En Yale University Rudd Center for Food Policy and Fedme studie fant at et flertall av amerikanerne forstår at brus er dårlig for dem. Men til tross for dette avslører en Gallup-undersøkelse at 48% av de spurte amerikanerne - nesten halvparten! - drikk brus på daglig basis. Hva mer, blant de som drakk brus, var det gjennomsnittlige daglige inntaket 2,6 glass per dag. - En Huffington Post-artikkel

Som Huffington Post-artikkelen uttalte ovenfor, drikker nesten halvparten av amerikanerne brus. Mange vet at det er dårlig for helsen deres. Men vet folk nøyaktig HVORFOR brus er dårlig for dem?

Reklame

Her er en liste over hvordan og hvorfor brus er dårlig for deg:

Merk: Dette er bare NOE av effektene som brus har på kroppen din. Hvis du er nysgjerrig på de fulle effektene som brus har på kroppen din, kan du sjekke ut noen av artiklene jeg siterte i dette innlegget.

Eksperiment med kyllingben

Har du noen gang sett på kyllingbeneksperiment? Har du noen gang hørt om det? Kyllingbenet i brus er et vitenskapelig eksperiment som brukes til å vise barn de negative effektene av brus. Kyllingbenet blir liggende i en skål med brus i flere dager, og du er faktisk vitne til endringene i kyllingbenet - det blir svakere og svakere. Det er riktig, brus kan gjøre beinene dine svake og sprø. Brus svekker imidlertid ikke beinene dine direkte når du drikker det, men det kan skade tennene direkte. Brus forårsaker tannråte og hulrom. Denne videoen er den mest visuelle måten at brus kan påvirke helsen din.

Vektøkning

Brus er fylt med sukker, og det er lett å drikke på kort tid. EN 20-årig studie på 120 000 menn og kvinner fant at folk som økte sitt sukkerholdige drikkeforbruk med en servering på 12 gram per dag, økte mer over tid - i gjennomsnitt et ekstra pund hvert fjerde år - enn folk som ikke endret inntaket. Vektøkning og fedme kan utløse en rekke problemer som kreft og tidlig død.Reklame

Økt risiko for diabetes

Ifølge infografisk levert av Visual.ly, de som drikker mer brus har en 80% økt risiko for å utvikle type 2-diabetes.

Det er ikke bare vanlig brus som er dårlig for deg, diett brus er også.

Her er en liste over effekten diett brus kan ha på kroppen din ...

Diett brus vektøkning

Kostholdsbrus er forskjellig fra vanlig brus på grunn av kunstige søtningsmidler. I følge en Health.com artikkel , kunstige søtningsmidler utløser insulin, som sender kroppen din til fettlagringsmodus og fører til vektøkning. En studie fra University of Texas Health Science Center fant at jo mer diett brus en person drakk, jo større er risikoen for å bli overvektig. Downing bare to eller flere bokser om dagen økte midjelinjene med 500%. Hvorfor? Kunstige søtningsmidler forstyrrer kroppens naturlige evne til å regulere kaloriinntaket basert på matens søthet. I utgangspunktet ... diett brus hjelper deg ikke med å gå ned i vekt. Det gjør det motsatte.

Kostholdsbrus øker risikoen for diabetes

Å drikke en diett brus om dagen var assosiert med en 36% økt risiko for metabolsk syndrom og diabetes i en studie fra University of Minnesota. Metabolisk syndrom beskriver en klynge av tilstander (inkludert høyt blodtrykk, forhøyede glukosenivåer, forhøyet kolesterol og stor midjeomkrets) som setter folk i høy risiko for hjertesykdom, hjerneslag og diabetes . Kostholdsbrus er assosiert med en rekke hjerteproblemer, og det kaster av stoffskiftet ditt.Reklame

Nyreproblemer

Diet soda er bevist av vitenskapelige studier at det kan forårsake nyreskade. Nedsatt nyre var ikke forbundet med vanlig brus, så forskere tror det er på grunn av kunstige søtningsmidler.

Celleskader (ja, listen fortsetter bare!)

Kostholdsbrus inneholder noe mange vanlige brus ikke har: mugghemmere. De går under navnene natriumbenzoat eller kaliumbenzoat, og de er i nesten alle diettbrus. Men mange vanlige brus, som cola og pepsi, inneholder ikke dette konserveringsmiddelet. Eek, det betyr at det forårsaker skade på DNA-et.

Du får ideen: det spiller ingen rolle om du velger vanlig brus eller diett. Begge versjonene av brus er dårlig for deg. For en rask oppsummering av effektene brus kan ha på helsen din, har Visual.ly en veldig nyttig infografisk . Som du kan se, forårsaker brus en mengde helseproblemer: fedme, økt risiko for diabetes, tannråte, svakere bein, reproduktive problemer og mer.Reklame

Mitt råd: Spark brusvanen og drikk mer sunnere drikker som vann. Kroppen din vil takke deg senere.