Å være i et forhold og finne det søte stedet mellom helt avhengig av den andre personen og å være helt selvopptatt og fraværende er ikke alltid den enkleste oppgaven.

Men med øvelse og bevisstgjøring av områdene som kan føre deg inn i en felle av å enten henge på hver eneste lille partneren din gjør eller å være en kald robot, kan du også oppnå det søte stedet.

Mange mennesker går inn i et forhold og forventer at det skal gjøre at alle deres vanskeligheter forsvinner og gi evig oppfyllelse. Og dette kan raskt bli en tilstand der du ser etter lykke utelukkende hos partneren din.

Selvfølgelig oppstår problemene når folk innser at selv om de er sammen med noen, henger følelsen av misnøye.Reklame

Dette kan føre til at du misliker partneren din, enten åpent eller skjult, og akkumulerer frustrasjon og gir deg en generell følelse av ikke å være oppfylt og hjelpeløs.

Gode ​​nyheter er at du kan unnslippe denne sinnstilstanden ved å starte fra en enkel erkjennelse: vår sanne lykke kan ikke bli funnet hos andre, men vi må se på oss selv for å finne den.

Veien til å gjenvinne din lykke og muligens redde forholdet ditt kan deles inn i flere trinn:

1. TEST DEG SELV

Se i deg selv for å sjekke om du har blitt følelsesmessig avhengig. Spør deg selv: leter du etter en partner som en måte å gjøre deg glad? Forstyrrer det deg hvis partneren din ikke handler eller reagerer på en bestemt måte? Klager du mye på andre? Er forholdet ditt sentrum av universet ditt? Faller verden din sammen når du og partneren din ikke gjør ting sammen?Reklame

Hvis du svarte med ja på flere av disse spørsmålene, kan det være et tegn på at du er altfor avhengig av forholdet ditt for lykke. Det betyr ikke at du er en dårlig person, men kan være en indikasjon på at du trenger forandring.

2. BEGYNN Å LETTE LYKKE INN I DEG, IKKE UTENfor DEG

Vi er ofte betinget av å søke lykke i ting som omgir oss, tross alt dreier mye av den moderne økonomien seg rundt syklusen med å generere og tilfredsstille behov med ting.

Svaret ligger i å innse at mennesker ikke er ting for å oppfylle våre tomrom. Deres jobb er ikke å gjøre oss lykkelige - de sliter sannsynligvis like hardt selv.

3. FÅ KOMFORTBARE Å VÆRE PÅ DIN EGEN

Bare sitt og hør på tankene dine. Hvis du ikke kan elske deg selv, kan du ikke elske noen andre de sier og av en grunn - det er en enkel sannhet.Reklame

4. START Å OPPRETTE OG UTFORSK DITT POTENSIALE

Det er ikke uvanlig at folk gjemmer seg i forholdet, redd for å virkelig gi alt og oppnå potensialet. Nøkkelen er å bryte denne syklusen og starte en aktivitet - bli med på en matlagingskurs, jobb på treningsnivået ditt eller begynn å lage musikk.

Enhver aktivitet som henter kreativitet fra deg og lærer deg om deg selv, kan hjelpe deg. Når du opplever gleden over å gjøre noe veldig bra og lære av feilene dine, vil du være mindre tilbøyelig til å være avhengig av andre for å oppfylle deg.

5. KLAG Mindre

Legg merke til øyeblikket når du hopper inn i den sutrende modusen og stopper deg selv med en gang. I stedet for å fokusere på det negative, bor deg selv for å gjøre oppmerksom på det positive, uansett hvor trivielt det måtte høres ut. Snart vil du koble tankemønstrene dine om igjen og lide byrden av å klage mye mindre.

6. SLUTT Å VÆRE KRAV

Legg også merke til øyeblikket når du er trengende med partneren din. Bli oppmerksom på hvordan dette mønsteret gjentar seg, og trent deg selv til å bryte det neste gang. Ikke gi opp hvis det ikke skjer med en gang, nøkkelen ligger i utholdenhet.Reklame

7. ANTAK ANSVAR

Til slutt, godta at du alene har ansvaret og makten til å påvirke hvor lykkelig du føler deg (ikke la meg sitere Spiderman her, det er bare en klisje, om enn en sann). Gå et skritt fremover og ikke bare godta det, nyt det og se det som en gave som alltid er tilgjengelig for deg, uansett hvilken situasjon du befinner deg i.

Blir følelsesmessig selvhjulpne | Leo Babuta, Zenhabits.net