Jeg har bestemt meg for å ikke lage noen nyttårsforsetter. Dette er bare ikke året for det.

Det er mange forslag til konstruktive måter å nærme seg det kommende året på. Det er de tradisjonelle selvforbedringsvedtakene. Så er det mildere råd som fokuserer på takknemlighet og selvmedfølelse. Men jeg kommer til å ignorere dem alle. De er velmente. De har som mål å inspirere og motivere meg til å gjøre livet mitt bedre, men det er ikke det jeg trenger akkurat nå. Jeg trenger en pause!

Jeg må gi hjernen min en pause. Normalt spiller den 'tenkende hjernen', som styrer problemløsning, organisering, emosjonell regulering, kritisk tenkning og beslutningstaking, en dominerende rolle i livet vårt. Det er den delen av hjernen som virker mer logisk enn følelsesmessig. Den tenkende hjernen tar inn en situasjon eller informasjon og bruker sine eksekutive funksjonsevner til å produsere en gjennomtenkt respons eller handling.

Men i tider med krise, kaos eller traumer (ahem – som en pandemi) reagerer overlevelseshjernen instinktivt med flukt, kamp eller fryse. Det er som om det ikke er nok tid for den tenkende hjernen til å behandle informasjonen og komme til et svar, så hjernen hemmer disse funksjonene og overlevelseshjernen starter, reagerer raskt og impulsivt for å opprettholde selvoppholdelsesdrift. I løpet av de siste to årene , jeg tror vi alle har brukt for mye tid i overlevelsesmodus.

De fleste av oss lider av noen av effektene dette kan ha på en person. Vi kan ha en 'tåket hjerne' og mangler fokus - vi kan finne det vanskeligere å fullføre en aktivitet. Det kan være endringer i hukommelsen vår - vi kan ha vanskeligere for å huske ting som skjedde i løpet av dagen. Vi kan lide av tretthet i både sinn og kropp. Vi kan oppleve at vi reagerer mer følelsesmessig enn vanlig. Vi overser kanskje grunnleggende behov som å pusse tennene, trene eller vaske hjemmet vårt. Vi opptrer kanskje mer impulsivt – bruker for mye, spiser mer, engasjerer oss i aktiviteter som ikke er sunne for oss.

Tenkehjernen vår trenger en pause fra å jobbe overtid for å behandle all den forskjellige informasjonen vi har blitt konfrontert med de siste årene. Og overlevelseshjernen vår trenger en pause fra å være i en tilstand av flukt, kamp eller fryse som svar på frykten og angsten forårsaket av denne pandemien. Livet vårt har blitt forstyrret av endringer i rutiner, forstyrrelser i arbeids- og skoleplaner, økonomisk usikkerhet, frakobling fra venner og familie og tap av kjære.

Reflekterer

Så jeg kommer til å bruke tiden jeg vanligvis setter av til å reflektere over det siste året og planlegge for det nye, og i stedet kommer jeg ikke til å tenke på noe i det hele tatt. Jeg vil ikke bruke tankene mine til å prøve å planlegge noe eller vurdere noe. Jeg vil ikke prøve å vurdere hva jeg er takknemlig for. Jeg skal ikke prøve å meditere eller puste eller være snill mot meg selv. Jeg kommer ikke til å prøve å gjøre hva som helst.

Målet mitt er å slå av hjernen min. Jeg vil nyte kroppen min, bevege den på måter som føles bra for meg. Jeg vil nyte vennskap, nå ut til en venn og dele en latter eller til og med et gråt. Jeg får nok søvn, spiser nok, tar på meg nye klær om morgenen. Jeg vil oppdage enkle ting som gjør meg glad, og jeg vil gjøre dem.

I stedet for å skape resolusjoner som skaper mer forventninger og press for meg, tar jeg en sårt tiltrengt pause i år. For akkurat nå trenger jeg ikke finne ut av alt og få alt til å fungere. For akkurat nå er det nok å være i min egen hud. For akkurat nå er det nok å være nær de jeg kan være. For akkurat nå er det nok å finne glede uansett hvor den måtte oppstå. Som Mary Poppins sa da hun siterte Sir Thomas Malory, 'Nok er så godt som en fest.' Og jeg kommer til å nyte det.