, men vi går ikke blindt inn på det. Det finnes retningslinjer: Den gjennomsnittlige personen (avhengig av høyde, vekt, alder og nivå av fysisk aktivitet) krever mellom 2000 og 3000 kalorier. Det høres ut som mye, men det er ganske enkelt å gå over det på en dag. Her er noen matvarer som er ~ 500 kalorier for å hjelpe deg med å bestemme hva du skal spise.

Arby’s Beef ’n Cheddar Classic m / 1 ss. av Horsey-saus

Arbys Beef ’n Cheddar i klassisk størrelse er ikke helt 500 kalorier, men når du bare har tilsatt 1 ss Horsey-saus (mindre enn 1 pakke), treffer den ganske raskt. En liten ordre krøllete pommes frites tilfører ytterligere 331 kalorier til måltidet ditt.

Vanlig bagel m / vanlig kremost

Bagels varierer i størrelse, men en vanlig bagel med en 3-oz pakke vanlig kremost vil ta deg rundt 500-550 kalorier. Hvis du bruker en annen pakke med kremost (fordi vi skal innse det, en er bare nok til en halv bagel), legger du til ytterligere 291 kalorier.

Stor belgisk vaffel m / 1,5 ss. lønnesirup

Bare en belgisk vaffel og en liten duskregn av sirup er nok til å treffe 500 kalorier til frokost. Se nedenfor for mer informasjon om kaloritallet for smørReklame

Dunkin Donuts Medium Frozen Mint Chocolate Chip Coffee Coolatta med skummet melk

Bytt til medium eller bruk 2% (eller krem) i stedet for skummet, og du legger til 200-500 ekstra kalorier til denne drinken.

McDonalds Big Mac

Big Mac er faktisk 550 kalorier, men hvis du legger igjen en bit eller to, vil du kunne gli under baren.

Bacon (~ 4 skiver)

Det tar bare 4 skiver bacon å slå 500 kalorier. Legg dette til din belgiske vaffel og DD Coolatta, så kan du enkelt konsumere den daglige kaloriinntaket ditt.

Starbucks Venti Caramel Frappuccino m / 2% melk og pisket krem

Starbucks kan være altfor sukkerholdige, men de driver sin virksomhet med et høyt moralsk nivå, og gir fordeler til deltidsarbeidere og betaler ofte for mye for kaffebønnene. Hvis du føler deg skyldig over DD Coolatta, er dette en større drink for de samme 500 kaloriene.

Subway 6-tommers Schwarzwald-skinke på hvetebrød m / olje og eddik (ingen ost eller pålegg)

Reklame

Subway annonserer seg som sunne, men kaloriene får deg dit du ikke tror. Alt som trengs for å slå 500 kalorier på en 6-tommers skinke på hvete, alt du trenger å legge til er olje og eddik.

Cheddarost (4,5 oz)

Enten det er en salat eller en burger, tar det bare 4,5 gram ost å legge 500 kalorier til kostholdet ditt.

Snickers Vanlig størrelse (2)

Godteri er dårlig for deg, men det er ikke helt på grunn av kalorier. To barer gir deg 500 kalorier.

Vanlig størrelse på kegler (2)

Regnbuen smaker like under 500 kalorier når du er ferdig med å pusse av to poser av standard størrelse med denne søte godbiten.

Raw Golden Delicious Apple (5)

Et gyldent deilig eple er 100 kalorier. Fem epler om dagen holder trangen til Snickers og Skittles unna.Reklame

Jamba Juice Aloha Ananas Original Størrelse

Det er ikke bare kaffedrikker: smoothies har også kalorier. Å legge til et løft eller øke størrelsen på Jamba Juice gir 100+ kalorier.

Egg

Det tar over et halvt dusin egg å komme til 500 kalorier. Skjær det ned til 2 egg, og tilsett små mengder bacon og ost til en godt avrundet frokost med 500 kalorier.