Det ubevisste sinnet er noe av stor interesse og er fortsatt et mysterium.

Menneskets ubevisste sinn ser riktig selv når bevisst fornuft er blind og impotent. -- Carl Jung

Hva består den av? Kan det påvirke tankene dine? Hvordan kan tanker påvirke virkeligheten? Kan du kontrollere ditt bevisstløse sinn?

Selv om det ikke var han som fant på det, populariserte Freud begrepet bevisstløs sinn. Han sammenlignet sinnet med et isfjell med det bevisste sinnet som var på toppen og det ubevisste sinnet som den mest fremtredende delen av sinnet, under overflaten.

Vi har lett tilgang til det bevisste sinnet, men ikke det bevisstløse sinnet. Imidlertid er de koblet til vår kondisjonering.

Psychology Today sier at:^[1]

Det bevisste sinnet inneholder alle tankene, følelsene, kognisjonene og minnene vi anerkjenner, mens det ubevisste består av dypere mentale prosesser som ikke er lett tilgjengelige for det bevisste sinnet.

Hvorfor er det bevisstløse sinnet så viktig?

Fordi det driver det meste av det vi gjør. Men poenget med å være bevisstløs er at vi ikke alltid er aktivt klar over hvorfor vi gjør det.

Når vi dykker dypere inn i det ubevisste sinnet, kan det som er under også være det mest problematiske eller smertefulle for oss. Det kan inneholde følelser, frykt, hemmeligheter, undertrykkelse og usikkerhet. Og likevel kan vi gå rundt og ikke engang vite visse ting om oss selv fordi det eksisterer slik det gjør.

Det kan kontrollere vårt vesen og hvordan vi oppfører oss; det kan også hjelpe oss med å frigjøre potensialet når vi lærer hvordan vi kan utnytte det.

Det bevisstløse sinnet kan komme ut på forskjellige måter. Det kan være grunnen til at du handler på en bestemt måte, eller hvordan du tar en beslutning. Det ubevisste kan komme ut i det du sier, og vise ekte natur og ønske, for eksempel gjennom det vi kaller en freudiansk glidning.

Vi vet ikke alltid hva som motiverer oss i utgangspunktet, men det er måter å hacke vårt bevisstløse sinn på og utnytte potensialet vårt.

Hvordan hacke ditt bevisste sinn og trykke på potensialet ditt

Det er fem måter vi kan låse opp bevisstløs.

1. Forstå hvordan hjernen fungerer

I en studie utført av Mind Science Foundation , forsker Heather Berlin beskriver hvordan hun søker å forstå hvordan hjernen skaper subjektive følelser når den i stor grad blir sett på som en informasjonsbehandlingsmaskin.^[2] Reklame

Hun spør: Hva er det nevrale grunnlaget for bevissthet?

De testet mennesker ved å vise stimuli veldig subtilt slik at de ikke er bevisste på stimuli. Dette tjener til å analysere subliminal prosess versus bevisst prosessering. Berlin søker å spore det nevrale grunnlaget for persepsjon, men uten hjerneanalysen av hvordan det gir mening.

Berlin sier at bevisstheten har en begrenset kapasitet. . . det bevisstløse er nesten ubegrenset. . .. Det meste av det du gjør og hvorfor du gjør det kommer fra det ubevisste fordi hvis ditt bevisste sinn sporer det hele, vil det gå i overbelastning.

Dette er grunnen til at det ubevisste eksisterer. Hvis subliminale stimuli kommer til bevissthet, er det helhjerneaktivering. Mens stimuli forblir i det ubevisste, er det mindre hjerneaktivitet.

Det er også noe som kalles PB3-signalet som er bevis på kompleks, vedvarende, bevisstløs hjerneaktivitet.

Hun forklarte videre at Freud, selv om ikke alle hans teorier var korrekte, var korrekt på noen ting i forhold til den bevisstløse hjernen. Nemlig at hjernen virker i en forsvarsmekanisme mot uønskede stimuli gjennom undertrykkelse (bevisst forsvar), undertrykkelse (ubevisst forsvar) og til og med dissosiasjon.

Bevissthet har utviklet seg til å løse opp rotet av motivene som er laget av det ubevisste.

Bevissthet korrigerer det bevisstløse

Nevrolog Eliezer Sternberg’s. . . måte å avgrense hjerneaktivitet på, antyder en grunn til at vi kan ha utviklet bevisstheten: å skyte ned ulogiske historier som er utkoblet av det ubevisste - som han kaller en ‘egosentrisk historieforteller’ - som kan få ting galt når det nevrale kretsløpet går i skudd.^[3]

Med andre ord kan den bevisste rette feilene til det ubevisste.

Den bevisste er der som barnevakt til dårlig oppførsel; et filter mot følelser og en måte som vi kan koble den ubevisstes funksjon til på nytt. I denne oppfatningen fungerer hjernen som et omledningsverktøy ved konstant å fikse våre mentale tilstander eller irritere dem. På denne måten kan vi lære å velge våre tanker.

Vi lærer å skape assosiasjoner med ting som vi legger vekt på. Vi lærer mer om oss selv. Men oppmerksomheten kan være vanskelig å tenne når vi alltid balanserer mellom det bevisste og det ubevisste i et integrert nett.

Alt fungerer sammen, så vi må ta hensyn til hva som påvirker oss og hvorfor.

2. Ta tak i vanskelige tanker og følelser først

For de fleste holder det bevisstløse ting vi ikke ønsker å tenke på. Vi vurderer disse tankene uten medfølelse for oss selv. Men hvis vi er medfølende overfor oss selv, kan vi skrive om det traumatiske minnet eller ubehagelige tanker med trygghet om sikkerhet og sikkerhet.

Vi er også delt mellom rasjonalitet versus emosjonell nød.

Følelsesmessig nød er hjernens måte å fortelle deg at noe er uløst, enten det er traumer, posttraumatisk stresslidelse eller ubehagelige tanker eller følelser. Imidlertid kan vi lette følelsesmessig nød ved å erkjenne det og trøste vår mentale tilstand.

De to måtene å gjøre dette på er å få bevissthet om utløserne dine (dvs. hva som forårsaker minner tilbakeblikk eller ubehagelige tanker) og å bruke medfølende oppmerksomhet, som vi søker fra de tidligste utviklingsårene inkludert fødsel og ikke alltid får.Reklame

Det ubevisste sinnet som en tilpasning

Som mennesker har vi utviklet og tilpasset måter å overleve på. Det ubevisste sinnet er en del av den tilpasningen - av undertrykkelse og av det vi ikke ønsker å håndtere for tiden.

Men hvis vi ønsker å overleve, må vi helbrede skaden som disse traumer eller ubehagelige tanker og følelser har forårsaket. Hvis vi ikke gjør det, kan det bevisstløse sinnet fortsette å kontrollere våre handlinger og forstyrre livene våre.

Det meste av det ubevisste gjør, er å fortelle hjernen vår å gjenoppleve traumer eller undertrykte minner for at vi endelig skal møte dem. Dette kan lett komme fra rett og slett ikke nok omsorg når du var spedbarn, til mangel på følelsesmessig støtte mens du vokste til å bli voksen.

Når du først vet at du er trygg, kan du imidlertid begynne å helbrede hjernens oppfordringer om å fortelle deg om og om igjen at du er usikker. Det vi opplevde som barn lever videre i hjernen vår som voksen. Det vi opplever som voksne kan vi lære å kontinuerlig undertrykke hvis vi aldri avlærer denne syklusen. Unlearning er grunnen til at vi fokuserer på det ubevisste sinnet og hvordan vi kommer oss.

3. Bruk Free Association

Freud bestemte seg for å bruke fri tilknytning for å avsløre hva som lå i det ubevisste sinnet. I følge Very Well Mind ba Freud pasienter om å slappe av og si hva som kom til hjernen uten å ta hensyn til hvor trivielt, irrelevant eller pinlig det kan være.^[4]

Hvis det blir undertrykt, kan fri assosiasjon eller bevissthetsstrøm i terapi bidra til å låse opp urolige tanker. Du kan be en terapeut om å hjelpe deg med dette, eller du kan prøve blind diktat som Synecticsworld antyder .

Nøkkelen er å finne et trygt rom for å frigjøre disse tankene. Når det blir vanskelig, kan du spille det etter utfordring ved valgmentalitet. Fri tilknytning utforskes på mange måter, men til slutt kan du få kontroll over tankene dine når du forstår dem. Analysering av foreninger hjelper deg med å gjøre det.

Mindfulness hjelper

Du kan også engasjere ditt bevisstløse sinn og fri tilknytning via oppmerksomhet. Mindfulness fører til tankene vandring og overflaten av ubevisste assosiasjoner.

Frontiers in Psychology nevner at:

Det har blitt spekulert i at sinnvandring letter kreativitet ved å stimulere ubevisste assosierende prosesser som kan føre til en plutselig innsikt (Baird et al., 2012).^[5]

Dette forbedrer kreativiteten og problemløsningen generelt. Det kan hjelpe oss med å få tilbake kontrollen over våre hensikter og handlinger. Det kan hjelpe oss med å finne ut hva som skjer inne i oss som trenger oppmerksomhet. Det som driver eller motiverer oss, kan komme til overflaten ganske enkelt ved å observere tanker.

Det begynner med å skifte til å legge merke til tankene dine mens du fokuserer på det nåværende øyeblikket. Legg merke til og øv deg i å akseptere dem, enten de er hyggelige eller ikke. Gjennom å ta en observatørmentalitet mot tankene sine, se hvilke forbindelser som blir gjort.

Det er her foreningen begynner å dukke opp. Se hva som kommer opp. Dette vil knytte undertrykkelse til roten til hvorfor du sliter med å ha kontroll over dine tanker og atferd.

4. Endre tankene dine, endre virkeligheten din

Mens det er mange teorier om vi kan endre virkeligheten med våre tanker, er en ting sikkert: Du kan endre din OPPLEVELSE av virkeligheten med dine tanker.

Hjernen fyller opp hull i oppfatningen, og vi kan ubevisst og bevisst skape mening. Imidlertid kan sinnet komme i veien for seg selv ved å gjøre det. Det er derfor å forstå hva som påvirker deg og ditt ubevisste sinn, en måte å utfordre eventuelle forvrengninger.

Du har kanskje hørt utsagnet: Følelser er ikke fakta i mange ressurser om psykologi og selvhjelp. Det er fordi vi ikke alltid ser virkeligheten for hva den er.Reklame

Våre følelser kan endre vår opplevelse og aksept av virkeligheten. Når vår oppfatning er begrenset, faller vi inn i mønstre som påvirker vår opplevelse av virkeligheten. Disse mønstrene kan gjenta de samme feilene eller befinne deg i de samme situasjonene.

Kvantemekanikkperspektiv på virkeligheten

I kvantemekanikk prøver få teorier å forklare virkeligheten:^[6]

• Københavns tolkning: Noen ting eksisterer fordi vi observerer det.
• De Broglie-Bohm / Pilot Wave Interpretation: This is deterministic. Ting eksisterer enten vi ser dem være eller ikke
• Many Worlds Theory: Hver mulighet er reell og manifesterer seg over uendelige universer.
• Ensembleteori: Alle ting er mulige, men bare ett utfall skal manifestere seg.

Avhengig av hvilken realitetsteori du abonnerer på, er en ting klar: vår opplevelse av virkeligheten kan være subjektiv, kan endres og kan undersøkes. Hjernen filtrerer disse endringene i våre oppfatninger, og tankene våre påvirker dem gjennom våre assosiasjoner med vårt ubevisste sinn.

Når vi tenker på noe, spør vi oss selv hvorfor vi tenker på det? Utfordrer vi det?

Vi kan gjøre dette gjennom terapier, som for eksempel kognitiv atferdsterapi, der man utfordrer en irrasjonell tanke med en rasjonell og analyserer hvor den kommer fra.

Menneskelig bevissthet og protoner

Huffington Post sammenligner menneskelig bevissthet med et foton:

Den eneste forskjellen mellom oss og et foton er at vi kan tenke, vi er bevisste. Som sådan kan vi velge hvilke av mulighetene som ligger foran oss for å kollapse bølgefunksjonen. Men mer enn det, siden vi er viklet inn i miljøet vårt, kan vi også påvirke det og påvirke tilfeldighet, akkurat som det kan påvirke oss.^[7]

Dette betyr at hvis vi har bevissthet, kan vi påvirke omgivelsene våre. Jo høyere bevissthet vår er eller jo mer vi er selvbevisste, jo større påvirkning får vi.

Det starter med deg - med tankene du tenker. Tenk negativt, og din opplevelse av virkeligheten vil være negativ. Ignorer hendelsene til det ubevisste sinnet, og din opplevelse av virkeligheten vil lide.

Tenk positivt, så finner du gode ting rundt deg. Trekk dem inn i DIN eksistens, så vil ditt velvære bli bedre.

5. Tapp potensialet ditt

Du har potensiale, men hvordan kan du utnytte det med det ubevisste?

Hjernen din har utviklet seg på mange måter, men en måte er fortsatt grunnleggende: overlevelse. Hjernen din reagerer og vurderer overlevelsen din hele tiden, i stor grad gjennom det ubevisste sinnet.

Det du tenker på skaper din virkelighet eller din opplevelse av det. Når du reagerer på noe, er det første hjernen din spør om, vil jeg overleve? og handler deretter.

Denne bevisstheten endrer skjebnen din. Du kan plutselig kontrollere hvordan du tenker, noe som endrer din opplevelse av virkeligheten. Dette kan frigjøre potensialet ditt.

Når du er klar over hva som får deg til å tikke, står du høyere. Du føler deg mer bemyndiget til å endre livet ditt.

Din bevisstløse kan trekke deg tilbake fordi den tenker på overlevelse. Den tenker på å stoppe deg fra å handle på en god ide, kanskje på grunn av dårlige tidligere erfaringer. Den er programmert for å sikre at du klarer den. Så selv om du ikke er i fare, vil det reagere som om du skyldes tilknytningen hjernen din har til tidligere hendelser.Reklame

Men du kan kontrollere dette ved å revurdere formålet ditt og hva du vil gjøre. Dette lar deg evaluere hvordan du kan stige fremfor å fortsette å undertrykke negative tanker og følelser.

På en måte driver du gjennom det - lærer hjernen din å roe seg ned. Når du gir den ny informasjon, gir du deg selv en ny identitet. Identiteten din er basert på hva du tenker på og hvordan du reagerer på livet. Når du kan kontrollere tankene dine, kan du begynne å se en forskjell i verden rundt deg. Det høres enkelt ut, men det er ikke alltid tilfelle.

Atferdsanalyse

Følelsesmessige traumer kan lure oss til å tro at vi er noen vi ikke er. Dette er vanskelig å reversere, men det er mulig.

Det starter i atferdsanalyse. Når du gjør noe som virker kontraintuitivt for deg, er det viktig å lage en logg over tidene og utløserne. Be om innspill fra en pålitelig profesjonell. Legg merke til gangene du har gjort fri tilknytning og traumet som utløses.

Hva betyr det hele? Hvordan kommer det hele sammen?

Slik finner du dypet av deg. Du avdekker hva du er ment å være. Og du lærer at hvordan du har svart tidligere ikke kanskje var nødvendig.

Du kan gjøre noe selv om du hadde mislyktes i det før. Du kan åpne opp igjen selv om du har blitt ignorert tidligere. Alle disse mønstrene kan endres.

Siste tanker

Du kan kontrollere ubevisst tanke når du forstår hvordan hjernen fungerer, adressere plagsomme tanker og følelser først, bruke fri tilknytning, endre tanker for å endre virkeligheten og utnytte potensialet ditt. Hvis du tar hensyn til utløserne dine, vil du lære å håndtere de assosiasjonene som oppstår.

Det er fortsatt mye å utforske innen bevissthet og menneskelig atferd, men i den mystiske naturen til det ubevisste sinnet kan du også ta kontroll.

Du kan finne fotfeste. Du kan lære hvordan du lærer bort egoet ditt og tidligere feil og forståelser av deg selv og verden. Du kan utfordre tanker når du lærer at de ikke har makt over deg.

Du kan gjøre det bevisstløse bevisst ved hvordan du tar hensyn til det fordi det er deg som skaper DIN virkelighet.

Når du endrer dine oppfatninger, endres også virkeligheten. Du tar bedre avgjørelser som er basert på sannhet i stedet for frykt. Du slutter å bosette deg, og du lærer å leve igjen.

Du kan bli den du velger når du innser hvilken kraft tankene dine har, og du kan forstå hvordan det ubevisste sinnet kan brukes til å finne sannheten.

Lær mer om hvordan du frigjør potensialet ditt:

• 9 måter å nå ditt fulle potensiale hver dag
• Hvordan øke hjernekraften: 10 enkle måter å trene hjernen på
• 10 måter å låse opp sinnskraften for å lykkes mer

Fremhevet fotokreditt: Alex Blăjan via unsplash.com

Henvisning