Det er helt normalt å føle seg ulykkelig innimellom. Det skjer med alle. Det er imidlertid mulig at du gjør noen ting som bidrar til følelsen av ulykke. Du vet kanskje ikke engang at du gjør dem. Tenk på listen nedenfor, og spør deg selv innimellom, Gjør jeg dette?

1. Antar det verste

Hvis du noen gang har tatt deg selv i å tenke negativt på en situasjon eller en person før du kjenner virkeligheten, er sjansen stor for at du antar det verste. Her er et eksempel:

Mannen din har ikke ringt på det tidspunktet han sa at han ville.

Forutsatt det verste: Han kom i bilulykke. Han er sammen med en annen kvinne. Han har forlatt meg.

Glade mennesker antar det beste i en gitt situasjon. De hopper ikke til negative konklusjoner eller antar at noe forferdelig har skjedd. Dette forårsaker for tidlig, unødvendig tristhet, sinne og frustrasjon. Gi alltid fordelen av tvilen. Hvis det viser seg at virkeligheten er ganske dårlig, deretter gå inn i problemløsingsmodus. Du vil være langt klarere og forberedt på å takle en problematisk situasjon på det tidspunktet uansett. Her er det samme eksemplet, men med et annet perspektiv.

Forutsatt det beste: Han overrasker meg med noe spesielt. Han stoppet i butikken for å hente dagligvarer til familien. Et møte med sjefen gikk sent. Han landet en kampanje. Reklame

2. Å leve i fortiden

Spiller du noen gang de samme bekymringene igjen og igjen i hodet ditt? Spiller ordene til sjefen, vennen eller kollegaen din gjentakelse i tankene dine? Holder du nag mot noen du har sloss med? I så fall lever du sannsynligvis tidligere.

Glade mennesker lever i nåtid. Dette betyr ikke at de ikke tenker på fortiden, og det betyr ikke alltid at de ikke vurderer deres fremtid. Men de vet at det må være en balanse. Noen ganger må du bare slippe taket for å komme videre. Det er ikke alltid lett, men det er det sunneste alternativet og vil gjøre ditt nåværende øyeblikk og dine fremtidige øyeblikk det lykkeligste.

Bo i her og nå . Glem anger. Glem fortiden. Lær å virkelig være til stede.

3. Sammenligne deg selv med andre

Når du ser på bilder av venners bryllup og babyer, lurer du på hvorfor du fremdeles er ugift uten barn ennå? Ser du på andres jobb og stiller spørsmål ved dine egne prestasjoner og suksesser? Det er sannsynligvis fordi du sammenligner deg med andre mennesker.

Alle er forskjellige, men det viktigste å huske på er at du er akkurat der du skal være. Ekstern motivasjon, dvs. en eller annen vennlig konkurranse, er greit, men å sammenligne seg med andre er farlig. Det vil alltid være noen som er morsommere, mer vellykket, har blåere øyne, en bedre jobb og tjener mer penger enn deg. Men på den annen side vil det alltid være noen som tjener mindre penger enn deg, er mindre morsomme og har færre suksesser.

Glade mennesker sammenligner seg ikke med noen av disse menneskene. De vet hvem de er, de er fornøyde med hvor de er, og konkurrerer bare med seg selv.Reklame

4. Prøver å fikse dine følelser

Hvor ofte er det slik at når noe er galt, begynner du å stille spørsmål ved følelsene dine? Hvor mange ganger har du tenkt på deg selv, Er det noe galt med meg? Er det greit å føle det jeg føler? Hvorfor er jeg lei meg? Hvorfor er jeg ikke lykkeligere? Hvorfor er jeg sint i dag? Sannheten er at livet er en serie av avganger og strømmer, og det er normalt å ha oppturer og nedturer. Negative følelser er helt normale å ha. Dette betyr at når du føler deg trist, trenger du ikke umiddelbart stille spørsmålstegn ved det. Det betyr også at du ikke trenger å gå i panikkmodus og prøve å fikse det.

Å tillate deg å føle følelsene dine gjør mange ting for deg.

1. Det lar deg bare være deg.

2. Det lar deg behandle tankene dine.

3. Det lar tankene dine vite at det er greit å gå gjennom det du går gjennom.

4. Det minner deg på å revurdere livets beslutninger og sørge for at du fremdeles er på den veien du vil være på.Reklame

Hvis du føler deg opprørt, la deg føle deg opprørt. Men — og her er den viktigste delen —Du må også la deg gå videre. Hvis en følelse begynner å vare for lenge, kan det være lurt å spørre deg selv, Hva nå? og prøv å holde følelsene i perspektiv. Følelser og følelser definerer deg ikke. Så ikke bekymre deg for de negative for mye. Vær sterk, kom deg gjennom dem, så vil du bevise for deg selv hvor motstandsdyktig du egentlig er. Det beste er at neste gang du har den samme negative følelsen, vil du være mer forberedt på det. I stedet for å lure på om noe er galt med deg, kan du si til deg selv: Å, jeg kjenner igjen denne følelsen. Den gikk siste gang den kom. Og det går også denne gangen.

5. Tro på alle tankene dine

Denne kan høres litt forvirrende ut. En vanlig feil folk ofte gjør, er å tro hver tanke som går gjennom hodet på dem. Dette er ikke trygt. Noen ganger spiller hjernen vår triks på oss, og vi kan tenke ting vi ikke virkelig tror på. Det kan være i form av å sette deg ned. Det kan være å stille spørsmål ved ærligheten og tilliten til en venn eller kjær. Noen ganger får følelser, bekymring og frykt oss til å tenke unødvendig negative ting.

Glade mennesker tror ikke alt på en eneste tanke som går gjennom deres sinn. Ofte er det slik at når du roer deg og føler deg bedre, eller til og med bare lar tiden gå, vil du ikke tenke så negativt som du gjorde tidligere.

6. Fokus på det du ikke har

Har du noen gang vært hard mot deg selv for ikke å oppnå nok? Har du noen gang prøvd å overbevise deg selv om at du trenger mer? Dette forårsaker sannsynligvis smerte og ulykke.

Glade mennesker er takknemlige for alt de har og for alt de har oppnådd. De fokuserer ikke på alle tingene de ikke har. Prøv å takke deg selv for alt du oppnådde i livet ditt. Takk foreldrene dine, søsken, partnerne, vennene dine og medarbeiderne dine. Takk sengen din for å gi deg et sted å sove. Takk jakken din for at du var varm. Takk kaffen din for at du smakte så deilig om morgenen. Takk jobben din for at du var en inntektskilde. Takk butikken for at du har varene du kan kjøpe.

Du har kanskje ikke alt du vil, men det er sannsynlig at du har mye. Vær takknemlig fordi takknemlighet er en direkte bidragsyter til lykke.Reklame

7. Bli opprørt med ting som er utenfor din kontroll

Noen ting kan du bare ikke kontrollere. Trafikk, priser, mennesker: dette er bare noen få eksempler. Folk har nok å bekymre seg for. Det er ingen mening å bekymre seg for disse tingene. Det er enda mindre fornuftig å prøve å kontrollere dem eller bli opprørt over dem.

Glade mennesker innser hvilke ting som er utenfor deres kontroll. Det er ikke alltid lett, men vi må akseptere at vi bare kan kontrollere våre egne handlinger. Slipp behovet for å kontrollere alt og ikke la ting du ikke kan kontrollere, plage deg. Snart vil du legge merke til hvor mye bedre du vil føle deg.

8. Ikke være deg selv

En av de viktigste tingene i livet er å elske deg selv. Elsk deg selv for den du er. Dette betyr ikke at du ikke kan streve for å bli en bedre person ved å utføre tilfeldige handlinger av vennlighet, lære en ny ferdighet eller øve takknemlighet. Men det betyr at du bør slutte å prøve å være noen annen. Bare vær deg selv, og ta med alle de kompliserte ufullkommenhetene som gjør deg du .

Hvis du er høy, ikke ønske du var kortere.

Hvis du er stille, ikke ønske du var høyere.

Hvis du har brunt hår, ikke ønske du var blond.Reklame

Kjenn din verdi og elske deg selv.

Hvis du føler deg ulykkelig, spør deg selv om du gjør noe av disse åtte tingene. Så stopp dem med en gang. Du vil være på vei til å føle deg bedre på kort tid.