Hvordan bruker du fritiden din? Ser du på TV? Surfer du på nettet? Les artikler her på Lifehack.org? Det er mange måter du kan bruke fritiden på. Men er det virkelig mulig å få mer ut av ledigheten din? Ikke bare gjør denne tiden mer produktiv, men faktisk gjør det morsommere .

Breaking the Work / Play Distinction

Jeg tror svaret strider mot det som mange av oss har blitt lært om hvordan vi skal bruke fritiden vår. Fra tidlig barndom har vi blitt lært å dele alt å gjøre i to grupper, arbeid og fritid. Arbeid består av alle tingene vi trenger å gjøre, og fritid er alt annet.

Å splitte verden på denne måten er ikke nødvendigvis feil. Men den subtile meldingen i denne splittelsen er at arbeid og fritid ikke skal ligne hverandre. Arbeidet ditt må være produktivt, effektivt og utfordrende. Derfor bør fritid være avslappende, oppnå ingenting og være fri for press.

Hvorfor dette dreper fritiden din

Problemet er denne antagelsen, at arbeid skal være det motsatte av fritid, ødelegger fritiden din. Troen på at de morsomste øyeblikkene i livet blir brukt til å slappe av i fruktene av vårt arbeid, stemmer ikke overens med den virkelige verden. Forskning har vist at de morsomste øyeblikkene i livet vårt er de hvor vi er mest engasjert.

Psykologforsker Mihaly Csikszentmihalyi registrerte dette fenomenet. Han gjorde dette gjennom en enhet som pinget på tilfeldige tidspunkter. Emnet fylte deretter ut et skjema basert på deres følelser, tanker og nåværende aktivitet. Det han fant var folk har morsommere opplevelser fra jobb enn fra fritiden. Han nevner dette paradokset i sin bok, Flow:Reklame

Dermed har vi den paradoksale situasjonen: På jobben føler folk seg dyktige og utfordrede, og føler seg derfor mer lykkelige, sterke, kreative og fornøyde. På fritiden føler folk at det generelt ikke er mye å gjøre og at ferdighetene deres ikke blir brukt, og har derfor en tendens til å føle seg mer trist, svak kjedelig og misfornøyd. Likevel vil de gjerne jobbe mindre og bruke mer tid på fritiden. [vekt min]

Jeg tror misnøyen med arbeidet stammer fra det ytre behovet for å jobbe. Siden vi ikke kan utøve frihet når vi velger å møte opp hver morgen, er det lett å misbillige tiden der. Selv om det gir positive opplevelser i våre liv.

Svaret blir ikke en arbeider

Jeg tror ikke løsningen på dette problemet er å jobbe hele tiden. Jeg tror det bare vil forverre en situasjon der folk føler seg fanget av undertrykkende arbeidsplaner. Selv om jobber kan gi utfordrende strømningsopplevelser, kan det være risikabelt å legge alle eggene dine i en kurv.

I stedet fyll din fritid med Aktiv Fritid Reklame

Aktiv fritid er gratis aktiviteter du velger som utfordrer og oppfyller deg. Men fordi du tar opp disse oppgavene gjennom interne ønsker, ikke eksterne begrensninger, vil du ikke føle deg fanget av dem.

Mange mennesker har funnet måter å innlemme aktiv fritid i livet sitt. Å ta opp hobbyer, sport og lære nye ferdigheter selv når tiden er begrenset. Men ettersom den vanlige førti timers arbeidsuken blir presset lenger og passiv underholdning blir lettere å konsumere, er det vanskeligere å ta aktiv fritid.

Fritid er hardt arbeid

Det er ikke alltid lett å oppgradere fritiden din for å gjøre den morsommere. Dette kan høres bakover, siden mange mener at formålet med fritid er å være lett. Men noen ganger er ikke fordelene med å være aktiv i friminuttene umiddelbart.Reklame

Aktivitet krever at du investerer oppmerksomheten din. Kroppen var designet for å være effektiv, ikke morsom, så den kan motstå dine forsøk på å investere energi i noe som ikke er viktig.

Hvordan starte den aktive fritidsvanen

Det er mange måter du kan oppgradere fritiden på, men det krever innsats. I motsetning til å se på TV eller slappe av, må muligheter for flyt struktureres på forhånd. Noen ganger kan det kreve planlegging og krever alltid et første momentum for å komme i gang.

Jeg foreslår et eksperiment. Prøv å erstatte noen oppgaver med lite energi med en mer engasjerende. Fortsett det i en måned. Hvis du ikke føler at den nye oppgaven er mer tilfredsstillende enn den gamle tidsbruken din etter den måneden, slutter du. Dette handler om glede, ikke produktivitet, så du trenger ikke å føle deg skyldig hvis du bestemmer deg for å bytte tilbake senere.Reklame

Forslag til aktiv fritid

Her er noen ideer for å få ballen til å rulle:

1. Bli med på Toastmasters - Kl toastmasters.org du kan finne klubber i nærheten av din posisjon. Det er tusenvis av dem, og de er en flott opplevelse. Jeg har kjent mange mennesker som forteller meg at Toastmasters er høydepunktet i uken deres.
2. Start et håndverk - Prøv å lære deg en ny hobby eller starte en gammel på nytt. Maleri, trebearbeiding, skulptur, programmering eller blogging er en flott start. Kjøp en opplæringsbok for å komme i gang og lære derfra.
3. Spill sport - Finn en fysisk aktivitet som får deg til å bevege deg og gir et utfordrende miljø. Ikke bare vil dette holde deg sunn, men det vil sette tankene dine i en tilstand av flyt lettere enn å sitte på sofaen.
4. Lær et nytt språk - Utfordre deg selv til å lære et nytt språk. Dette har alltid vært et mål for meg. Jeg har hørt fra mange kilder at det både kan være utfordrende og morsomt å få flyt i en ikke-morsmål.
5. Spill et spill - Dataspill og interaktiv underholdning kan være gode måter å produsere flyt på. Selv om du kan bli avhengig av det morsomme miljøet, kan strukturering av litt tid til å spille spill engasjere deg i å ha det gøy.
6. Start et prosjekt - En av mine personlige favoritter er å få et nytt prosjekt i gang. Å starte et prosjekt for å fullføre noe i løpet av et par måneder kan være spennende og utrolig givende. Gå i gang med den romanen du har tenkt på.