BEVISST SINN MOT UNDERBEVISSTHET: HVORDAN KAN JEG FORBEDRE DEM?

Sinnet er en av de mest fascinerende og kraftige sidene ved oss selv. Den er sterkere enn noen superdatamaskin som vi noen gang har opprettet, og kan lagre praktisk talt uendelig mye informasjon.

Hvordan vi får tilgang til all den informasjonen stammer fra sinnets nivåer. Det er tre totalt, men her vil fokuset være på forholdet mellom vårt bevisste sinn og det underbevisste. Ved å avdekke hva som skjer i hodene på oss, kan vi best nå våre mål ved å tappe inn i de forskjellige sinnene.

Innholdsfortegnelse

Bevisst sinn mot underbevissthet
Hvordan forbedre det bevisste og underbevisste sinnet
Siste tanker
Flere tips om nivåene i sinnet

Bevisst sinn mot underbevissthet

For best å avdekke forskjellene hjelper det først å forstå sinnets forskjellige nivåer. For det vil vi vende oss til Sigmund Freud, mannen som grunnla konseptet.

I sin teori brukte han analogien til isfjellet og at ideen om at sinnet kunne danne tre deler av dette isfjellet.

Det bevisste sinnet er isen over vannet. Dette utgjør bare en liten del av isfjellet ettersom det meste av isen er under vann.

Alt under vann er delt inn i to deler til. Forbevisstheten er noe under vannlinjen mens underbevisstheten er langt under.

Denne analogien gir kanskje ikke mye mening på overflaten, men når man ser på Freuds deduksjoner av hva hvert sinn gjør, kan man finne en viss sannhet.

Det bevisste sinnet er der alle våre tanker, følelser, håp og minner lagres. Dette er den delen vi bruker til å tenke og snakke. Når du går tilbake til isfjell-analogien, kan du si at dette er alt det som krever liten innsats å se.
Det forbevisste sinnet er alt som ikke er i forkant av våre sinn, men som vi kan bringe det til overflaten med litt innsats.
Sist er det underbevisste sinnet, som lagrer følelser, oppfordringer og minner som ligger utenfor vårt bevisste sinn. Dette er vanligvis ting vi undertrykker som smerte, angst eller konflikter. Disse hendelsene er det som styrer vår generelle oppførsel, motiver og beslutninger.

Forskjeller i mening

Som du kan fortelle, er det bevisste sinnet og det underbevisste sinnet på forskjellige nivåer og lagrer forskjellige deler av informasjonen. Imidlertid er det andre forskjeller. Den største er forskjellene i meninger.

Dette refererer til det faktum at både det bevisste sinnet og det underbevisste sinnet har ulik tro.^[1] Reklame

Som med dyr, er mange av beslutningstakerne våre under overflaten. Et dyr bestemmer seg ikke for å fly, jakte eller sove eller slåss på den måten vi skal gjøre mange av våre egne valg om hva de skal gjøre - det følger ganske enkelt instruksjonene som kommer fra de underbevisste delene av hjernen.

Disse samme instruksjonene kommer til oss fra de samme delene av hjernen vår, noen ganger av gode evolusjonære grunner og noen ganger til skade for oss. Våre underbevisste frykt og ønsker driver våre motivasjoner og handlinger gjennom følelser som kjærlighet, frykt og inspirasjon. Det er fysiologisk. Kjærlighet er for eksempel en cocktail av kjemikalier (som oksytocin) som skilles ut av hypofysen.

Mens noen underbevisste deler av hjernen vår er farlig animalistisk, er andre smartere og raskere enn våre bevisste sinn. Våre største inspirasjonsøyeblikk dukker ofte opp fra underbevisstheten vår. Vi opplever disse kreative gjennombruddene når vi er avslappede og ikke prøver å få tilgang til den delen av hjernen de bor i, som vanligvis er neokorteksen. Når du sier at jeg bare tenkte på noe, la du merke til at underbevisstheten din forteller noe om det bevisste sinnet ditt. Med trening er det mulig å åpne denne kommunikasjonsstrømmen.

Så mens tankene våre har forskjellige perspektiver, er det potensiale for dem å jobbe sammen.

Dette er i samme retning som å utsette på en oppgave bare for at du skal få en lyspæreidee. Den ideen kom ikke fra noe spesifikt sted, men snarere fra ditt underbevissthet.

Et annet eksempel å vurdere er scenarier der hendelser kommer i konflikt med etablert tro.

Si for eksempel at du har en tro på at du ikke kan opprette ekte, langvarige forhold til andre mennesker. Enhver hendelse som kan tyde på noe annet, vil mer eller mindre sende deg tankene inn i en spiral.

Tenk deg å delta på et møte og hilse på jobb. Mennesker med den troen vil med vilje unngå å snakke med folk, eller de vil holde det til småprat, og ikke egentlig ønsker å knytte seg til mennesker.

Denne oppførselen er berettiget fordi de i deres hode vil gjøre alt for å motvirke seg selv eller for å sabotere seg fra å bli venn.Reklame

Alt dette skjer fordi de hadde dårlige erfaringer eller tanker som knytter seg til deres sosiale ferdigheter.

Aktiv vs Passiv

Den siste forskjellen er hvor involvert hver del av sinnet vårt er, og den beste måten å forklare det på er gjennom et eksempel vi alle kan forholde oss til.

Føler du noen ganger at du ikke kan sovne fordi tankene dine vandrer?

En del av årsaken til dette skyldes underbevisstheten. Når du sovner, hviler ditt bevisste sinn; underbevisstheten din er det imidlertid ikke.

Faktisk sovner underbevisstheten din aldri. Det fungerer hele dagen, og kontrollerer kroppen din, puster og opprettholder organfunksjon og cellevekst.

Vår underbevissthet er årsaken hvorfor vi drømmer og hvorfor vi bare kan huske levende detaljer om drømmen.

På denne måten er underbevisstheten passiv. Det fortsetter å fungere, men ofte uten at vi vet det. Imidlertid kan vi selvfølgelig utdype den forbindelsen.

Hvordan forbedre det bevisste og underbevisste sinnet

Nå som du har bedre forståelse for hva hvert sinn gjør, er neste trinn for oss å forbedre forbindelsen mellom våre sinn. Det er en rekke måter for deg å forbedre denne forbindelsen, og de fleste av dem stammer fra vaner ditt bevisste sinn kan skape for å styrke underbevisstheten din over tid.

1. Tenk på miljøet

Mens vi skal ta vare på vårt eget globale miljø, er vårt indre miljø også viktig. Sjansen er at de fleste ikke har vurdert miljøet til underbevisstheten.Reklame

Dette er viktig fordi igjen vårt underbevissthet alltid er aktivt og absorberer alt

Tro kommer ikke ut av ingenting. Vår tro vokser ut fra informasjonen vi ser, konklusjonene vi trekker, og måten vi sammenligner den med resten av vår virkelighet. Vi gjør dette hele tiden.

Fangsten til dette er at vårt daglige miljø har en følelse av følelser. Det mest fremtredende er negativitet og strid.

Det er deprimerende når vi spiser det, men det påvirker oppførselen vår over tid. Av denne grunn er det viktig å være oppmerksom på hva du bruker informasjonsmessig.

Unngå å lytte til nyhetene med mindre du trenger det. Ikke bruk tid med de som drar deg ned eller er giftige. Fokuser mer på positiv informasjon gjennom forskjellige medier.

2. Visualiser mer

Husk at vårt underbevisste sinn er tankene bak oss som drømmer. Hvis det kan gjøre det, er det fornuftig at det underbevisste sinnet elsker bilder.

Den beste måten å sende bilder fra vår bevisste til underbevisstheten er gjennom visualisering .

Tanken er å bruke litt tid - omtrent 15 minutter om dagen - på å vise positive scener av deg og dine livserfaringer.

Du kan visualisere alt du liker, for eksempel ferier, oppfylle forhold, trene og mer.Reklame

Tanken er å gjøre disse konsekvent, og over tid vil disse bildene begynne å erstatte eventuelle negative tanker du har om disse aspektene. Eventuell frykt, tvil eller bekymring vil sakte vaske bort.

For å få større effekt, visualiser også sterke positive følelser. Hvis du for eksempel er bekymret for å trene på et treningsstudio, kan du visualisere treningene dine. Visualiser hvordan du vil ha det på slutten, eller hvordan du vil føle deg når du når ditt helsemål.

3. Bekreftelser

Den siste metoden jeg vil snakke om er bekreftelser . Denne teknikken ligner visualisering, men her fokuserer du på ord og tanker. Som jeg nevnte ovenfor, absorberes all informasjon og tanker i vårt underbevissthet.

Hvis vi regelmessig innpoder positive ord, vil melodien vår endres over tid.

Med bekreftelser er det noen regler å gå over for at disse skal fungere effektivt:

Bruk presens

Ønsker du å være mer trygg? Si deg selv, jeg er trygg. Selv om du ikke er trygg, kan du lure underbevisstheten fordi den ikke kan forutsi fremtiden. Den vet bare dette øyeblikket. Hold deg bare til positive uttalelser.

Knytt ordene dine til følelser

Selv om uttalelsen kan være falsk akkurat nå, minner en stor motivator oss selv om hvordan vi vil føle oss med denne nye virkeligheten. Hvis du vil ha bedre helse, begynn å få inn følelser som får deg til å føle deg frisk.

Gjenta prosessen

Ikke bare skal du gjøre dette daglig, men det hjelper også å gjenta dem i løpet av dagen.

Siste tanker

Forbindelsen mellom de to sinnene er kraftig, og å gjøre små livsstilsendringer kan påvirke holdningen og livet ditt over tid. Så mye er klart når du ser på hvordan vårt bevisste sinn vs underbevissthet fungerer.Reklame

Husk at vårt bevisste sinn er det aktive og vil få ting gjort. Det er vår frontlinje. Hele tiden ser underbevisstheten hele tiden rundt, absorberer alt den kan og formulerer vår virkelighet. Ta vare på disse to godt, og du kan endre livet ditt.