HVORDAN ER CPTSD FORSKJELLIG FRA PTSD?

Traumer kan ta mange former. Du har kanskje hørt om posttraumatisk stresslidelse (PTSD). De fleste har i det minste hørt om PTSD , når det gjelder veteraner. Visste du at det påvirker mange andre også? Har du hørt om kompleks posttraumatisk stresslidelse (kompleks PTSD eller CPTSD )? Folk spør ofte hvordan CPTSD og PTSD er like og forskjellige. Jeg ønsker å hjelpe flere mennesker til å få en dypere forståelse av hva de opplever og til slutt få den hjelpen de fortjener.

Målet mitt, som traumeinformert terapeut, er å bevisstgjøre og behandle traumer av alle slag. Når jeg bruker ordet 'traume', inkorporerer jeg alle aspekter av traumer, alle typer traumer som påvirker nervesystemet. Traumer beskriver den negative effekten av opplevelser som føltes utrygge, fysisk, seksuelt eller følelsesmessig, eller som ble oppfattet som en trussel mot liv eller overlevelse. Dette inkluderer dyp emosjonell omsorgssvikt og tilknytningstraumer.

Folk kan oppleve forskjellige typer symptomer avhengig av deres erfaring. Traumer kan komme fra én enkelt hendelse, eller fra tilbakevendende hendelser med følelsesmessige, fysiske eller seksuelle traumer. Traumer som utvikler seg innenfor et viktig tidlig forhold, som med en forelder eller omsorgsperson, kan føre til tilknytningstraumer som er komplekst, utviklingsmessig og relasjonelt og alt i mellom. Relasjonell, tilknytning og komplekse traumer er noen av de traumatiske variasjonene vi ser oftest hos Brickel & Associates.

Du spør kanskje hvordan kompleks PTSD føles eller lurer på om du står overfor PTSD eller CPTSD. Målet mitt er å hjelpe deg å se hvordan de to er like og forskjellige, slik at du kan finne de mest nyttige ressursene og støtten.

Først, her er hvordan traumer forholder seg til PTSD og CPTSD

PTSD (posttraumatisk stresslidelse) er ofte assosiert med en engangsopplevelse eller et enkelthendelsestraume. Komplekse, relasjonelle og utviklingstraumer resulterer ofte i det vi kaller, CPTSD (kompleks posttraumatisk stresslidelse) - en form for PTSD.

Komplekse traumer inkluderer alle symptomene på PTSD. CPTSD er imidlertid forskjellig fra traumer ved enkelthendelser fordi påvirkningen på nervesystemet rundt tilknytning eller relasjoner blir dypere inngrodd. CPTSD er relasjonstraumer.

Komplekse PTSD-gjenopprettingstrinn

De som sliter med PTSD og CPTSD kan helbrede. Reisen for de med CPTSD kan bare være lengre. Trinnene kan omfatte:

Å legge merke til behovet og strekke seg etter det første øyeblikket med hjelp – å tro at hjelp er tilgjengelig og fortjent kan være første skritt.
Finne en traume-informert terapeut for å bygge en terapeutisk relasjon.
Bygge et grunnlag, i terapi, av stabilitet og sikkerhet for å lære å navigere i livet generelt i dag. Når du har det grunnlaget, praktiserer du disse ferdighetene i livets nåværende forhold.
Legge merke til de usikre, engstelige eller forvirrende følelsene som kan oppstå i forhold. Vær spesielt oppmerksom på om disse følelsene er nåværende eller gamle. Er de kjente?
Reparere disse relasjonelle responsene i dag for å utvikle sikker tilknytning, for å kunne stole på andre som er trygge og finner følelsesmessig velvære.

Healing CPTSD starter med å forstå hvordan traumatiske tidligere forhold gjorde en vei mot mistillit og overvåkenhet.

Sårende forhold etterlot smertefulle påminnelser som lever videre med deg i ditt nåværende liv. Å gå tilbake for å se hvordan restene av fortiden kan være smuss i et nytt forhold er avgjørende. Å lære at noen relasjoner skader, og andre typer relasjoner helbreder, gir mulighet for en endring.

Dessverre, fra juni 2021, inkluderer diagnosemanualen (DSM) for mental helse kun diagnostiske kriterier og koder som beskriver PTSD. Imidlertid anerkjenner flere terapeuter og psykisk helsepersonell CPTSD som en egen tilstand som garanterer spesifikk behandling og støtte.

Hva er enkelthendelsestraumer?

PTSD kan skje når som helst i livet. Det kan utvikle seg etter en bilulykke, en alvorlig værhendelse, et overfall, en krig, en medisinsk hendelse, en katastrofe eller et angrep. Det er relatert til en enkelt hendelse eller situasjon der en person føler seg ute av stand til å unnslippe fare eller føler seg trygg.

Enkelthendelsestraumer resulterer ofte i PTSD (posttraumatisk stresslidelse).

Enkelthendte traumer kan ofte tillate tilheling raskere hvis personen som opplevde traumet har en trygt grunnlag fra barndommen . Når vi behandler traumer ved enkelthendelser, løser det seg vanligvis lettere, og etterlater mindre rester på nervesystemet. Enkelthendelsestraumer behandles ofte med en terapi som EMDR .

Hva er kompleks PTSD (CPTSD)?

Komplekse traumer, på den annen side, utvikler seg ofte i et tidligere utviklingsstadium, over gjentatte hendelser, som involverer et forhold som skal være trygt.

Hjernen og nervesystemet tilpasser seg å forvente pågående fare, og kompromitterer ofte utviklingen av en sunn følelse av seg selv og verden. Disse tilpasningene blir deretter dypt innpodet i en persons tenkning, følelse og funksjon. For eksempel kan du utvikle konstant overvåkenhet eller hypoarousal som et middel til å mestre en barndomshistorie med overgrep og/eller omsorgssvikt.

På grunn av dette er komplekse traumer dypere og tar ofte lengre tid å reparere og helbrede.

Hvordan er PTSD og CPTSD forskjellige?

Relasjoner er sannsynligvis utløsende for en person med CPTSD. En overlevende etter traumer i en enkelt hendelse kan utløses av mange ting - lyder, lukter osv. - men vanligvis ikke av relasjoner eller tilknytninger. Det er det som gjør CPTSD spesielt utfordrende å behandle, ettersom sunne relasjoner er grunnleggende for å komme seg etter traumer. Hvis et nært forhold er det som har skadet deg i utgangspunktet, kan det ta lengre tid å utvikle den tilliten som trengs for å helbrede og komme seg fra CPTSD.

I motsetning til overlevende etter traumer ved en enkelt hendelse, er det sannsynlig at komplekse traumeoverlevende (de med CPTSD):

Opplevde overgrep eller omsorgssvikt i løpet av deres formasjonsår fra en primær omsorgsperson eller person som var involvert i et nært forhold i livet.
Hadde vanskelig for å finne ut hva som var rett eller galt fordi oppførselen til omsorgspersoner ikke ga mening.
Kunne ikke være til stede sammen med andre i deres daglige liv på den tiden, fordi det ikke var trygt.
Sliter med å være tilstede, i livet som voksne, fordi hverdagen og relasjonene fortsatt føles utrygge.
Vet kanskje ikke hvordan man 'gjør' forhold.
Kan fortsette å oppleve lignende traumer i nye relasjoner.
Ha et avtrykk av tidligere traumer på nervesystemet.
Lev i en 'utløst' tilstand av hyperarousal eller hypoarousal, fordi det var slik de lærte å overleve.
Kanskje ikke engang være klar over at de har opplevd komplekse traumer, må leve med symptomer i stedet for narrative minner.
Innser kanskje ikke at de har overlevd noe, enn si noe så innflytelsesrikt i utviklingen deres.
Kanskje ikke se noen separasjon fra hvem de er som person og det komplekse traumet som skjedde med dem.
Blir oppslukt av traumesymptomer hver dag.
Kanskje ikke skjønner at de kan oppleve livet annerledes.

Hvordan er alle traumer like?

Alle former for traumer er like, fordi opplevelsen gjør at folk føler seg utrygge og i fare. Traumeinformert terapeut, Lisa Ferentz, LCSW lister opp disse vanlige kjennetegnene ved traumer:

En traumatisk hendelse, enten sett eller opplevd, representerer en grunnleggende trussel mot ens fysiske integritet eller overlevelse.
Svar involverer en rekke mulige følelser, inkludert intens frykt, hjelpeløshet, redsel, maktløshet, sinne eller raseri
Skam/skyld/'ondskap'/forlegenhet
Sorg/Sorg

Ja, du kan gjenvinne livet ditt etter traumer!

Traumeoverlevere vet ikke alltid at det er en annen måte å oppleve livet på enn å kjempe mot frykt og symptomer hver dag. De må kanskje lære at i voksen alder kan de helbrede, pleie seg selv med medfølelse, eller til og med gjenoppdrage sitt indre barn som gråter av smerte. De kan også lære at det er konsekvente, omsorgsfulle, trygge mennesker i verden . Traumeoverlevende skjønner kanskje ikke at de kan oppleve livet annerledes, men det kan de!

Helbredelse fra komplekse traumer og CPTSD

Traumeoverlevere som har opplevd komplekse traumer har ofte en større utfordring med å gjenkjenne traumers innvirkning fordi det har blitt sammenvevd med deres grunnleggende forståelse av verden og seg selv. Det ble en del av deres fundament i verden. I terapi bygger overlevende et nytt grunnlag, en av stabilitet, konsistens og sikkerhet for å helbrede. De lærer at relasjoner kan være trygge, at de kan være sårbare og forbli trygge, og at forbindelser hjelper med helbredelse.

Healing er mulig!