Tidligere var det å bo hjemme et privilegium, en fridag, et opphold eller bare en mulighet til å slappe av. Imidlertid er vi nå inne i en virkelig merkelig tid. Det er obligatorisk at vi blir hjemme, og det tar ikke lang tid før nyheten forsvinner. Barn som har klaget på å stå opp om morgenen for å gå på skolen, savner det nå. Teknologi, som før tilbød en gledelig flukt, brukes nå til ALT (som betyr skolearbeid). Muligheten for tid sammen ligner ikke forventningen som normalt ville komme fra en ferie. Med resten av 'normalt liv' har blitt satt på vent, har det å bo hjemme aldri vært fylt med en slik frykt. Å gå på skole, jobb og andre aktiviteter er tatt ut av timeplanene våre og vi er begrenset når det gjelder fysisk og sosial bredde. Noen kaller det kaotisk, urovekkende, skremmende og deprimerende.

Ettersom vi står overfor utfordringene som ligger i en slik ny verdensorden, har jeg blitt klar over at den faste strukturen og ordenen nå har forsvunnet. Nå er det ingen forskjell mellom dager. Mandag er ikke annerledes enn alle andre dager i uken. På et mer detaljert nivå er det ingen etterspørsel etter å legge seg om natten på et bestemt tidspunkt, siden det ikke er noe sted å gå om morgenen. Det er som om tiden står stille mens vi venter og ser etter når denne usikkerheten skal ta slutt. I mellomtiden gjør vi alt vi kan for ikke å være en del av historien ettersom viruset feier over landet vårt og naturen til vår sosiale struktur.

Så i denne unike tiden blir vi bedt om å nærme oss livene våre på en ny måte. Selv om vi kan føle oss desorienterte, er dette øyeblikket for oss å skifte fra kravene fra omverdenen til å sette våre egne rytmer. Når denne bevisstheten begynner, åpner en verden av muligheter seg. For det første ønsker vi å holde den brede arkitekturen i våre dager konsistent. Selv når vi ikke trenger å være noe sted om morgenen, bør du vurdere å holde oppvåkningstiden samme dag til dag. Når du er oppe, følg morgenrutinen som om du skulle være ute i verden. På samme måte, hold en sengetidsrutine for å unngå å forstyrre søvnrytmen din og sett en disposisjon for dagene dine. Deretter kan du vurdere hvordan du kan skille en dag fra den neste. For eksempel kan du tilordne gjøremål til bestemte dager - klesvask, støvsuging, støvtørking, rengjøring av bad og dagligvareinnkjøp hver på sin egen dag. Større familieoppgaver som å rydde i garasjen, klesskap eller papiroppbevaring kan lagres til helgene, slik du ville gjort i vanlige tider. Du kan også vurdere å lage spesifikke måltider på angitte dager i uken for å skille den ene dagen fra den neste ytterligere.

Denne omveltningen åpner også for at nye ting kan dukke opp. Som solstrålene som kan toppe seg gjennom skyene, er det uventede øyeblikk av lys. Vi kan benytte anledningen til å nå ut til venner vi har mistet kontakten med på grunn av det hektiske tempoet i livene våre. Vurder å bygge en ny vane med oppmerksomhet, og legg merke til det nåværende øyeblikket. Bruk din nyvunne tid til å være bevisst på å legge merke til synet, luktene, smakene, lydene og berøringen du opplever. Mens vi ofte børster forbi disse aspektene av erfaring, blir det å bremse ned for å legge merke til disse tingene en ressurs å stole på. Å praktisere mindfulness kan holde oss jordet i nåtiden, i stedet for å gå seg vill i minner eller bli revet med av frykt for fremtiden.

Vi merker nå at det vi tidligere trodde var essensielt faller bort. Våre prioriteringer er nå endret. Ikke lenger stresset for å få middag på bordet mellom planleggingskravene, vi har tid til å utforske nye oppskrifter. Nå er også et godt tidspunkt å legge til egenomsorg i rutinen din. Trening er kjent for å hjelpe med håndtering av stress, uvurderlig i en så utfordrende tid. Vurder å planlegge en daglig 30-minutters spasertur. Med tid til å spasere i nabolaget, har vi en mulighet til å knytte nye forbindelser og bygge en følelse av fellesskap. Planlegg en daglig avtalt tid for å møtes på gaten, stå seks fot fra hverandre, for å dele ideer, en latter eller for å finne ut hva hverandre kan trenge. Denne krisetiden driver en tilbakestilling av prioriteringer der uenigheter som kan ha skilt oss fra tidligere, nå kan smelte bort ettersom det er mer som forener oss når vi alle står overfor den samme fienden. Øv på takknemlighet for de som yter viktige tjenester, leger, sykepleiere, vedlikehold, post, søppel, levering, dagligvarebutikkansatte. Selv savnede feiringer, bursdager, konfirmasjoner eller jubileer kan hedres på en ny måte ved å nå ut. Hjemmelagde skilt og kaker kan føre til nye tradisjoner.

Endelig kan det å finne nye foretak bygge opp en følelse av kontroll i denne opprørte verden. Vurder hva du kan gjøre for andre. Fra å sy masker til å nå ut til de i lokalsamfunnet ditt som kanskje ikke kan skaffe dagligvarer på egenhånd, det å gjøre for andre er oppløftende. Dette kan også være en tid for å ta et nytt mål eller en utfordring for å bygge opp selvtilliten din. Lær et nytt språk, ta en nettkurs, lær deg selv å strikke, jobbe med tre eller bygge noe nytt. I stedet for stagnasjon kan denne uventede pausen i livets flyt åpne døren til muligheter for å oppdage og utvikle nye ferdigheter som bygger selvtillit og motstandskraft. Det er når metallet vårt blir testet, at vi vokser karakteren vår, gjør frykt til selvtillit, sårbarhet for å ta kontroll, og vår opp-ned tjukkede verden til en som er ordnet, nærende og bemerkelsesverdig vekst.