Hva om? Hva om det ikke ordner seg? Hva om jeg kaster bort tiden min? Alle vil vite at jeg mislyktes, og så vil alle hate meg. Høres noen av disse ødeleggende spørsmålene kjent ut for deg? Du er ikke alene. Angstlidelser^[1]øker, og dessverre er det vår egen feil. Måten vi behandler informasjon og forventninger på, har belastet mentalitetene våre negativt og fylt hodene våre med katastrofale scenarier som aldri vil spille ut.

Bekymring er normalt, men ikke hvis det holder deg oppe om natten.

Hvis ingenting faset deg i det hele tatt, ville det være et helt annet problem. Men mange av oss torturer oss selv med tanker og scenarier som bare ikke er i kontakt med virkeligheten.Reklame

Eksempel: Du startet nettopp en ny jobb som servitør. Du kjenner ikke helt menyen, så du ringte inn noen bestillinger feil. For å gjøre ting verre, knuste du noen tallerkener, og nå er alle dine kolleger irritert. Etter at du har gått hjem den kvelden, bør du vurdere å aldri komme tilbake for å unngå ydmykelse. Men du trenger jobben, så du går inn uansett og spotter deg for latterliggjøring. Til din store overraskelse er alle hyggelige og fortsetter som om gårsdagens katastrofer aldri skjedde. Ingen er sint på deg, og de hater deg absolutt ikke. Nå som du kjenner protokollen bedre, er det mindre sannsynlig at du gjør disse feilene igjen. Så alt er bra.

Mitt motto: forbered deg på det verste, men håp på det beste. Legg merke til hvordan jeg ikke sa FORVENT det verste, for da legger du allerede et grunnlag for negativitet. Altfor entusiastisk optimisme kan være urealistisk og irriterende, men du må ha et åpent sinn. Ikke bekymre deg for noe med mindre det faktisk skjer. Ikke bekymre deg for hva som kan være, for det har ikke skjedd.Reklame

Du saboterer deg selv ved å bekymre deg for mye.

Hvis du lar frykten din få det beste ut av deg, vil det holde deg tilbake. Du kan gi opp muligheter eller handle irrasjonelt på grunn av hva som kan skje, eller du har feil ide. Uansett setter du opp feil.

La oss se på dette fra et romantisk perspektiv. Du kan miste et godt forhold fordi du er for redd for å bli brent igjen. Eller la oss si at du allerede er i forholdet, og du blir paranoid fordi du hopper til det verste tilfellet hvis de ikke svarer på telefonen sin i 5 minutter.Reklame

Folk har en tendens til å forvente katastrofe fordi de ignorerer sannsynligheten.

Her er en liste over ting som sannsynligvis ikke vil skje, selv om du er livredd for at det vil:

Flyulykke: Bilulykker er mye mer vanlig

Jeg vil være ærlig, når jeg lar virkeligheten synke inn i at jeg svever tusenvis av miles over bakken, er det litt foruroligende. Jeg føler meg så utsatt, sårbar. Søsteren min hjalp meg faktisk med å trøste meg med dette ved å påpeke at når som helst det er en flyulykke, gir det nasjonale nyheter. Hvorfor? Fordi det er så uvanlig. Det er tusenvis av mennesker som jobber med å rute luftveiene for å sikre at det ikke er kollisjoner. Hvor mange bilulykker gjør papiret? Med mindre det var en kjendis inne i en av kjøretøyene, ikke mange. Det er fordi de er så vanlige. Så neste gang du blir narret om å fly, må du bare huske at flyulykker er utrolig sjeldne.Reklame

Dommer: Sannheten er at ingen virkelig bryr seg så mye

Dette er stort. Vi tror at alle ser på og tar merke til hver eneste bevegelse. Sannheten er at ingen virkelig bryr seg så mye. Ikke for å være tøff, men det at du sa noe offbeat i en samtale for tre uker siden, kommer nok aldri til å komme opp igjen. Faktisk, på den tiden kan det ha vært ydmykende for deg. Men menneskene du snakket med snek seg sannsynligvis, trakk på skuldrene og glemte det helt. Så slutt å bekymre deg. Du er din egen verste kritiker, og du skinner bare et søkelys på dine egne feil.

Forlatelse: Ved å unngå å bli forlatt, skyver du sannsynligvis folk bort

Dessverre er denne litt dypfrøet og vanskelig å sparke. Vanligvis, hvis du har blitt forlatt eller sviktet av noen du ser opp til og respekterer, vil det føre til et enormt slag for egoet ditt og forventningene til andre. Men du må innse at ikke alle er ute etter å skade deg, og. I begge tilfeller vil du ende opp alene. Så gi folk en sjanse til å vise deg at de vil være i livet ditt. Hvis de ikke gjør det, bare la dem gå.Reklame

Henvisning