Livet er en øvelse, og det du velger å øve på er det som utgjør karakteren din. Det er verdt å vurdere hva du verdsetter i livet, og deretter lage en intensjon og planlegge å leve sammen med disse verdiene. Ghandis kloke ord kan inspirere oss til: ' Vær den endringen du ønsker å se i verden .'

Tenk på hvor enkelt det egentlig er:

– Hvis du vil være mer takknemlig i livet, øv deg på å være takknemlig.
– Hvis du vil være mer selvsikker, øv deg på selvtillit.
– Hvis du vil være mer oppmerksom, praktiser oppmerksomhet.
– Hvis du vil være mer kjærlig, øv deg på å elske deg selv og andre.
– Hvis du ønsker å være mer tilgivende og gi slipp på stressfylte følelsesmessige byrder, øv deg på tilgivelse.
– Hvis du vil ha et liv fylt med mer medfølelse og sjenerøsitet, 2 essensielle elementer for varig lykke, praktiser medfølelse og sjenerøsitet.

Selv om det er enkelt på papiret, er det i praksis litt vanskeligere å leve på denne måten.

Som mennesker er vi 'velsignet' med en negativitetsskjevhet i hjernen vår som holder oss på vakt mot negative og fryktelige signaler. Denne negativitetsskjevheten sikrer artens overlevelse, men kan krenke vår evne til å holde seg på en direkte vei til lykke og velvære. Det kan fortelle oss at vi ikke er i stand til å praktisere disse måtene å leve på, eller at vi «ikke er gode nok». Det kan også advare oss om at hvis vi føler også bra at vi kan bli overrumplet, noe som får oss til å skifte til en modus for katastrofal tenkning.

Men ved å lytte til visdommen i oss selv kan vi lære å ta hensyn til negativitetsskjevheten når det betyr noe, og å tune den ut når den er feilrettet.

Å lære å praktisere det vi vet er den rette veien for oss er smittsomt. Det gir andre mennesker tillatelse til å ta positive grep for seg selv, og ringvirkningene kan fortsette og fortsette og fortsette. Denne praksisen kan begynne med meg og deg.