HVORDAN SLUTTE Å SPILLE OFFERET I LIVET OG KJEMPE FOR DET DU VIL HA

Det er ikke tilfeldig at superheltfilmer konsekvent vinner på billettkontoret. År etter år strømmer folk til teatre for å se skurken falle i hendene på en usannsynlig superhelt mens de gumler på popcorn og drukner dagens vanskeligheter.

Hva handler trekningen om?

Kanskje representerer kampen på skjermen den samme kampen vi møter når vi våkner hver morgen. Valget om å spille offeret i våre egne liv. Vil vi bukke under for de tilsynelatende uoverstigelige utfordringene på vår måte eller bestemme oss for å stå opp og kjempe?

For å være tydelig er det veldig reelle utfordringer vi står overfor. Livet er ikke en Marvel-film. Når COVID-19 feier over hele verden, ser vi tap, sorg, smerte og lidelse i hver eneste omgang. Det politiske landskapet er dystert, familiene navigerer i omstendigheter de aldri har møtt før, og det er fortsatt alle de ekstra daglige belastningene som følger med å leve livet som vanlig.

Uansett om dette er den første eller tredje handlingen i våre liv, er det aldri for tidlig eller for sent å bestemme seg for å være vår egen helt.

1. Start med å validere deg selv - smerten din er ekte

Omstendighetene rundt smertene våre er utfordrende og har fremkalt sterke følelser. Å dømme oss selv etter følelsene våre hjelper ikke.

Selvvalidering er å akseptere vår egen interne opplevelse, våre tanker og våre følelser. Det betyr ikke at vi tror tankene våre eller synes følelsene våre er berettigede.^[1]Imidlertid betyr det at vi gir oss selv rom for å erkjenne dem, normalisere dem og bestemme hvordan vi best skal gå frem. Ved å gjøre krav på våre følelser tar vi det første skrittet i å eie prosessen vår.Reklame

2. Legg merke til din begrensende tro

Vi vet at vi sliter, men har vi pakket ut historiene vi forteller oss selv om hvorfor ting ikke kan endres? Disse historiene er vanligvis vår begrensende tro innpakket i en fortelling. Klassisk, når vi spiller offeret i våre liv, utfører vi den begrensende troen vi har om oss selv, andre og verden.^[2]

Folk liker meg bare ikke; Jeg kommer aldri til å passe inn; Jeg blir aldri forfremmet her; Sjefen min er en idiot.

Høres kjent ut? Vi er alle skyldige i å misligholde dette stedet i øyeblikk av frustrasjon. Denne delen er menneskelig.

Vi er alle hardt koblet for et fast tankesett. Det er bare gjennom trening og utholdenhet at vi kan bygge en muskel for å øve på en vekstinnstilling i vårt daglige liv. Forsker Carol Dweck forteller oss at når vi tror vi kan lære nye ting, utvikle og vokse, utmerker vi oss på nye og stadig skiftende måter.

3. Bygg din interne kontrollplass

Hvis en person har et internt kontrollsted, tilskriver vedkommende suksess til sin egen innsats og evner. En person som forventer å lykkes vil være mer motivert og mer sannsynlig å lære.^[3]

Når vi peker på oss selv i stedet for mot verden, bygger vi en sak for vårt eget byrå. Vi bør slutte å vente på at ting skal endres. I stedet bør vi begynne aktivt å ta skritt å endre ting.

4. Utfordre vanene dine, prøv nye

Mange av oss kan si sikkert, lettere sagt enn gjort, og vi ville ha rett. Å endre atferd tar tid og konsistens. Vi kan ikke bare knipse fingrene og plutselig ha et internt kontrollsted.Reklame

Når vi identifiserer atferd som ikke lenger tjener oss og erstatter dem med nye som hjelper oss med å hevde vår kraft, vil vi begynne å oppleve forandring.

Eksempel: Hvis jeg alltid sier at jeg ikke er en god skribent, og det er grunnen til at jeg aldri har startet en blogg, kan jeg kanskje ikke sitte rett ned og starte min egen blogg. I stedet bør jeg starte med en daglig forpliktelse til journalføring slik at jeg kan bygge i retning av noe jeg er villig til å dele offentlig. Baby skritt.

5. Se deg rundt etter inspirasjon

Å være superhelt blir slitsomt, og noen ganger sliter vi bare med å finne dampen vår. Å bygge nye vaner, endre sinnstilstand og holde oss selv ansvarlige tar innsats.

Skriv inn en inspirerende spilleliste. Finn favorittlåtene våre på Spotify og jam ut med fryktløs forlatelse.

Høres dumt ut? Det er det ikke - enten du elsker å tilbringe tid sammen med venner, et godt inspirerende tilbud eller tid alene til å lade opp. Disse tingene betyr noe! Hvis vi ber oss om å være en helt på lang sikt, må vi holde fremdriften.

6. La deg selv rote til

Vi kan ikke forvente perfeksjon, og det er lett å gli inn i gamle mønstre. Du har sannsynligvis blitt vant til å tape i din egen kamp i noen tid. Det er lett å gå tilbake til skyldspillet og tenke på alle årsakene til at du ikke vil være i stand til å gjøre dette.

Når vi føler at den begrensende troen siver inn gjennom sprekkene, må du gripe inn raskt! Å tillate deg å rote til hjelper deg med å unngå å spille offeret.Reklame

7. Gjør ting som minner deg på hvor sterk du er

Gå en lang tur, prøv en treningsøkt eller massasje på nettet, eller gjør noe vi alltid har vurdert å gjøre som er utenfor vår komfortsone. Når vi beviser for oss selv at vi har evnen til å overraske oss selv, begynner vi å åpne dører for hva annet er mulig. Plutselig blir også tingene vi alltid har reservert for andre mennesker. I tillegg hjelper Serotonin!

8. Øv deg tilbakeholdenhet

Det er en grunn til at vi i første omgang spiller offeret - det er lettere. Det vil være fristelser, og det vil trekke deg fra din vei - ytre påvirkninger, gamle miljøer eller et ønske om å ta en pause. Det du må gjøre er å motstå.

9. Feir dine små gevinster - Momentum bygger momentum

Vi må legge merke til hver gang vi lykkes med å nærme oss utfordringene med en forpliktelse til å møte opp for oss selv. I stedet for å føle deg som en taper og spille offeret, løft hodet og feire dine små gevinster .

Hver gang du beklager uten å gi eksterne unnskyldninger, dra nytte av en invitasjon til å gå et sted du aldri har vært, eller si håpet høyt uten frykt for feil. På denne måten går du inn i livet du alltid var ment for.

10. Legg merke til at du er på ingen tidslinje bortsett fra din egen

Sammenligning er fienden til fremgang, så ikke bli distrahert av hva andre holder på med. Hold kontakten med det personlige hvorfor det får deg til å bygge et liv du elsker. Med nyvunnet løsning, trykk fremover med oppmerksomhet om at det kan være sikkerhetsskader.

Når du har deltatt som et offer i livet ditt, vil noen mennesker ikke være klare til å se deg dukke opp annerledes. Ikke vær redd. Du må kanskje lære andre hvordan du kan være en del av livet ditt på en ny måte. Hvis de ikke er oppe for det, kan du prøve å ikke ta det for personlig.

11. Sett opp ditt eget æresystem

Det vil være hikke i veien din, så du bør planlegge hvordan du vil møte disse hikke uten å komme med noen unnskyldninger. Å ta eierskap betyr å være engasjert selv når det ikke er praktisk. Dette betyr også å ta ansvar og sette opp ditt æresystem.Reklame

12. Design livet du vil leve

La oss lage en liste over alle de tingene vi ønsker for oss selv. Med en viss retning kan vi gå der ute og takle dem en ting av gangen.

Vil du starte din egen virksomhet? Si farvel til en giftig venn? Finn en ny rolle med en bedre balanse mellom arbeid og privatliv? Det er ingen grenser for hva som er mulig når vi er dedikert til vår agenda.

Du er utstyrt med ferdighetene du trenger for å gjøre drømmene våre til virkelighet, men ikke haste med det. Ta deg tid til å nyte turen.

13. Ta det harde valget

Byrå er en vanskelig ting. Noen ganger er det rette og vanskeligste å gjøre det samme. Det er ikke rom for rettferdighet bare hvis du vil slutte å spille offeret, spesielt når du må ta et vanskelig valg.

14. Oppretthold humoren din

Le av livet og le av deg selv. Finn humoren i alt, så blir du sakte kvitt mentaliteten til å spille offeret. Verden er full av kaos, men det er ikke bare kaos som eksisterer. Ved å opprettholde humoren din kan du alltid se den lyse siden av ting.

15. Ikke se tilbake

Du kom dit så langt, og du vil ikke at din innsats skal gå til spille. Å velge å møte opp annerledes enn verden krever tapperhet, og du har mye å være stolt av.

Den eneste garantien i livet er at ting alltid vil forandre seg, og det vil alltid være nye fjell å klatre opp. La oss huske kappene våre når vi forlater huset.Reklame

Siste tanker

På slutten av dagen kan vi vente på å bli reddet, eller vi kan sette den ene foten foran den andre og gjøre så godt vi kan med det vi har. Vi vil rote til, og det blir mascara smurt. Men en dag vil vi takke oss selv for hver dag vi reiste oss og prøvde.