For mange er våren en tid for fornyelse og revitalisering. Akkurat som i naturen er gjenfødelse og fornyelse en standard del av livet; vi kan alle dra nytte av denne perioden med ny vekst. Faktisk ble det fornyede frihetssenteret opprettet spesielt med denne intensjonen i tankene ... for å hjelpe angstlidende oppleve lindring og fornyet frihet.

Jeg anser meg selv som en frihetskjenner. Etter å ha levd mange år som fange tilOCDog panikkanfall, frihet fra angst er absolutt ikke noe jeg tar for gitt. Og jeg blir stadig påminnet om det når angstlidende deler sine egne personlige historier med meg. Det kan overraske deg å høre at angstlidelser er det største psykiske helseproblemet i nesten alle land og påvirker over 28% av amerikanerne alene. Dessverre avslører dette nøkterne faktum at mange mennesker over hele verden sliter med de lammende effektene av angst, og opplever liten, om noen, lettelse. Den gode nyheten er at du ikke trenger å lide av svekkende angst, fordi det finnes evidensbasert behandling. Det kalles kognitiv atferdsterapi (CBT), og mer spesifikt: eksponeringsterapi.

Frykt og angst fungerer som vår overlevelsesmekanisme når de brukes på riktig måte, fordi de holder oss borte fra rovdyr i miljøet vårt. Men oftere enn ikke, misforstår vi farene i dagens verden, og ender opp med å unngå situasjoner som ikke utgjør noen reell fare i det hele tatt. Dessverre gir dette unngåelsesmønsteret oss en falsk følelse av sikkerhet, og holder oss i stedet i et fengsel av frykt. Hvis du vil ha frihet fra angst, må du øve deg på å 'utsette' deg selv for frykten i seg selv... bokstavelig talt.

Ingen andre terapier som eksisterer i dag vil gi deg de varige fordelene ved lindring som langvarig og gjentatt eksponering kan. Ikke bare har eksponeringsterapi blitt grundig undersøkt i over 30 år og demonstrert effektive resultater, det er faktisk en veldig logisk tilnærming. Bare tenk på det. Jo mer du unngår, jo mer kraft gir du frykten; jo mer du konfronterer, jo mindre betydelig blir frykten. Som en fersk lykkekake leste:

'Komfortsoner utvides oftest på grunn av ubehag.'

Selv om eksponeringsterapi kan virke skremmende i begynnelsen, spesielt når vi har brukt mesteparten av livet på å unngå det vi frykter, blir det lettere med en samlet innsats over tid. Sannelig er ingenting verdt å ha noen gang lett å få tak i. Frihet fra frykt kan absolutt være verdt den ekstra innsatsen. Med guidede eksponeringer skreddersydd for dine spesifikke behov, kan du også være på vei til fornyet frihet.