Mange tror at en sterk tro på seg selv er noe vi er født med. Dette antyder at mennesker uten selvtillit aldri kan utvikle en og sitter fast med å ha lav selvtillit.

Dette er imidlertid feil. selvtillit er noe som kan utvikles og gjenoppbygges hvis det går tapt.

Så hvis du ikke tror på deg selv eller har mistet selvtilliten din, må du huske at du kan gjenvinne den med de riktige trinnene og handlingene.

For viktigheten av selvtillit, forhold som kan få en person til å miste sin selvtillit, og hvordan troen på seg selv kan utvikles på nytt, fortsett å lese nedenfor.

Innholdsfortegnelse

1. Hvorfor er selvtillit viktig?
2. Hvorfor mangler noen mennesker selvtillit?
3. Hvordan utvikle selvtillit
4. Siste tanker
5. Flere tips om å styrke din selvtillit

Hvorfor er selvtillit viktig?

Som navnet antyder, har selvtillit å gjøre med hvor mye en person tror på seg selv. Det omfatter troen på dine verdier, ferdigheter, kunnskap og evner. Selvtillit er veldig viktig fordi det påvirker en persons livsstil og valg.

En person uten selvtillit vil kontinuerlig bagatellisere sine evner mens de nøyer seg med mindre enn det de fortjener. De fleste ganger tar individet uansett slag livet avtaler fordi de ikke tror at de fortjener bedre.

På den annen side kjenner en person med selvtillit sin verdi og verdi.

For eksempel når folk uten selvtillit ser en ledig stilling med de ferdighetene de besitter, kan de gi fra seg det eller søke halvhjertet fordi de mener at de ikke er gode nok for jobben.

Mennesker med selvtillit derimot vil forfølge jobben helhjertet fordi de tror at de er godt kvalifiserte for jobben.

Til slutt kan folk uten selvtillit ende opp med å jobbe en lavtlønnet jobb og leve av andres nåde resten av livet. I mellomtiden vil folk med selvtillit bevege seg fra den jobben til en bedre og til slutt komme til toppen av karrieren.

Dette eksemplet viser at selvtillit kan virke lite eller ubetydelig, men det kan påvirke hele vårt liv både direkte og indirekte.

Selvtillit motiverer folk til å utforske potensialene sine, og denne motivasjonen kan føre til oppnåelse av mål og ambisjoner.

Hvorfor mangler noen mennesker selvtillit?

Ingen er født uten selvtillit. De fleste ganger befinner vi oss i visse situasjoner og omstendigheter som kan påvirke selvtilliten negativt - enten midlertidig eller i det lange løp.Reklame

For å gjenoppbygge din selvtillit kan forståelse av omstendighetene som fikk deg til å miste den hjelpe deg å lære hvordan du kan fortsette.

Her er noen vanlige årsaker til manglende selvtillit:

1. Ulykkelige hjem

Å vokse opp i et ulykkelig hjem kan redusere en persons tro på seg selv. Dette er fordi som barn, slik du blir behandlet av andre, spesielt av familien din, i stor grad påvirker måten du ser på deg selv.

Barn som vokser opp med foreldre som aldri roser eller gratulerer dem (men klager og river dem ned) vokser opp uten manglende tillit til seg selv.

2. Negative jevnaldrende

Å være omgitt av mennesker som stadig mottar deg og får deg til å føle at du ikke er god nok, kan få deg til å miste tilliten til deg selv.

Noen ganger kan jevnaldrende til og med overbevise deg om å gjøre ting du ikke er komfortabel med, og når du nekter, kan de si og gjøre ting for at du skal føle deg rart. For å passe inn, kan det hende at du forlater din moral og verdier for å tilfredsstille dem. Dette kan skade en persons selvtillit på sikt.

Hvis du har vanskelig for å ta avstand fra negative jevnaldrende, kan det være nyttig å lese denne artikkelen om å unngå negative mennesker: 10 grunner til at du bør unngå negative mennesker

3. Traumatiske opplevelser

Fysisk og emosjonelt misbruk kan rive ned en persons selvtillit. Hvis du har en partner som får deg til å føle at du ikke er god nok til å tiltrekke seg og beholde oppmerksomheten deres, kan det utvide deg til å føle at du ikke er god nok for noen eller noe.

Også mennesker som opplever fysisk mishandling kan lide av depresjon og angst, som gradvis vil spise bort selvtilliten. Etter hvert vil en slik opplevelse få dem til å føle seg uverdige for sine mål.

4. Dårlige avgjørelser

Noen dårlige avgjørelser som er gjort tidligere kan påvirke en persons tro på seg selv og få dem til å tvile på deres evne til å ta avgjørelser i fremtiden. Dette skjer for det meste når beslutningen tatt viser seg å ha konsekvenser som ikke bare berører personen, men også deres nærmeste.

For eksempel bestemmer en mor seg for å flytte til utlandet med barna i håp om å finne grønnere beiter for dem, men faren er uenig. Etter å ha kranglet en stund, gir faren etter og låner litt penger for å sponse turen. Når de reiser, klarer ikke moren å finne en god jobb, så planen hennes mislykkes.

Mangelen på denne planen, skuffelsen og tapene kan få henne til å tvile på hennes evne til å ta de riktige beslutningene i fremtiden.

5. Negative tankemønstre

Hvis du alltid tenker på de verste tilfellene, spesielt når det gjelder deg selv, er sjansen stor for at du mister tilliten til deg selv.Reklame

Hvis det eneste du kan tenke deg før et jobbintervju er alle feilene du kan gjøre, eller hvordan du kanskje ikke er like gode som andre kandidater, vil du mest sannsynlig ta den energien og motløse intervjuerne dine.

Over tid kan slike negative tankemønstre føre til at du føler deg uverdig og dårligere enn alle andre. Det er derfor du trenger det Tenk positivt og eliminere negative tanker.

Hvordan utvikle selvtillit

Når du har forstått årsaken bak din manglende selvtillit, kan du fortsette å jobbe med hvordan du bygger den.

Her er 8 måter å hjelpe deg med å utvikle selvtillit.

1. Vet hvem du vil være

Når selvtillit eller selvmedlidenhet ikke spiser på deg, hvem vil du da være? Hvis du ikke var redd, hva ville du gjort?

Å svare på disse spørsmålene dristig er det første trinnet for å gjenoppbygge din selvtillit. Dette er fordi tvilen og de negative tankemønstrene over tid begraver den virkelige deg sammen med dine mål og drømmer.

For å få selvtillit må du jobbe mot disse målene mens du skyver bort lav selvtillit. Så gi deg selv plass til å drømme litt, og lag en liste over alle ting du vil oppnå og tro. Når du er i tvil, skyver du dem bort til du lager en omfattende liste når du gjør dette.

2. Bekreft deg selv

Selvbekreftelser er sterke verktøy som forsterker din tro på deg selv. Dette er fordi mennesker som mennesker påvirker vår oppførsel. Hvis du ser deg selv som en av de flotteste menneskene i verden, vil du definitivt oppføre deg som en.

Og hvis du ser deg selv som fremtidig administrerende direktør i et selskap, vil du også oppføre deg som en. Så det du trenger å gjøre er å se deg selv som en verdig og fantastisk.

Bekreftelser kan hjelpe deg med å lage det bildet. De er positive uttalelser som slår ut tvil, spesielt når de resiteres høyt og med tro.

For eksempel:

Jeg er verdig alt jeg ønsker. Jeg er smart nok til å nå målene mine. Jeg fortjener alt det beste livet har å tilby. Og jeg vil daglig anstrenge meg for å møte et bestemt ønske og et bestemt mål om å oppleve de beste tingene.

Så lag en liste over bekreftelser, stå foran speilet ditt og si disse ordene til deg selv. Det trenger ikke være langvarig. Bare fire oppløftende setninger kan hjelpe deg til å føle deg forberedt på å erobre verden hver dag.Reklame

3. Møt frykten din

En effektiv måte å utvikle selvtillit på er å møte frykten din.

Du trenger ikke å møte dem alle samtidig eller gå for det skumleste først. Du kan velge å starte litt etter litt.

Begynn med å finne ut kilden til selvtilliten din og takle problemet. Hvis foreldrenes behandling av deg som barn er grunnen til at du mistet tilliten til deg selv, kan du henvende deg til dem og snakke med dem om det. Ikke vær redd for å bli sensurert. Å uttrykke deg kan hjelpe deg med å få vekten av brystet.

Neste, møte frykten for å unnlate å nå dine mål. Gå til det intervjuet og gi det ditt beste. Adresser styret med dine ideer og innovasjoner. Gå ut av det forholdet som hele tiden slår på selvtilliten din.

Når du først møter og erobrer frykten din, vil selvtvilen flykte.

4. Adresser din indre kritiker

Hvis samfunnet er årsaken til tapet av selvtillit, kan det lett adresseres og gjenoppbygges. Hvis du er din egen kritiker, kan du imidlertid ikke få tilbake selvtilliten hvis du ikke stenger den kritiserende stemmen i hodet ditt.

De fleste ganger er mangelen på tro på seg selv et resultat av en overaktiv indre kritiker. Du har kanskje denne fantastiske ideen, men mens du lager forslaget, kan du begynne å lure på om ideen er god nok. Deretter begynner du å overbevise deg selv om at forslaget ikke er godt nok, kaste papirarket og holde ideen under lås og nøkkel.

Det er avgjørende å henvende seg til din indre kritiker, fordi inntil du gjør det, kan du fortsette å undergrave dine evner og nøye deg med mindre enn du fortjener.

Så når din indre kritiker spør deg hvorfor skulle de velge meg til jobben ?, spør deg selv, hvorfor skulle de ikke velge meg til jobben?

Og fortsett med å telle opp alle årsakene til at du er kvalifisert for stillingen. Å gjøre dette gjentatte ganger vil stenge din indre kritiker og bygge din selvtillit enormt.

5. Vær forberedt på å vinne

Før du tar et skritt mot dine mål og ambisjoner, må du sørge for at du er klar til å vinne.

Ikke ta ting på et innfall eller ha en 'winging it' tankegang fordi disse ofte resulterer i fiasko. I stedet kan du studere hardt for den eksamenen, forberede deg på å gi de beste svarene på intervjuet, lage en imponerende presentasjon for det møtet og avskjære bekjente som fyller tankene dine med negative tanker.

Å forberede seg på å vinne fyller deg også med selvtillit som vil oppmuntre deg til å legge ned ekstra innsats for å nå dine mål.Reklame

6. Oppmuntre andre

Vet du at å oppmuntre andre kan endre tankesett om suksess? De fleste ganger kan tap av selvtillit også føre til at man mister troen på andres evner.

Du kan oppleve at du stadig fraråder folk å gå etter drømmene sine fordi du tviler på at de kan oppnå dem. Så prøv å se suksess som noe alle kan oppnå.

Oppmuntre venner og familie, og tankegangen din om suksess vil også endres over tid. Snart vil oppmuntringene dine vende innover, og du vil begynne å føle deg motivert til å nå dine egne mål.

7. Ta vare på deg selv

For å utvikle din selvtillit, må du ta vare på deg selv og ikke bare mentalt og følelsesmessig. Fysisk omsorg kan gå langt mot å påvirke din mentale og følelsesmessige helse.

Så, gå til et spa og få en massasje. Handle antrekk som får deg til å føle deg bra og gjør håret ditt. Registrer deg på treningsstudioet, spis sunt og sørg for at du får nok hvile. Snakk også med en terapeut eller bli med i en støttegruppe.

Å se bra ut og ha det bra vil sikkert bidra til å øke selvtilliten din.

8. Kutt av negative bekjentskaper

Såkalte venner som får deg til å føle deg uverdig eller ikke god nok gjennom deres ord eller handlinger, bør kuttes av. Dette er fordi å holde slike mennesker rundt deg vil ødelegge alt du gjør for å gjenoppbygge selvtilliten din.

Det burde ikke ha betydning hvem de er for deg, for hvis de brydde seg om deg på samme måte, ville de behandlet deg bedre. Så ta en beslutning om å unngå dem.

Hvis familien din er de som behandler deg dårlig, snakk med dem om det, og gjør det klart at du ikke vil tolerere negativitet i livet ditt. Hvis partneren din er fysisk eller følelsesmessig fornærmende, må du også avskjære personen, for før du gjør det, kan selvtilliten din aldri vokse.

Mens du tar avstand fra negative bekjente, må du trekke dine kjærlige venner og familie nærmere og dyrke sunne forhold.

Siste tanker

Marilyn Monroe sa en gang

Å ønske å være noen andre er bortkastet personen du er.

Så hvis grunnen til at du mistet selvtilliten din, er at du tror at andre er bedre enn deg, må du gjøre en bevisst innsats for å endre tankegangen.Reklame

Tenk på alle de fantastiske tingene du kan gjøre som andre ikke kan. Og minne deg selv på at du er like fortjent som neste person.

Flere tips om å styrke din selvtillit

• 10 måter å tro på deg selv igjen når livet blir grovt
• 9 selvbegrensende troer som holder deg tilbake fra suksess
• 7 kraftige grunner til at du skal tro på deg selv

Fremhevet fotokreditt: Conner Ching via unsplash.com