Hvordan går du vanligvis om dagen din?

Våkn du om morgenen, gjør deg klar til jobb, og bruker så hele dagen på å være hjemme og slappe av?

Vi hører ofte om balanse i arbeidslivet - ha en god balanse mellom arbeid og personlig tid. Selv om dette kan høres ut som en smart idé, kan det også innebære at vi skal bruke minst halvparten av tiden vår på å jobbe - og ofre tid for vårt personlige liv.

For meg virker det ... utenfor balanse. For sannheten er at det er nesten umulig å dele tiden din likt mellom de to. Og du kan ende opp med å stresse hvis du ikke er i stand til å oppfylle den forventningen om balansere .

I stedet, hvorfor ikke tenke på å ha arbeidslivsharmoni i stedet?

Med denne tankegangen kan du faktisk integrere arbeid inn i livet ditt på en måte som føles mer komplett. På denne måten trenger du ikke å se på arbeid og personlig tid som separat.

Så hvordan oppnår du harmoni i arbeidslivet?

Innholdsfortegnelse

1. Work Life Harmony Explained
2. Casestudie: En hardtarbeidende sykepleier hvis liv faller fra hverandre
3. Hvordan oppnå harmoni mellom arbeidsliv
   • Tenk på tidsstyring
   • Ha lidenskap for det du gjør
   • Ikke la deg skremme av hindringer og begrensninger

Work Life Harmony Explained

Forskjellen mellom balanse i arbeidsliv og harmoni i arbeidslivet er ganske enkel. Med førstnevnte er det en implikasjon at du må ofre livet ditt for arbeid. Men dette er den verste måten å gå på ting! Hvordan kan du virkelig være i fred i livet hvis du gruer deg til åtte timer av dagen?

Arbeidslivsharmoni derimot, gjør at arbeidet ditt kan bli en del av livet ditt. Dette betyr at du kan velge å være lykkelig både hjemme, og på jobben! Arbeid trenger ikke lenger å bli sett på som den 'dårlige' eller ikke morsomme aktiviteten.

Å ha harmoni med arbeidslivet sørger også for at du virkelig er til stede uansett hvor du befinner deg.

Bare ta en titt på Jeff Bezos, administrerende direktør i Amazon for eksempel.Reklame

Han bruker en ikke-tradisjonell tilnærming til å jobbe ved å ta seg tid til frokost hver morgen med familien, setter ikke alarmen før han legger seg, planlegger overraskende få møter og legger likevel til side noen minutter hver dag for å vaske sine egne retter.

Han mener at alle hans ansatte bør slutte å prøve å oppnå en 'balanse' i deres arbeid og personlige liv, da det innebærer en avveining. I stedet ser han for seg et mer helhetlig forhold mellom de to.

Som verdens rikeste mann må han gjøre noe riktig!

Casestudie: En hardtarbeidende sykepleier hvis liv faller fra hverandre

Ryan var sykepleier som jobbet på sykehuset. Selv om han syntes arbeidet var meningsfylt, tvilte han noen ganger på hvor mye han faktisk kunne gjøre for å hjelpe pasientene som sykepleier fordi han fant ut at mange pasienter trengte mental støtte mer enn den fysiske. Han måtte jobbe i lange og uregelmessige timer, og han hadde fått tappet sin mentale og fysiske energi. Verre, han hadde ikke tid og energi til å tilbringe med kjæresten sin, og deres 5-årige forhold var på kanten av separasjon.

Han kom til Lifehack for å søke etter inspirasjon og råd. Han tok vår livsvurdering og fikk følgende resultat:

Når vi så på resultatet, forsto teamet mitt og jeg hvor tøff tid måtte være for Ryan. Ryan fortalte meg også at han følte at livet hans falt i stykker. Det var som ingenting i livet hans gikk bra.

Jeg oppmuntret ham til å være håpefull, og at teamet mitt og jeg vil hjelpe ham med å komme seg ut av denne sporet og være lykkelig igjen. Ryan var ikke sikker, men tok likevel et trossprang og meldte seg på vårt Full Life Framework Course.

Etter de første øktene på kurset klarte Ryan å gjenoppdage hva han ønsket seg for livet mest - han ønsket å hjelpe mennesker og det å være sykepleier var ikke den eneste måten! Han husket hvor mye han var opptatt av psykologi, og han ønsket å gi folk mental støtte.

Så med hjelp av treneren vår, begynte han å finne ut måter å oppnå dette nye formålet med livet på. To måneder senere fant han en klinikk der han kunne være sykepleier på deltid. Så han sa opp jobben på sykehuset og registrerte seg for et kusinalsertifikatkurs.

Nå studerer Ryan fremdeles for søskenbarnesertifikatet. Han kjøper ikke mindre, men han føler seg mer energisk fordi han synes det han ikke er meningsfull og er håpfull om fremtiden.Reklame

Hva med forholdet hans? Du kan spørre. Etter at han sa opp sykehusjobben, følte han at han hadde et tydeligere sinn og bestemte seg for å møte forholdets problem. Han mønstret motet til å snakke med kjæresten sin åpent om forholdet deres. Han elsker kjæresten sin, så han vet at de sammen som et par må takle alle disse forholdsproblemene sammen, i stedet for å la forholdet gradvis ta slutt. De snakket ting ut og lovet hverandre å få forholdet sitt til å fungere sammen og ville alltid støtte hverandre.

Ser du hvordan det å være klar over hva du virkelig vil ha i livet betyr noe nå?

Hvis du vil vite hvor balansert livet ditt er, ta vårt Livsvurdering her gratis nå.

Hvordan oppnå harmoni mellom arbeidsliv

Tenk på tidsstyring

Nå, når vi tenker på å finne en balanse, forbinder vi det vanligvis med tiden, ikke sant? Hvor mye tid bruker vi på jobben kontra hvor mye tid bruker vi på våre personlige liv? Tar vi oss nok tid til å være sammen med våre kjære, gjøre meningsfylte aktiviteter med andre eller til og med for oss selv, eller bruker vi bare all vår tid på å jobbe?

Dette er den såkalte balansen som mange sliter med.

Med harmoni i arbeidslivet lærer vi å tenke nytt på tidsstyring. Ved å vurdere hvordan du klarer tiden din, får du mye mer av den. Det er utrolig hvor mye tid som kan kastes bort i løpet av en dag - spesielt når du ikke sporer den nøyaktig.

Dessverre, med mindre du bevisst gjør en innsats, er ikke hjernen din alltid den beste til å foreta nøyaktige dommer når det gjelder prioritering. Det har en tendens til å være en bias mot kortsiktige fordeler og kortsiktige kostnader.

Siden det ofte er mange flere alternativer, knytter hjernen vår til kortsiktig fordel; når du prøver å fokusere på en oppgave som gir deg en langsiktig fordel, blir denne oppgaven vanligvis lav prioritet. Dette er ellers kjent som Prioritert kaos .

For å overvinne dette og ha bedre kontroll over tiden din, identifiser oppgavene som trenger mest fokus for å bli fullført. Hvis det er en stor oppgave, er det godt å dele den opp i mindre bitstore handlinger som gir deg en klarere kortsiktig fordel.

Når du setter opp oppgaver, må du gi deg en tidsbegrensning. Hjernen har en bias mot kortsiktige fordeler, og oppmerksomhetsspennet ditt er begrenset, så hvis oppgavene dine vil ta aldre å fullføre, vil du ende opp med å miste fokus ... og kaste bort tid.

Når du har skrevet opp alle oppgavene, er det på tide å prioritere dem. Siden du har en tidsbegrensning, bør du fokusere på de viktigste prioriterte oppgavene. Ved å gjøre dette vil du allerede kunne få gjort mer på kortere tid på jobben!Reklame

Ha lidenskap for det du gjør

Å administrere tiden din er viktig for å oppnå den harmonien i arbeidslivet. Men kanskje av større betydning, er det å elske det du gjør i livet. En av de mest effektive måtene å oppnå en harmoni i arbeidslivet er å virkelig nyte, eller finne et formål, med det du lever for. Selv om alle ikke alltid er heldige nok til å finne en stilling som betaler dem for å forfølge lidenskapen deres, kan du prøve å finne mening i det du allerede gjør, eller forfølge noe helt nytt!

Si for eksempel at du jobber på et kontor som selger papir. Mens mange mennesker ikke vil anse dette som en verdensomspennende forfølgelse, ber jeg om å være annerledes. Tenk på alle individer i verden som stoler på papir. Fra kreative typer til kvantefysikkeksperter, din rolle på arbeidsplassen din gir utrolig verdi for mange mange mennesker over hele verden. Du vil uten tvil ha bidratt til å skape en ny idé. Flere nye ideer for å være presise.

Så tenk på hva du gjør nå. Er det noe som lar deg omfavne lidenskapen din?

Eller kanskje du ikke en gang vet hva du elsker eller liker å gjøre. Hvorfor ikke utforske og reflektere over hva som gir deg glede og tilfredshet? Er det et område eller en bransje som du kan se deg selv utforske for å oppleve den oppfyllelsen?

Kan du finne et dypere formål med det du allerede gjør?

Når du kan finne mening i arbeidet ditt, er du så mye nærmere å oppnå harmoni i arbeidslivet.

Ikke la deg skremme av hindringer og begrensninger

Å skape harmoni i arbeidslivet handler også om å forstå deg selv - som inkluderer dine begrensninger og tidligere hindringer - da dette lar deg bli mer motstandsdyktig.

Hvis du aldri måtte oppleve kamper, utfordringer eller tilbakeslag, ville du aldri bli tvunget til å tilpasse deg og modne. Så i teorien, å måtte møte hindringer i livet er faktisk ganske nødvendig.

De fleste av oss tenker på tilbakeslag og hindringer som negative. Skjønt, hvis du klarer å opprettholde en optimistisk holdning, vil du nesten alltid ha større sjanse for å lykkes med å overvinne disse hindringene for å nå det endelige målet ditt.

Din holdning til tilbakeslag vil definere resultatet av om du reiser deg fra utfordringen eller holder deg fast i den. Så, for å oppnå harmoni i arbeidslivet, er det viktig å ha en spenstig holdning som utfordringer vil alltid komme din vei - spesielt når du prøver å integrere arbeidet inn i livet ditt, og ikke en egen eller dominerende del av livet.

Delegere når du trenger det

Selvfølgelig, når du ønsker å øke produktiviteten og minimere tid eller krefter, er det en flott måte å delegere!

Hvis du bruker mye tid på å gjøre oppgaver alene som kan delegeres til andre (enten det er på jobben eller hjemme), mister du mye dyrebar fritid som ellers kan brukes andre steder.

På slutten av dagen har vi alle en begrenset tid. Så vi burde alle streve for å skape en harmonisk arbeids- og livssituasjon der vi kan finne mening i alt vi gjør.

Selv om et overordnet mål kan være meningsfylt, kan ikke alle milepælene eller oppgavene som trengs for å komme dit være meningsfylte. Det er fordi vi har våre sterke og svake sider, liker og ikke liker. Ikke alle oppgaver kommer til å være morsomme eller enkle å fullføre. Det er her delegasjonen kommer inn.

Delegasjon lar deg ganske enkelt utnytte tid fra en ekstern kilde, og dermed gi deg muligheter til å øke din egen tidskvalitet. Husk at delegering skal gjøres med bevisst oppmerksomhet , ellers kan du ende opp over stole på andre.

Hvis du oppdager at du får problemer med overdelegering, kan det være på tide å revurdere motivasjonen din for å gjøre hva du gjør.

Omfavne sirkelen og bli lykkeligere og mer produktiv

Å leve i harmoni handler om å ha det bra med måtene du bruker tiden din på, til tross for hvor opptatt du kan være. Byttet fra arbeidsmodus til en mer personlig modus skal være uanstrengt. Det handler om å integrere ditt personlige liv og de tingene du elsker i det travle arbeidslivet ditt!

Det hele begynner med skiftet i perspektiv. Å forstå hva lidenskapene dine er, og lære å være motstandsdyktig, før du tar en annen tilnærming til måten du håndterer tid og daglige oppgaver på.

Dette er trinn du kan begynne å ta for å bevege deg bort fra balansere til harmoni .

Fremhevet fotokreditt: Foto av Marten Bjork på Unsplash via unsplash.com