Du har ofte hørt at du burde være mer selvsikker i livet. At du skal stå opp for deg selv og uttrykke din mening, men ta hensyn til hva den andre ønsker og trenger også. At du skal være hyggelig, men ikke la folk bruke deg.

Selvhevdelse betyr også å være direkte når du kommuniserer, men ikke til et punkt der du får noen andre til å føle deg opprørt. Å gjøre dette riktig skjer ikke over natten. Fordi selvsikkerhet er bare en av de viktigste kommunikasjonsstilene, den i midten, og det er lett å komme på villspor og enten være passiv eller aggressiv i det sosiale livet. Det er unødvendig å si at det kan skape eller ødelegge et forhold, forårsake deg alle problemene på jobben, senke selvtilliten på grunn av at du aldri får det du vil ha og dømme deg selv for det etterpå, føre til å bli sint og starte argumenter, etc.

Å bli flinkere til å være påståelig kan redde deg fra alt dette. Nå vil vi fokusere mer på hvordan du kan få poenget ditt til å bli hørt uten å være påtrengende og å skade andre på en måte. Assertiv kommunikasjon er løsningen på bedre forhold, høyere selvtillit, anerkjennelse, respekt og balanse i alle områder av livet ditt som inkluderer sosialt samvær. Heldigvis er det en ferdighet, og som alle andre kan læres med praksis.

Her er noen tips å følge som vil gjøre deg trygg uten å være aggressiv:Reklame

1. Legg merke til tegn på aggressiv kommunikasjon

Legg merke til tegn på aggressiv kommunikasjon, og velg en lettere tilnærming. Lær mer om kommunikasjonstypene, spesielt de to aggressive. Dette er hva du bør huske på.

Aggressive individer handler om dominans. De krenker andre menneskers rettigheter og spiser på energien deres. Til slutt føler de seg kraftigere, som om de har vunnet. Men det er bare en illusjon, og snart blir de følelsesmessig utmattede av å kommunisere på denne måten.

I noen tid fungerer denne måten å sosialisere på. Du tror kanskje du får det du vil, men du ender med å ikke ha noen meningsfylte relasjoner, blir omgitt av mennesker som frykter deg (det være seg på jobben eller i det personlige liv) og etter å ha latt frykt, hat og andre negative følelser blinde din dom .

Men alt endres når du blir klar over dette, innrøm det for deg selv at du har falt i fellen til aggresjon, og bestem deg for å endre. Da vil du kunne bli kjent med alle disse dårlige atferdene du har utviklet, og de skadelige mentale mønstrene som dikterer dine handlinger, og å faktisk gi slipp på alle disse.Reklame

Hvis du gjenkjenner et tegn på aggressiv kommunikasjon i det øyeblikket det er i ferd med å dukke opp, kan du avvise det og enten ikke gjøre noe eller handle selvsikker.

2. Se tonen din

Når du for eksempel sier din mening og dermed får andre til å ta deg på alvor, kan du begynne å høres ut som om du kritiserer den andre personen, eller at din mening er viktigere enn hans. Din intonasjon kan gjøre det selv om du ikke mener det.

Så sørg for at stemmen din er klar, men rolig. Snakk på en respektfull måte.

3. Se etter den beste løsningen

Aggressive kommunikatorer er egoistiske, de handler om å vinne og gjøre det som er riktig for dem. Men det etterlater følelsene og rettighetene til den andre personen, og det ender med at han blir såret.Reklame

Med selvsikkerhet leter du imidlertid etter den mest optimale løsningen på et problem. Du sier tydelig hvordan du vil at ting skal være, men lytter også nøye til hva andre trenger og ønsker.

Å være påståelig betyr også å være rettferdig og empatisk. Når du kommer dit, løser du problemene uanstrengt, og alle vil være fornøyd med den endelige avgjørelsen.

4. Tenk alltid før du snakker

Når du skal ha en seriøs samtale med noen der du vil dele din mening, vil fremstå som selvsikker og tjene respekt, må du ta deg tid til å tenke gjennom det først.

Grunnen til at du skal gjøre det er fordi det er lett å begynne å skylde, dømme, avbryte, angripe eller være uhøflig. Men hvis du øver dialogen i hodet ditt først, vil du legge merke til hvor du endrer retning og er mer pushy enn du vil.Reklame

Vi er våre egne beste kritikere, så hvis du endelig skal stå opp for deg selv, la oss gjøre det riktig og uten å etterlate den andre personen med negative følelser.

5. Ikke frykt sinne, la det være

Når man jobber med å forbedre kommunikasjonsevnene sine, tror mange at sinne er denne dårlige tingen de bør unngå for enhver pris. Dessverre ender de med å begrave det dypt inne, til det er for mye å håndtere, og de slipper det ut med en gang.

Så endre din tilnærming til sinne. La det først skje. Vet at det er en naturlig følelse, og å benekte det vil ikke få det til å forsvinne. Så forstå det. Det vil hjelpe deg med å internalisere det og se hva som forårsaker det. Når du er i fred med sinne, vil du være i stand til å slippe den løs og frigjøre deg. Det er da du fritt kan uttrykke mening og kommunisere med andre uten å føle behov for å rope, krangle eller klandre på noen måte.

Konklusjon:

Når du er klar til å bli påståelig, kan du jobbe med en av disse aspektene om gangen og begynne i det små. Ikke ha det travelt for å komme til sluttmålet. Poenget med hver reise er å utvikle karakter og få erfaring under den. Så sørg for at du også liker det.Reklame

Å møte nye mennesker eller snakke med de i omgivelsene dine, men med et sterkere tankesett, vil tillate deg å lære en ting eller to fra alle. Snart vil forholdene dine bli bedre.