Har du noen gang blitt følelsesmessig mobbet? Eller blir du følelsesmessig mobbet? Er du en følelsesmessig mobber? I så fall hvor kommer denne oppførselen fra? Er det i ditt DNA?

Noen mennesker blir mobbet av familiemedlemmer, såkalte venner eller kolleger. Det er viktig å identifisere hvor slik oppførsel kommer fra, det kan være omgivelsene, familien, miljøet eller fra livserfaringer. Følelsesmessig mobbing påvirker ikke bare barn slik de fleste liker å tenke, men også voksne. Faktisk er de fleste voksne enten følelsesmessige mobbere eller har blitt utsatt for å bli følelsesmessig mobbet på et eller annet tidspunkt. Eksempler på å bli følelsesmessig mobbet inkluderer å snakke ondskapsfullt om folk bak ryggen, spre rykter og sladre. En følelsesmessig mobber vil forsøke å tvinge noen andre til å gjøre det de vil ved å emosjonelt bekymre dem.

Hovedbudskapet i denne artikkelen vil være å hjelpe deg med å identifisere om du blir mobbet følelsesmessig eller om du er en. Å kunne identifisere dette vil sette deg i harmoni med det autentiske selvet ditt. Den virkelige deg. Ikke deg som andre ser på utsiden, men ikke din indre kjerne. Det er viktig å vite effekten av å bli følelsesmessig mobbet og hvordan du kan tenne ønsket om å gjøre noen endringer i livet ditt og forholdet ditt.Reklame

Her er fire måter å identifisere om du er en følelsesmessig mobber eller et offer for emosjonell mobbing:

1. Manipulasjon

Gjøre ofte befinner du deg i en situasjon der du føler at du blir skremt til å gjøre noe du ikke nødvendigvis vil gjøre? Likevel synes du det er vanskelig å si nei.

Tenk på dette scenariet: Partneren din kaster et raserianfall hver gang de ikke får veien - det er dramadramadrama, til du endelig gir deg og gjør hva de vil. Høres kjent ut?Reklame

Hva er resultatet: Du mister sakte din selvrespekt og føler deg i undertall, trist og alene.

to. Urimelige forventninger

Du kan ha mennesker i livet ditt som har høye forventninger til deg. Dette kan være bra - til og med en motivator. Men når forventningene blir så urimelige at ingenting du noen gang gjør er bra nok, kan du bli følelsesmessig mobbet.

Hva er resultatet: Du føler deg stadig kritisert, hjelpeløs og maktesløs. På slutten av dagen føler du deg forferdelig og beseiret fordi du er i en ikke-vinn-situasjon.Reklame

3. Skyldespillet

En følelsesmessig mobber vil ofte skylde alle andre enn seg selv for sine problemer. De klandrer deg for deres problemer, livsvansker eller ulykke. Følelsesmessig mobbing av denne karakteren innebærer at mobberen spiller offeret og prøver å avvise skylden til deg (målet) i stedet for å ta personlig ansvar for handlingene deres.

Hva er resultatet: Du begynner å stille spørsmål ved deg selv og karakteren som person. Du begynner å finne feil i moral og verdier.

4. Stille epidemi

Når jeg sier stille epidemi, refererer jeg til de som blir følelsesmessig mobbet på arbeidsplassen og ikke snakker ut om det. Vi har alle dårlige dager og kan dukke opp på jobben sur eller i dårlig humør. En kollega eller sjefen din kan til og med knipse på deg.Reklame

Den enkleste måten å identifisere om du har å gjøre med å bli mobbet følelsesmessig, er å legge merke til om atferden er noe som skjer igjen og igjen. Stilen for mobbing på arbeidsplassen er forskjellig for menn og kvinner. Kvinner er generelt mer subtile enn menn er. Kvinner er flinkere til å lese følelser, så de er flinke til små utgravninger som de fleste menn ikke en gang ville registrere: rask blending, eller å snu seg bort og snakke med noen andre.

Nå vet du hvordan du skal identifisere det. Og hvordan håndtere det? Selvbevissthet, begrunnelse, aksept er nøkkelen.