Ikke røyk. Sov godt. Tren ofte. Hold deg utenfor solen. Last opp antioksidanter. Spis økologisk mat.

Vi vet. Vi har hørt det hele før. Vi vet hvordan vi skal opprettholde ungdommelig hud ... Eller gjør vi det?

Mens du bør være ute av solen og gnage på blåbær, det er mange flere ting du kan gjøre for å sikre at huden din forblir klar, glatt og ungdommelig når du treffer en tid der rynker og aldersflekker skal være en del av livet ditt.

Noen av de følgende 10 hemmelighetene kan overraske deg:

1. Drikk rikelig med vann

Hvis du har et øyeblikk, kan du ta en titt på Christie Brinkley.

Reklame

Ta et stikk på hvor gammel hun er. 35? 40? Fire fem? Nei. Hun er 60 år gammel. Ja, seksti . La det synke inn et øyeblikk.

Så, hva er hemmeligheten hennes? Vann. I løpet av modelleringsdagene drakk hun minst en liter vann om dagen, noe som var et smart trekk. Fordi vann fordamper fra huden, må du hele tiden fylle på kroppen din med vann. Hvis du ikke gjør det, vil huden din bli tørr og saggy. Vann holder huden din fyldig, elastisk og glatt. Så hopp over cola og last på H2O. Ditt fremtidige jeg vil takke deg.

2. Spis kokte tomater

Kokte tomater? Hva?

Ja, du leste riktig. Kokte tomater er en av de beste maten du kan spise for å opprettholde ungdommelig hud. Tomater er fulle av en kraftig antioksidant kalt lykopen, som hjelper til med å beskytte huden mot solskader. Lykopen absorberes best av kroppen når den tilberedes eller bearbeides, derav de kokte tomatene. I dette tilfellet velger du noen stekte tomater, tomatsaus, tomatpuré eller organisk ketchup i stedet for rå tomater.

Hvis du ikke liker tomater, ikke noe problem! Paprika og rødbeter inneholder også lykopen.

3. Spis rødt kjøtt

Rødt kjøtt får mye flak fordi det er fettete, dårlig for hjertet og lastet med hormoner. Alt som kan være sant, men hvis du vil ha ungdommelig hud, bør du begynne å fylle på biff.Reklame

Når det tas i moderasjon, er rødt kjøtt faktisk bra for huden fordi det er fylt med protein og sink. Det har også vist seg å behandle kviser bedre enn antibiotika. Proteinet som finnes i kjøtt inneholder høye konsentrasjoner av aminosyrene (Proline og Glycin, for å være spesifikk) kroppen din trenger for å produsere kollagen. Sink er også akkurat det legen - dermatologen - bestilte, fordi den produserer mye kollagen og har betennelsesdempende egenskaper.

Hvis du ikke spiser rødt kjøtt, går ikke alt håp tapt. Det er mange andre kollagenfremmende matvarer du kan laste opp på, for eksempel bær, soya, sitrusfrukter, nøtter og egg.

4. Utvikle en avhengighet av grønn te

Alle og moren deres vet at grønn te er full av antioksidanter, men det ikke alle vet er at å drikke en kopp grønn te to ganger om dagen i seks måneder faktisk kan reversere solskadene på huden din.

Grønn te har høye konsentrasjoner av Catechin, en antioksidant som er kjent for sin aldringseffekt. Det beskytter huden din mot UV-stråling, og hjelper dermed med å forhindre vekst av føflekker og aldersflekker. Catechin har også noen betennelsesdempende krefter som hjelper å forsinke rynker.

Hvis du ikke liker smaken av grønn te, har du flaks, fordi du kan bruke den lokalt og fremdeles få de samme fordelene mot aldring!

5. Eller gå for hvit te

Hvis grønn te ikke er koppen din (beklager, kunne ikke motstå), bør du vurdere å ta en kopp hvit te. Det gir ikke de samme fordelene som grønn te, men det er gunstig. Anti-aldringsegenskapene i hvit te hjelper til med å beskytte kollagen og andre strukturelle proteiner i huden. Det forhindrer enzymaktiviteten som bryter ned kollagen og forårsaker rynker.Reklame

6. Snack på gulrøtter

Hvis du vil ha glatt, vakker, ungdommelig hud, trenger du en sunn dose vitamin A hver dag. Se ikke lenger enn oransje grønnsaker, som gulrøtter og søtpoteter, fordi de er rike på vitamin A, og vil bidra til å gjenopprette og regenerere skadet kollagen.

7. Velg naturlige hudpleieprodukter

Mange hudpleieprodukter er lastet med sterke kjemikalier som faktisk vil øke hastigheten på hudens aldringsprosess. Det er bedre å bruke naturlige hudpleieprodukter, fordi de inneholder egenskaper som kommer fra planter. Du bør imidlertid alltid sjekke ingrediensene for å sikre at huden din vil ha nytte av produktet du skal kjøpe.

8. Unngå giftige rengjøringsmidler

Hva har rengjøringsprodukter å gjøre med rynker? Mye, faktisk. Huden din absorberer giftige kjemikalier (som skjer mye når du sprayer rengjøringsprodukter på overflater), og det fremskynder aldring av huden din.

9. Vask ansiktet ditt med honning

Visste du at Cleopatra tok melk og honningbad for å holde huden frisk og rynkefri? Hun var på noe, fordi kjære er det Fantastisk for huden din. Den er full av antioksidanter, den åpner porene og gir fuktighet til huden din. Så grøft ansiktsvask (som sannsynligvis er fylt med sterke kjemikalier uansett) og begynn å vaske ansiktet ditt med honning!

10. Slather Gurkemeie over hele ansiktet ditt

Folk i India har gjort dette i tusen år. De gjør noe riktig, fordi de betennelsesdempende egenskapene i gurkemeie myker opp huden, fjerner kviser, reduserer hevelse og reduserer rynker.

Så hvordan kan du slå gurkemeie over hele ansiktet ditt? Ved å lage en gurkemeie ansiktsmaske, selvfølgelig! Slik kan du gjøre dette:Reklame

Blande sammen:

1 ts gurkemeiepulver

2 ts rismel (for fet hud) ELLER finmalt havre (for tørr eller moden hud)

3 ss yoghurt (eller melk, fløte eller rømme)

Sett blandingen på det rene ansiktet, og la det tørke. Etter 15-20 minutter, skyll den av. Prøv å gjøre dette en gang i uken, og hvis det går bra, kan du øke frekvensen til hver dag eller annenhver dag.