Først er den andre delen av tittelen ikke sant. Du har enten glemt hvem som elsker deg, eller trenger å finne flere som gjør det.

Men det kan være tider hvor du føler deg alene og deprimert - omtrent alle har magi som det, eller er sterke nok til å innrømme det. Det er ikke lett å snakke om, men ensomhet, følelse av uønsket og til og med selvhat fra tid til annen er ekstremt vanlig . Hvis eremittene dine fortsetter i flere uker, vil du ha hjelp fra helsepersonell, men hvis det ikke er så alvorlig og skjer noen ganger, er det noen livlige og praktiske forslag til deg:

Samle en rosebunke

Ideelt sett vil du gjøre dette før du er i en downer - det fungerer som livredder når du er i stormens øye.

Samle kjærligheten du har følt : et håndskrevet notat fra moren din, et bilde av deg og dine beste knopper ved sjøen sammen, og priser du har vunnet. De trenger ikke å være nylig - anerkjennelse spenner over hele livet. Og de trenger heller ikke være fysiske; Jeg har brukt Firefox ScrapBook-tillegg å gjøre hva den frakoblede analogen gjør: klipp og lagre gode ord fra andre. Som mine Lifehack-kommentarer. ;)

Så når jeg føler at det ikke blir brydd meg om, tar jeg en rask titt på berømmingsbunken og setter det som skjer i perspektiv: andre har brydd seg om meg før, og de vil igjen . Og kanskje viktigst, ved å innse dette, bryr jeg meg om meg selv . Dette er en prosess og skjer aldri umiddelbart. Man kan ikke øyeblikkelig snappe ut av det. Det tar tid, som det korte men sanne ordtaket går. Men Åh , hvor sant det er.

I følge Hvordan bli rik , Donald Trump holder en boks med minner mye som det jeg har beskrevet. Han virker sikkert som om han elsker seg mye.

Gi opp noe som er verdt å slippe

Byrder er sengefeller med ensomhet . Noen mennesker som vil ha mer av et sosialt liv blir knust av rotterace, eller deres egen sammensatte frykt som holder dem tilbake. Ved å slippe det jeg ofte kaller slop (avfall unødvendig for din livsglede), frigjør det deg til å ta på deg mer meningsfylte ting (fortsett å lese!). Mindre bekymring betyr mer frihet til selvutforske og forfølge interesser. Reklame

Hvorfor høres dette så opplagt ut? Fordi den er. Men det kan bare være i en tid med følelsesmessig indre turbulens at du kan tilkalle styrken til å løsne deg selv.

Ikke tenk over - det gjør det verre. Hvis du så de siste OL i Beijing, legg merke til hvor mange toppidrettsutøvere (spesielt gymnaster) som har et så flytende momentum at du kanskje lurer på om de tenker bevisst i det hele tatt. Som enhver stor utøver vet, og så kontroversiell som muskelhukommelse kan være, fører gjentatt øvelse til det som kalles andre natur, eller en terskel overgått i hvilken analyser utvikler seg til intuisjon basert på tidligere erfaringer .

Når du er spesielt stresset eller engstelig, er det ellers ubehagelige øyeblikk du kan bruke til din fordel. Spesielt hvis du gråter og har mye kval, kan du raskt finne ut hva som er verdt å beholde, og visualisere det slik: du er en brennende bygning. Hvis du kunne skynde deg og bare spare en håndfull ting å ta med til et nytt deg, hva blir de?

Skriv dem ned, og sett listen til side til du føler deg mer rasjonell. Så se på det igjen, og bli med dine tanker om nå med det du hadde følt den gangen. Dette kan være en kraftig sannhetsavdekkende øvelse og setter deg på rett spor.

Finn noe nytt som er verdt å kjempe for

Ved kamp refererer jeg ikke til vold. Snarere snakker jeg om en sak du kan forkjempe og stå opp for. Kampen her er mot motgang. Årsaken din kan være en veldedighet som forbedrer andres liv, eller til og med en kampanje for å redde et TV-show. Legg merke til hvordan disse formålene krever at andre engasjerer seg - de er iboende sosiale, og selv om du kanskje ikke tenker så mye over det (og ikke burde), vil de føre til at du samhandler med andre, føler deg mindre ensom .

Å bli anerkjent som en maverick og en leder er ikke en bevisst prosess du trenger å sette opp som et mål. Snarere, den målene her handler mer om medfødt tilfredshet og lykke du vil føle .

Et par eksempler fra mine erfaringer: Da jeg følte at snobber skremte nybegynnere fra å nyte elektronisk musikk, snakket jeg imot dem og tjente som en lyssøyle for nye fans. Jeg skrev anmeldelser og guider, og økte tilgjengeligheten til techno-musikk. Adulationen føltes fantastisk. Og nylig i profesjonell kapasitet, Jeg har koblet til kunnskapsressurser for den virtuelle verdenen av Second Life, og hjelper samfunnet vårt til å få lykkeligere opplevelser. Jeg begynte som en fan, og ble så glad i det jeg gjør (og meg selv) at jeg endte opp med å jobbe for selskapet.Reklame

Vekst er slik - du vet kanskje ikke hvor du vil havne presist, men du bør alltid være lidenskapelig opptatt av vekst og vite hvor du vil henvende deg. Selv om det ikke er en retning, å blande disipliner og ferdighetssett vil skape en unik fusjon som ingen andre har , og det er en sterk grunn til å elske din egenart.

Feir likhetene OG forskjellene dine

For mange gjør feilen ved å trekke frem hva som er vanlig eller hvordan de er forskjellige. Dette er mangelfull, for filtrert tenkning, fordi suksess er verken helt kjent eller fremmed: det er begge deler . Alle av oss er mennesker og utsatt for følelser. Som en konsekvens, alle av oss har problemer - men noen av oss håndterer dem mer effektivt enn andre. Vi er alle varianter på et felles tema.

Hvis du er bekymret for kroppsbilde, er det bra for alle mennesker å være sunne. Men det er uoppnåelig å duplisere andres figur - Jocelyn Wildenstein lærte oss det med sin tilnærming av en katt. Etter å ha lest eksisterende muligheter, må du gjør det som er riktig for deg (inkludert Jocelyn - hvis hun er lykkelig, det er det som betyr noe) og å bli inspirert av noen er ikke det samme som å klone dem: det er tar heltens oppskrift og improviserer en ny blanding med den .

Vær modig over hva du virkelig liker

Jeg pleide å få skitne ansikter da jeg mente hvor godt jeg likte sangen til Britney Spears, Giftig . Jeg er glad i den glatte musikkvideoen kombinert med kantede strenger og slammin ’beats. Britneys stemme var heller ikke dårlig. Jeg godkjenner ikke hennes nylige livsstilsvalg, men sant til mitt hjerte var den sangen et mesterverk!

Mange mennesker har hemmelige skyldgleder, det være seg popsanger eller andre fritidsaktiviteter. Hvis det ikke skader helsen og velvære, hvorfor må det være skyldig? Fjern lagene med tankefett og vær oppriktig. Dette forbereder deg til å møte andre likeminds (i motsetning til lowminds, som ikke bidrar til dine interesser).

Her er problemet: så mange av oss, selv de som ikke lenger er tenåringer eller på college, lever under gruppepress. Vi er redd vi ikke vil passe inn hvis vi snakker om det motsatte. Og spesielt hvis vi graver noe som er populært, blir vi utsatt for overflødige påminnelser som Bare fordi det er populært, betyr ikke det at det er bra.

Du trenger ikke komme inn i bortkastede ordkrig og endeløse debatter om fordelene ved noe. Hvis du føler at en bestemt annen person eller gruppe motsetter deg gjentatte ganger det du bryr deg om, og som regelmessig får deg ned, da tilbringe mer tid med folk som gjøre del din takknemlighet . Internett er lastet med alle slags subkulturer og mikroklikker, så selv om du er geografisk utfordret, er det mulig å finne andre du kobler deg til.Reklame

Vi lever i en tid med metning av sosiale nettverk, så jeg godkjenner å prøve forskjellige verktøy og bare holde fast ved det du bruker regelmessig - gjør avslører å være , og du kan bare kløne deg rundt ... men Hei! dere er i dette sammen.

Videre utvides noen mindre tråder grovt når flere snakker om hvor mye de liker dem, for eksempel hvordan Gaia Online og deviantART har utvidet seg fra små nisjer til å gi næring til store anime-samfunn. Å investere i din lykke er som å spille på aksjemarkedet: utsatt for svingninger, men håp om langsiktig vekst.

Vær litt mer egoistisk

Egoisme er alltid dårlig, ikke sant? Selvfølgelig ikke! (Hva skjer med disse halte generaliseringene?) Noen mennesker er tilbøyelige til å gi for mye til andre og ikke mate seg selv, så hvis dette er deg, må du justere. Min kone delte henne en gang kjøtthistorie med meg, som er en deilig, kort fortelling om å mate deg selv og være forsiktig med hvem du gir kjøttet ditt ( deg selv , i hovedsak) til.

Du må være sterk før du kan styrke andre. Det er sant at når du gir til andre, kan du oppleve en positiv tilbakemeldingsløkke av glede, men du trenger noe for å starte det.

Føler du at dine egne drømmer blir nektet fordi du alltid støtter andre? La dem få vite hva du vil forfølge, og hvis de er kvalitetsfolk, bør de komme til å samarbeide om din in-natur.

Kjærlighet flyter begge veier i de beste forholdene.

Tilpass, utvikle, iterere

Et enkelt ord, og et kraftig, med koblede forestillinger som evolve and iterate! Jeg er en sjangernør, så jeg må nevne udyret som drepte Superman, Dommedag . Hvis du ikke er kjent med bakhistorien hans, var han en fremmed skapning som ble utsatt for gjentatt død, reinkarnerte gjentatte ganger til tilpasse til tøffere forhold (og mer død). Han utviklet seg til et nivå der han, vel, kunne myrde Supes. Mindre grufulle variasjoner på dette temaet finner du i Stargate SG-1 ‘S Replikatorer og De utrolige ‘Omnidroid.Reklame

Av en eller annen grunn kan jeg ikke tenke på noe heroisk eksempler for øyeblikket, så du vil være det motsatte av det nevnte: følelser kommer i sykluser, og dra nytte av det hver gang du går gjennom å være uelsket . Gå dypt inne i hodet og bli kjent med Hvorfor du føler deg slik, hva utløser det, og når dette er mest sannsynlig å skje. Ved å lære du , vil du ha bedre kontroll over årsaken og effekten av ulykken din. Ekstreme tilfeller krever medisinsk behandling, men i de aller fleste tilfeller har du, eller vil tilpasse å ha makten til å gjøre noe vesentlig.

Skriv en guide som hjelper andre

Her er vi - den selvhenvisende delen! Ennå, å dele erfaringer er verdifullt . Hvis du har en blogg, eller til og med kommenterer en andres blogg, kan du hjelpe andre. Og de kan gi deg beskjed - Jeg håper det!

Lagre den tilbakemeldingen i rosebunken din. Du trenger det for en regnværsdag for å minne deg om det gode du har gjort.

Ikke gjør det tror jeg ikke er god nok eller ikke vet nok. Etter å ha slitt med smerte er du god nok. Etter å ha opplevd lidelse, vet du alt om det.

Med all snakk om å tro på deg selv, bør det aldri tas i vakuum. Hver og en av oss påvirkes på positive og negative måter av eksterne krefter, og våre liv er aldri statiske. Balansen er dynamisk, humørene våre skifter om dagen eller til og med etter timer. Det vi velger å utsette oss for og delta i, er en stor deterministisk faktor i verdenssynet vårt, og dette gjelder spesielt i en tid der flere mennesker velge hvilke nyheter de vil se, ikke fordi den rapporterer med objektivitet, men fordi den forteller dem hva de vil høre. (Et emne jeg kan utvide senere.)

Å skrive en guide - selv om det er noen få selvtillitende avsnitt - gir også selvvalidering. Bare å få det ut får deg til å føle deg bedre, og basert på det jeg sa ovenfor, ikke kast bort oppmerksomheten på de som ikke setter pris på tapperheten din. Graviter til de som gjøre .

Til syvende og sist er det i utgangspunktet vanskelig å trekke deg ut når du føler deg sparket som en løshund. Men det er grunnen til at jeg delte det ovennevnte - det har vært tider hvor jeg var sikker på at alle hatet meg, men så innså jeg (med økende styrke gjennom årene) at dette var bare en tidsmessig løgn, mine feilbare følelser spilte et stygt triks .Reklame

Jeg syklet gjennom den ordspråklige stormen med rosebunke i hånden, oppdaget nye ting om meg selv underveis, og gikk gjennom den syklusen nok ganger til å komme dit jeg er i dag. Derfor deler jeg dette med deg.

Hvordan elsker du deg selv? Gi meg beskjed i kommentarene!