Fakta: Livet er stressende. En annen fakta: Det trenger ikke være.

I en trist statistikk, bare 1 av 3 amerikanere kan si at de føler seg virkelig lykkelige ^[1]. Dette betyr at de to andre er enten deprimerte eller generelle ‘meh.’ Disse ulykkelige følelsene er absolutt gyldige i vanskelige økonomiske tider. Det blir vanskeligere og vanskeligere å finne arbeid hver dag, og regningene og betalingene knyttet til voksen alder bremser ikke bare fordi lønnsslippene dine gjør det. Folk føler seg også ulykkelige når et forhold slutter eller blir utfordrende. Det er mange forklaringer på hvorfor vi alle er så bummed.

Vi lever i en gal verden full av forpliktelser, ansvar og tidsrammer for alltid forkortet med teknologiens fremskritt. Å plukke opp din elskede mobiltelefon kan være en stor distraksjon gjennom dagen, men visste du at det er visse apper som kan hjelpe deg til å føle deg lykkeligere og mindre stresset?

Nesten to tredjedeler av amerikanerne kan si at de eier en smarttelefon^[to], så les videre for å finne ut hvordan du kan få telefonen til å fungere for deg.

Hvorfor våre anbefalinger kan stole på.

Sosiale medier og innholdsplattformer kan være vanskelig å navigere. Ofte betales påvirkere på nettet for å annonsere for et produkt. Dette betyr ikke automatisk at de ikke ville brukt produktet ellers, men linjen blir uskarp. Appene som vil bli omtalt i denne artikkelen har enten blitt brukt av oss her på lifehack.org, eller vi har undersøkt appen og fulgt nøye med på vurderingene. Dette er ikke en sponset annonse, så ikke bekymre deg for å bli sluppet ut av $ 0,99. Dessuten foretrekker jeg gratis apper selv.

Jeg ble interessert i lykkefremkallende apper så snart jeg innså at de eksisterte, men jeg var også godt klar over at jeg trengte dem. Har du noen gang lagt merke til hvor engstelig du kan føle deg etter å ha rullet gjennom Facebook, Instagram eller Twitter? Det er så vanlig å komme over et bilde av eksen din med sin nye partner, eller se en venn du har kranglet med å få kaffe med frenemien din. Visst, det virker smålig, men det gjør det ikke mindre sant; det er vanskelig å ikke bli plaget av ting når de er direkte i ansiktet ditt. Så jeg har funnet apper du kan installere for å dele tiden din mellom kaos og stress og meditasjon og lykke.

Hvis du går til appbutikken og søker ‘lykke’, vil du bli oversvømmet med tusenvis av apper. Så hvor skal du begynne? Vi kommer til å liste ut de fem beste glade appene vi har brukt og elsker, og de høyest rangerte. Disse appene vil bli vurdert på grunn av deres unike, pris, brukervennlighet og utseende.

Headspace

Jeg har brukt denne appen og liker det veldig bra. Det er korte meditasjoner som er bra for nybegynnere som ennå ikke vet hvordan de skal stille dem. Det er nivåer som sørger for at du reduserer farten og virkelig gjør en om gangen, men hver guidede meditasjon øker bare i 10 minutter. Fortellerstemmen er beroligende og stabil, noe som hjelper deg med å holde deg fokusert.

Unikt: 8/10

Min favoritt unike funksjon er SOS-alternativet. Hvis du nettopp hadde et stressende argument med en kollega eller partner, kan du gå til SOS-skjermen og velge et emne for å komme deg raskt på sporet igjen.

Pris: 10/10 Reklame

Dette er en gratis app!

Brukervennlighet: 9/10

Jeg tror denne appen er super brukervennlig når det gjelder å navigere og også få tilgang til generelt. Fordi meditasjonene er korte, er det lett å skjære ut ti minutter av dagen for å lytte og være stille. Noen ganger vil jeg lytte før sengetid for å gå lett og sove. Og som en sidemerknad har den en utrolig 5-stjerners anmeldelse på iTunes.

Utseende: 10/10

Denne appen er ren, attraktiv og morsom. Fargene er levende uten å være høye, og animasjonen er søt. Appen ser gjerne på, og får deg til å føle deg lykkelig!

Lykke

Denne appen tilbyr aktiviteter og spill for å hjelpe deg med stress. Det er en ny app og har bare en håndfull anmeldelser, men de er fem stjerner så langt! Jeg har denne appen på telefonen min, og det er en så interessant tilnærming. Du logger ikke bare på og starter, du fyller ut et spørreskjema, og det finner de rette sporene for deg. Det gir tilpassede spill og aktiviteter som fokuserer på lykke og positivitet. Det er enkelt, tilpasset og morsomt!

Unikt: 10/10

Jeg setter pris på hvor personlig denne appen er. Det hjelper meg å føle at det virkelig er fokusert på min lykke og ikke 'generell' lykke.

Pris: 10/10

Det er gratis!

Brukbarhet: 8/10 Reklame

Det krever litt lesing og opplæring. Ingenting av det er komplisert, men du kan ikke bare laste ned og vite hva du skal gjøre med en gang.

Utseende: 7/10

Noe av grafikken er ikke veldig imponerende, men til slutt er det en fargerik app som er lett å lese.

Lykkeligere

Denne appen har som mål å gjøre akkurat det det høres ut: gjøre deg lykkeligere! Denne appen kobles til Apple Watch, og du kan la appen tilfeldig sende deg glade tilbud. Appen fungerer også som en takknemlig journal. Mer, du kan ta ekspertledede, korte kurs for å oppdage nye måter å finne glede på. Du kan holde kontoinformasjonen din privat eller dele takknemligheten din med andre brukere.

Unikt: 7/10

Dette er en så fin app. Det tar alle de beste elementene i sosiale medier (deling av glade bilder og positive interaksjoner) og legger til meditasjon, gutt, fellesskap og mer.

Brukervennlighet: 6/10

Du kan få kontakt med Facebook for raskt å opprette en konto, og det synes jeg er veldig praktisk. Det lar deg også invitere kontakter for å utvide ditt eget lille samfunn av venner og familie fra det virkelige liv.

Pris: 10/10

Det er gratis!

Utseende Reklame

Denne appen bruker også mye lys oransje for å holde alt positivt. Grafikken er fin og linjene er rene.

Stigma

Dette er en flott app hvis du er mer opptatt av å dokumentere din mentale helse i stedet for å meditere eller finne kurs. Denne appen lar deg spore humør og angst, noe som virkelig kan bidra til å peke på det som utløser ulykken din.

Unikt: 10/10

Jeg synes denne appen fortjener så høy score fordi den tar en unik tilnærming til dine egne daglige opplevelser.

Brukervennlighet: 10/10

Lett å forstå og lett å reflektere over.

Pris: 10/10

Det er gratis!

Utseende

Rene linjer, beroligende farger, lettlest skrift.

10% lykkeligere

Ærlig talt må denne komme på listen fordi jeg synes den er så morsom. Denne appen er spesielt rettet mot fidgete skeptikere og har ingen kapper, ingen krystaller. Alle skal ha tilgang til meditasjon og lykke, ikke bare de metafysiske yogiene. 5-stjerners rangering viser tydelig at folk er enige.Reklame

Unikt: 10/10

Denne appen er 100% unik i sin tilnærming til mekling og gjør denne appen oppnåelig for alle.

Brukervennlighet: 10/10

Det blir ikke enklere enn dette.

Pris: 10/10

Det er gratis!

Utseende: 6/10

Det er ikke den søteste appen, men den tjener formålet.

Har du prøvd noen av disse appene? Har du en app som ikke sies på denne listen som du sverger til? Vi vil høre om det!

Henvisning