HVORDAN LEVE LIVET UTEN ANGRER

Anger er som et spøkelse. Den kommer når vi føler oss lave eller nede i livet og holder oss litt en stund - noen ganger måneder, år og til og med tiår. Siden elendighet liker selskap, er det ikke en overraskelse at vårt ubudne spøkelse dukker opp i perfekt timing, og det er vanligvis når vi blir minnet på de tingene vi skulle ønske vi hadde gjort annerledes i våre liv.

Saken er at anger bare vil forbli hvis vi lar det. For å gi slipp på den tunge byrden og det dvelende spøkelset, må vi først forstå hva vi angrer på i livet vårt og hvorfor.

Her er en trinnvis guide for å leve livet uten angrer.

1. Reflektere over fortidens angrer

Alle har hatt sin rettferdige andel av tingene de angret i livet, men spørsmålet å stille seg selv er hvor lenge du har båret disse byrdene?

Skyld og anger tynger din mentale helse, som et resultat kan forstyrre din fysiske produktivitet.

Det første trinnet er å erkjenne de tingene du angrer på å gjøre eller ikke gjøre. Følgende trinn vil være å gi deg selv plass til å utforske i disse tingene.

Husk, vær snill mot deg selv når du gjør dette. Det krever mye mot å møte de tingene som fortsetter å forårsake oss smerte, skyldfølelse og lidelse.

2. Ha en sunn samtale med deg selv

Når du utforsker dette rommet og begynner å ta opp ting du angrer på, må du huske at du har en samtale med deg selv. Dette er ikke noe skyldspill, og dette rommet er ikke ment for deg å glide ned et kaninhull med selvsabotasje.

En måte å unngå selvsabotasje på er å identifisere tingene som virker mot deg. Å holde på anger er en form for selvsabotasje, og å gå videre betyr å ha sunnere samtaler med deg selv for å komme til roten til tingen. Det er en skjult rot til tingene vi angrer på i livet, og å finne det kan bidra til å gi mer klarhet.

3. Finn roten

La oss komme til å finne den roten. Vi opplever skyld og anger i forskjellige situasjoner og omstendigheter i livet vårt, enten det er vår karriere, relasjoner eller til og med å sette våre behov i bakhodet.

Her er flere eksempler og å komme til roten til disse angrene:

Angre 1: Jeg angrer ikke på at jeg har godtatt det jobbtilbudet. Jeg hadde nå gått opp i en senior stilling og tjent x beløp i året. Reklame

Angeren her handler om en savnet mulighet. Det er en grunn til at du kanskje ikke har benyttet anledningen da den ble presentert, og det kan være timing, personlige grunner eller spesifikke prioriteringer som trengte din oppmerksomhet den gangen.

Først og fremst, se om du er den samme personen du var på det spesifikke øyeblikket i livet ditt.

Er verdiene dine de samme?

Vil du fortsatt ha de samme tingene du gjorde da?

Hvilken erfaring har du fått av å ikke ta jobben?

Sjansen er stor for at du kan være en helt annen person enn den du er nå. Som mennesker er vi ment å vokse og vokse ut eldre versjoner av oss selv. Roten til skyldfølelsen handler ikke om å sørge over en savnet mulighet, men å akseptere at ting kan ha endret seg - inkludert deg.

Her er en til, men denne gangen handler det om noe som er gjort.

Angre 2: Jeg angrer på at jeg flyttet til en ny by. Det er ikke det jeg trodde det ville være, og jeg er ikke fornøyd.

Angeren her beveger seg til det ukjente, og det var en grunn til at du bestemte deg for å ta det hoppet.

Var det for å prøve noe nytt, eller var det fordi du alltid har ønsket å bo i denne byen?

Var det for noen eller noe?

Still deg selv disse spørsmålene, og se på hva dine nåværende behov er.Reklame

Det handler også om å leve i nåtiden, og ved å gjøre det er ikke energien din fiksert på selve angeren, men om å finne det positive av det du trodde var en negativ situasjon.

Husk at hver situasjon trenger tid til å puste.

4. Godta at du er i arbeid

Hver dag finner vi ut mer og mer om hvem vi er eller hva vi ønsker i dette livet vi lever.

Den største gaven du kan gi deg selv er å erkjenne at du er et menneske, og perfeksjon eksisterer ikke. Tilgi deg selv for ting du ikke visste da du tok angrende avgjørelser, og ikke la noe hindre din vekst herfra og fremover.

Erkjenne at visse avgjørelser ble tatt på grunn av hva du ønsket akkurat det øyeblikket; det er en måte å hedre deg selv på. Å holde på angrene betyr at du lever i fortiden og å hedre deg selv betyr å leve i nåtiden.

5. Verdsett din tid og energi

Energien vår er en av de mest dyrebare tingene vi har kontroll over, selv om det for det meste kanskje ikke virker slik.

Å bruke tidsstyringsverktøy som å føre en oppgaveliste og delegere husholdningsoppgaver er nyttig, men energi går utover bare fysiske aktiviteter. Vi har følelsesmessige energier også.

Vær oppmerksom på energien du legger i ditt fysiske arbeid, i forholdet til partnere, venner og kolleger, på hobbyer og andre daglige aktiviteter.

Hvis du føler at energien blir drenert i visse aspekter av livet ditt, er det din intuisjon som ber deg sjekke inn.

Velg en dag ut av uken, og still inn hvordan du føler deg i din daglige rutine:

Hvordan gjør du egentlig føler etter å ha sjekket e-posten din i det øyeblikket alarmen går?
Hvor til stede føler du deg når du spiser lunsj svevet over datamaskinen din?
Hvordan ville det få deg til å føle deg hvis du ringte versus å sende en tekstmelding til dine nærmeste?

Sett også ikke-omsettelige. Verdsett tingene som er viktige for deg, og følg dem, spesielt hvis det er en bestemt dato og tid. Dette er en måte å hedre og sette deg selv først.

Mange ganger skjer det anger når vi ikke respekterer de tingene som nærer oss mentalt, fysisk og følelsesmessig.Reklame

6. Ikke vent til helgen skal hvile

Hvis du jobber mandag til fredag, kan øyeblikket fredag kommer rundt en følelse av lettelse skylle over deg.

Det er helg! roper du.

Hver dag skal utløse den følelsen. Kondensering av all min tid til helgen kan øke utbrentheten og i stedet føre til følelser av uproduktivt. Helgen skal ikke være en 48-timers nedtelling før mandag eller en tid til å skru ut din personlige gjøremålsliste.

Skjær ut tiden hver dag for å koble fra og gi drivstoff til sjelen din med de tingene du vil gjøre. Dette kan være alt fra å ikke sjekke e-post etter kl. 18, sette telefonen i flymodus på et bestemt tidspunkt eller bare spille gitar hver eneste dag.

Jo mer du gir deg selv ting som gjør deg lykkelig, vil det begrense disse unnskyldningene for at jeg angrer på at jeg ikke fulgte med å lære meg gitar, eller jeg angrer ikke på at jeg har brukt mer tid på familien fordi jeg var fokusert på arbeid utenfor arbeid.

Me-time er viktig.

7. Sett mål

Det er viktig å sette mål - langsiktige, kortsiktige, store og små mål. Når du setter deg mål og har en klar visjon i tankene, har du et fokus.

Ofte skjer anger når vi ikke er der vi vil være i livet, eller når vi ikke oppnår bestemte ting. En måte å leve et liv uten å angre på, er å bare finpusse på de tingene du vil oppnå, og det er enda bedre når du kan se det hver dag.

Hvordan?

Få ut pennen og papiret - det er på tide å lage en liste.

Dette er de 101 tingene du skal gjøre i løpet av 1001 dager. 1001 dager er litt mindre enn tre år og vil fly forbi før du vet ordet av det. Å ha små morsomme mål er like viktig som å ha store livsmål. Selv om denne listen kan virke som en bøtte-liste (som den kan være), gir den deg en tidsramme på 1001 dager for å fullføre elementene på listen din.

Ikke selg deg selv kort og vær kreativ. Du kan dele listen din inn i kategorier som karriere og reise, eller skrive dem ned når de kommer til å finne. Hver dag er en ny dag. Det er enda en 24-timers tilbakestilling, og spørsmålet å stille deg selv er hva du vil gjøre med det i dag.Reklame

Ta en titt på denne ultimate guiden til målsetting for å hjelpe deg med å nå dine mål.

8. Lær av andre

Frodo: ‘Jeg skulle ønske ringen aldri hadde kommet til meg. Jeg skulle ønske at ikke noe av dette hadde skjedd. ’Gandalf:‘ Så gjør alle som lever for å se slike tider. Men det er ikke de som skal bestemme. Alt vi må bestemme er hva vi skal gjøre med tiden som blir gitt oss. ’-Ringenes herre: Fellowship of the Ring

Når døden kommer, endres vår oppfatning av verden. Denne gripende artikkelen, Disse 20 angrene fra folk på dødsleie vil forandre livet ditt forklarer nettopp det. Vi tror alle vi er udødelige til vi ikke er det. Vi tror alle at vi er uovervinnelige til verden rundt oss viser at vi er like skjøre og delikate som kroppene våre. Her er noen av tingene som ble oppført:

Jeg skulle ønske jeg ikke hadde sammenlignet meg selv med andre
Jeg skulle ønske jeg hadde fortalt andre hvor mye jeg elsker dem.
Jeg skulle ønske jeg ikke ventet på å starte den i morgen.

Noen av de dypeste leksjonene læres av å ikke gjøre eller ikke si nok.

Gjør to ting i dag:

Det første er å fortelle noen at du elsker dem og tenker på dem.

Den andre tingen vil være å velge noe du alltid har ønsket å gjøre og starte i dag . Ingen unnskyldninger.

Siste tanker

Anger er en kraftig følelse, og hvis ikke forsiktig, kan den forbruke tanker, energi og tid.

For flere år siden tok jeg den bevisste avgjørelsen om å le hver eneste dag, også de dagene jeg følte meg elendig. Jeg visste at når tiden min kom, kan jeg se tilbake og si at livet mitt var fylt av latter, og det er den eneste tingen som hjelper meg til å føle meg levende.

Husk alltid at uansett hva din situasjon er, kan du be dette spøkelset om å forlate, men det vil bare gå når du begynner å gjøre ting for du.

Uansett hva det er, gjør det med lidenskap og kjærlighet.