Mange har som mål å bli smartere. Mens det å delta i hjernens treningsprogrammer er et alternativ for å øke hjernens IQ, fokus og kreativitet, kan det være ganske dyrt. Heldigvis er det mange gratis hjernetreningshacks du kan lære å gjøre hjernen din smartere.

I denne artikkelen skal jeg introdusere deg for 10 gratis hjernetreningshacks som vil øke hjerne-IQ-en din og hjelpe deg med å nå dine mål.

Innholdsfortegnelse

1. Viktigheten av hjernetrening
2. Hjernetreningshacks for å øke IQ-verdien din
3. Bunnlinjen
4. Mer om å øke Brian IQ

Viktigheten av hjernetrening

Den grunnleggende byggesteinen i hjernen er nevronet. Ved å lære måter å forbedre byggesteinen, åpner vi en ny grense for å forstå hjernens kraft. Marilyn vos Savant, forfatter av Hjernebygging: Trener deg smartere , bemerket:

Å bygge hjernekraften din vil åpne en ny grense utover som ligger en forståelse som virker nesten uberegnelig.

Tanken er at vi kan forbedre hjernens kraft og intelligens gjennom visse hjernetreningsøvelser. Hjernetrening er rett og slett kognitiv trening ved å bruke øvelser for å forbedre hjernens funksjoner og ferdighetsløsningsferdigheter. Ved å forbedre hjernekraften din, vil du oppdage at hjernens IQ, fokus, kreativitet og arbeidsminne også øker.

La oss ta en titt på hvordan du kan forbedre intelligensen din gjennom hjernetrening.

Hjernetreningshacks for å øke IQ-verdien din

Her er 10 hjernetreningshacks du kan bruke nå for å øke dine mentale funksjoner og IQ-poeng:

1. Lær ved å undervise

I Mindhacker , Ron og Marty Hale-Evans argumenterer for at vi bør lære ved å undervise:

Før du kan lære ut en idé, må du forstå den. Derfor kan undervisningssituasjoner være et bevis for din egen kunnskap. Akselerere læringen av et emne ved å godta å undervise i det. -Ron og Marty Hale-Evans

Hvordan få dette til å fungere:

1. Dykk dypt ned i et konsept ved å bryte det fra hverandre (analyse) og sette det sammen igjen (syntese).
2. Finn en måte å lære innholdet på. Hvis du har riktig utdannelse, kan du prøve å undervise i et online kurs. Hvis ikke, prøv lære en ny idé gjennom steder som Udemy.
3. Bruk innovative systemtenkende verktøy for å gjennomføre analyse og syntese og for å lære kurset ditt. Hvis du ikke har tilgang til et kurs, kan du bare prøve å forklare ideen til en venn, ektefelle eller barn.

Før du underviser i et konsept, er det en god ide å grave litt dypere i hvordan du raskt kan forstå et nytt konsept, ferdigheter eller idé. Du kan gjøre nettopp det i denne Lifehack Fast-Track-klassen: Spark Your Learning Genius Reklame

2. Lær ved å skrive

En av favorittmetodene mine for å lære og øke hjerne-IQ er å skrive. Ved å skrive eller blogge om et nytt tema, tvinger jeg meg selv til å bryte fra hverandre konsepter. Jeg setter dem sammen igjen ved å skrive om dem.

Hvordan få dette til å fungere:

1. Begynn å skrive for en blogg, eller start din egen. Et flott sted å begynne å skrive er på Medium.com.
2. Dykk dypt ned i et konsept ved å bryte det fra hverandre (analyse) og sette det sammen igjen (syntese).
3. Skriv om innholdet du lærer, og følg nøye med tilbakemeldingene du mottar når de er publisert.

3. Få fysisk trening

Fysisk trening vil ikke bare forbedre kroppen din, men det vil også forbedre hjernens kraft. Neurogenese er fødselen av nye nevroner i hjernen vår. Trening øker nivåene av hjerneavledet nevrotrofisk faktor (BDNF), som støtter neurogenese.

Hvordan få dette til å fungere:

1. Start en treningsrutine .
2. Endre kostholdet ditt ved å eliminere raffinert sukker, og begynn å ta vitaminer for å forbedre hjernens og kroppens funksjon.

4. Lytt til lydbøker

Min favoritt hack å bruke sammen med fysisk trening er lydbøker. Jeg er alltid koblet til en lydbok mens jeg trener, kjører, klipper gresset mitt, gjør gjøremål og omtrent alle andre aktiviteter.

Hvordan få dette til å fungere:

1. Kjøp trådløse hodetelefoner.
2. Registrer deg for en gratis app koblet til ditt lokale bibliotek, f.eks. OverDrive . Sjekk lydbøker gjennom denne gratisappen.
3. Kjøp lydbøker med rabatt via Audible.com. Hvis du ikke finner lydboken gratis via OverDrive, kan du kjøpe bøkene her .
4. Last ned appen (eller en lignende app) Naturlig leser , som er en gratis tekst til tale online app som lar deg konvertere tekst til lyd. I hovedsak kan du konvertere en online artikkel, en pdf, et orddokument og lignende filer til en lyd.
5. Når du har lyttet til en lydbok en stund, kan du prøve å støte på hastigheten på boken.

5. Les Smartere

Start lese bøker raskere og smartere for å øke hjernen IQ. Det er visse måter du bør lese en bok på, og noen bøker bør leses raskere enn andre.

Hvordan få dette til å fungere:

1. Skum boken først ved å begynne med tittelsiden, omslaget, innholdsfortegnelsen og baksiden av boka.
2. Identifiser forfatterens hovedtema (og hovedpoengene i boka). Still deg selv spørsmålet hvorfor gjennom hele boka. For eksempel, hvorfor argumenterer forfatteren dette poenget?
3. Still deg selv tre spørsmål gjennom hele boka og til slutt:
   - Hva skjedde i boka?
   - Hva var nøkkelen til takeaway?
   - Hva kan du gjøre med denne nye informasjonen?

6. Begrunn bakover

Maurice Ashley, sjakk stormester, diskuterte viktigheten av retrograd analyse, eller resonnering bakover, i følgende Ted-tale:

La oss se på et eksempel på resonnering bakover. Les følgende setning:

Etter å ha lest denne setningen, vil du innse at hjernen ikke gjenkjenner et sekund den. Reklame

Les nå setningen igjen. La du merke til at du savnet det andre året?

Vårt sinn er logisk og går fremover, så vi ser ikke det andre det; men hvis vi leser setningen bakover, vil vi alltid fange den.

Det som er ute av det vanlige er vanligvis en veiledning snarere enn en hindring. Når det gjelder å løse et slikt problem, er det viktigste å kunne resonnere bakover. - Sherlock Homes, en studie i skarlagen

7. Rask og enkel matematikk

La oss undersøke noen raske og enkle mattehack som bør læres (men ikke blir) på skolen for å øke hjerne-IQ.

Multipliser enkelt hvert tosifret nummer med 11:

32 x 11

Bare legg til de to første sifrene: 3 + 2 = 5

Plasser 5 mellom 3 og 2, og du har svaret ditt: 352

32 x 11 = 352

Trekk enkelt tresifrede tall

645 - 372

Ta 645 - 400 = 245

Legg deretter til 28 (eller 20, og legg deretter til 8) som 400 - 372 = 28Reklame

245 + 20 = 265 + 8 = 273

645 - 372 = 273

Multiplikasjon Guestimering

Et annet kraftig triks er multiplikasjon guestimering.

88 x 54 er omtrent 90 x 50 = 4500

Dette er mye lettere å multiplisere som 9 x 5 = 45

Riktig svar er: 88 x 54 = 4752

For flere matte-triks som dette, anbefaler jeg boka Secrets of Mental Math av Arthur Benjamin og Michael Shermer.

8. Tenk, prøv, lær

I Mindhacker , Ron og Marty Hale-Evans diskuterer en kraftig taktikk som heter Think - Try - Learn^[1].

• Synes at: Teoretiser, forutsi, planlegg
• Prøve: Test, observer, ta opp, spill
• Lære: Analyser, definer betydning, endre, vokse

Hvis du noen gang har gjort et vitenskapelig eksperiment, har du sannsynligvis engasjert deg i denne typen tanker. Du spår hva som vil skje mens du planlegger eksperimentet. Deretter gjennomfører du eksperimentet, observerer hva som skjer og registrerer resultatene. Når eksperimentet er over, analyserer du resultatene og utvider kunnskapen din.

Denne ideen kan brukes på omtrent enhver aktivitet i livet og hjelper deg med å bruke hver bit av en opplevelse for å utvide hjerne-IQ-en din.Reklame

9. Hjernetreningsapper

Løft

og Lysstyrke er hjernetreningsprogrammer designet for å forbedre vårt fokus, snakkeevne, behandlingshastighet, minne, matteferdigheter og mye mer.

Begge programmene er fullpakket med mer enn 40 hjernespill og oppgaver designet for å forbedre kritisk tenkning og kognitive ferdigheter.

En sammenligning av de to appene finner du her:^[to]

Løft

• Fordeler: Personlig sporing, har følelsen av et mobilspill, tilgjengelig på iOS og Android, og årets app for 2014
• Ulemper: Dårlig grafikk og kommer bare på engelsk

Lysstyrke

• Fordeler: Morsomme og gode minneforbedringsspill, sterk merkevaregjenkjenning, fremdriftssporing, tilgjengelig på iOS, Android og PC, og brukes i over 180 land
• Ulemper: Dyrt, repeterende og har problemer med iOS / Android-appsynkronisering med skrivebordet

10. Lær et nytt språk

Å lære et nytt språk er en av de kraftigste måtene å forbedre din intelligens og kognitive kapasitet.

Når du lære et nytt språk , hjernens IQ vil øke når tenkningen blir mer fleksibel. Denne typen læring vil tvinge deg til en analyse av måten du bruker morsmålet ditt, og hva som må endres på det nye språket for å gjøre deg forstått.

Bunnlinjen

Hjernetrening er en kraftig (men likevel enkel) måte å forbedre hjernens IQ, kreative tenkning og kritiske tenkningsevner på.

Som Marilyn vos Savan sa:

Sinnet kan strekke seg. Det kan styrkes, tones og betinges for å utføre mirakler for deg.

Ved å bruke disse 10 enkle hjernetreningshackene, vil du oppdage at du har de grunnleggende byggesteinene for å øke hjernekraften din også.

Mer om å øke Brian IQ

• Hvordan bli smartere: 21 ting du kan gjøre daglig
• 8 måter å trene hjernen din på å lære raskere og huske mer
• 10 måter å finne læringsmotivasjon (selv etter at du er uteksaminert)

Fremhevet fotokreditt: Jeremy McKnight via unsplash.com Reklame

Henvisning