Se og les vårt eksklusive intervju med Jon Kabat-Zinn.

En annen måte å snakke om det på er 'hjertethet'. – På alle asiatiske språk er ordet for 'sinn' og ordet for 'hjerte' de samme ordene. Så hvis du hører mindfulness som en slags klinisk, tankebasert ting, er du langt utenfor basen. Dette har å gjøre med en slags følelsessans, på en måte å føle oss inn i vår opplevelse fra øyeblikk til øyeblikk til øyeblikk. Bra, dårlig eller stygg, kan jeg si. Det grekeren Zorba kalte 'hele katastrofen.' Og jeg ringte min første bok Full Catastrophe Living. Jeg prøvde å ikke bruke den tittelen. Jeg fikk – jeg gikk gjennom 2000 andre alternativer, men 'Full Katastrofe' kom stadig tilbake, kom tilbake, kom tilbake fordi det er naturen til den menneskelige tilstanden å faktisk, til tider, møte usikkerhet, stress, smerte, tap, sorg, tristhet og også et enormt potensial for glede, tilknytning, kjærlighet, tilknytning. Og alt dette er «hele katastrofen».  Det er ikke bare de dårlige tingene. Det er alt. Og spørsmålet er, 'Kan vi elske det, kan vi leve inne i det på måter som faktisk liver oss opp og lar oss være fullt ut mennesker?' Jeg vil si.

Så det er derfor det er verdifullt å dyrke oppmerksomhet. Det tar heller ikke noe tid, for selv om du tenker på det et øyeblikk, er det nåværende øyeblikket alt vi har. Det er alltid nå. Herregud. Hver gang du sjekker, er det nå igjen. Bortsett fra at vi alltid er et annet sted. Så prosessen går ut på å koble seg på nytt med hvordan det er nå, og det spiller ingen rolle hvordan det er nå. Dette er radikale ting, og når vi gjør det, er det faktisk noe som ligner på en radikal kjærlighetshandling. Bare for å stoppe i livet ditt. Bare for å komme inn på øyeblikket og være klar over hva som skjer. Og egentlig, slik du kan tenke på oppmerksomhet er at det er bevisstheten som oppstår når vi tar hensyn med vilje i det nåværende øyeblikk, ikke-dømmende, som om livet vårt var avhengig av det. Og vi trenger ikke anstrenge oss så mye. Dette er noe som kan gjøres elegant. Faktisk vil jeg si at det ikke engang er noe å gjøre. Hva det er, er et fall tilbake i eller et gjenoppkrav av vårt eget vesen.

Bestill hele DVD-intervjuet:

Mindfulness for Life: Et intervju med Jon Kabat-Zinn

I denne DVDen definerer Dr. Jon Kabat-Zinn mindfulness som en måte å 'koble til livet ditt.' Han diskuterer det 'harde arbeidet' ved å leve i det nåværende øyeblikket, de personlige og psykologiske virkningene av å utvikle en praksis med oppmerksomhet, og fordelene ved å bruke oppmerksomhet i terapi. Han berører også oppmerksomhet i foreldreskap. Dr. Kabat-Zinn bygger på sin mange års erfaring og forskning innen mindfulness, og tilbyr en inspirerende og lærerik tilnærming for både psykisk helsepersonell og nysgjerrige individer.