Jeg er foreldre til tre barn i alderen 8, 6 og 6. Som mange foreldre sliter jeg med å vite den rette balansen mellom aktiviteter for dem. Jeg vil ikke at barna mine skal gå glipp av muligheter til å drive sport og delta i aktiviteter som vil forbedre deres liv og hjelpe dem å vokse som enkeltpersoner. Imidlertid vil jeg heller ikke at de skal bli overplanlagte barn, i den grad de blir slitne og stresset.

Det er en balanse i å tilby aktiviteter for barna våre og overplanlegge dem. Tendensen til sistnevnte er utbredt i disse dager. Våre liv - og barna til barna våre - blir i økende grad overplanlagt og overarbeidet. Dermed må vi forstå farene ved å ha overplanlagt barn og hvordan vi kan forhindre at dette skjer i våre egne familier.

Innholdsfortegnelse

1. Hva er galt med å planlegge barna dine?
   • 1. Overplanlegging kan forbrenne barna våre
   • 2. Overplanlegging dreper spilletid og kreativitet
   • 3. Overplanlegging forårsaker stress og trykk
   • 4. Sunn mat faller ved veien
   • 5. Familietider blir en ting fra fortiden
2. Hvordan snu ting rundt?
3. Få barna aktive og involverte!
4. Flere tips for planlegging av barnas aktiviteter

Hva er galt med å planlegge barna dine?

1. Overplanlegging kan forbrenne barna våre

Når barna våre er på farten og planlagt maksimalt fra en ung alder, er potensialet for å bli utbrent før de når videregående skole ganske høyt. New York Times rapporterte om noen undersøkelser om utbrenthet og fant at utbrenthet med barn er relatert til arbeidsmengden, sammen med foreldrenes tilbøyelighet til å oppleve det.^[1]Dette betyr at overarbeidede barn er mer sannsynlig å bli utbrent enn andre. På samme måte har overplanlagte foreldre en tendens til å ha overplanlagt barn oftere enn ikke.

Brenne ut

Når en person blir utbrent, føler de seg overveldet og utmattet av det andre forventer at de skal få gjort hver dag. Barn som er involvert i for mange aktiviteter med liten eller ingen nedetid har stor sjanse for å oppleve utbrenthet. Når foreldre stiller for mange forventninger til barna sine, har de også et økt potensial for å brenne ut.

Hvis du får følelsen av at barnet ditt føler seg overarbeidet eller overveldet av sine daglige aktiviteter, må du vite hvilke som kan reduseres. Hvis de for eksempel har for mange aktiviteter utenfor skolearbeidet, er det et område som sannsynligvis må reduseres.

Et overarbeidet barn vil presentere forskjellige symptomer som humørsykdom, irritabilitet, crankiness, fortvilelse, sinne, magesmerter, hodepine, opprør, etc. Å redusere aktivitetene deres vil bidra til å lindre stresset og redusere nevnte utbrenthetstegn. Hvis barnet ditt har alvorlige utbrenthetssymptomer, bør du søke profesjonell hjelp fra barnelege eller terapeut for barn.

Nedetid

Nedetid er nøkkelen til å lindre utbrenthet. Hvis barn ikke har fritid om dagen til å hvile seg, er det mer sannsynlig at de blir utbrent enn andre. Nedetid betyr uorganisert fritid for å gjøre det de liker eller slappe av. Kutt ned barna deres utenomfaglige aktiviteter hvis de ikke har nedetid i timeplanen.

Her er flere tips om hvordan du lager nedetid for barna: Hvordan lage nedetid for barn.

2. Overplanlegging dreper spilletid og kreativitet

Barn trenger tid for å være barn. Når timeplanene deres fylles hver dag med aktiviteter som organisert ballett, fotball og musikktimer, og de bare tar en pause til middag og leggetid, blir de overplanlagt. De må ha ledig tid etter skolen for å slappe av og leke. Når de ikke har det og går fra en planlagt aktivitet til en annen, går de glipp av spilletiden.Reklame

Spilletid er avgjørende for barns utvikling. Hvis de ikke får nok tid til å spille, reduseres deres evne til å utvikle kreativiteten. The Genius of Play forklarer at det er seks store utviklingsmessige fordeler som barn får av spilletiden:^[to]

• Kreativitet
• Sosial ferdighetsutvikling
• Kognitiv utvikling
• Fysisk utvikling (dvs. balanse, koordinering)
• Kommunikasjons ferdigheter
• Emosjonell utvikling

Hvis barn ikke har tid til å leke fordi de alltid er på farten, går de glipp av utviklingsfordelene med lek.

Barn trenger nedetid etter skoletid slik at de kan slappe av, leke og dekomprimere. Forskning fra Journal of Early Childhood Development and Care viste at barna trenger å leke for å takle angst, stress og bekymring.^[3]Spilletid gir dem et utløp for å håndtere disse følelsene på en sunn måte og hjelper til med å utvikle kreativiteten.

Barn trenger fritid for å leke hver dag. Femten minutter i friminutt er ikke nok. De trenger tid til det etter skoletid, hjemme, utenfor begrensningene for planlagte aktiviteter.

Løsning

Sørg for at barnet ditt har tid til å leke etter skoletid. Dette er spesielt viktig for små barn som har stor nytte av å leke. Begrens organiserte aktiviteter slik at barnet ditt ikke er planlagt hver dag og kan leke etter skoletid. Hvis de har en aktivitet hver time, tillater det ikke spilletid.

3. Overplanlegging forårsaker stress og trykk

Når barna blir overplanlagt fordi foreldrene deres er så opptatt av å få barn med gode resultater, vil de føle seg stresset. Foreldres press på et barn om å gjøre det bra innen akademikere, musikk, flere idretter og religiøse studier er en realitet for mange barn. Barna som er planlagt i alle disse aktivitetene, kan ofte føle stress og press, spesielt når de forventes å lykkes med dem alle.

Det er vanskelig nok for barna å være gode eller lykkes med en enkelt aktivitet. For at en forelder skal overplanlegge barnet sitt og forvente overlegen ytelse i forskjellige aktiviteter, er det en oppskrift på et stresset barn.

Løsning

Foreldre bør ikke planlegge barn i flere aktiviteter med forventning om overlegen ytelse i det hele tatt. De bør også ta hensyn til barnets interesser. Hvis barnet ikke er interessert i en aktivitet, vil de sannsynligvis føle seg stresset og presset til å gjøre det.

For eksempel, hvis Suzy har tatt pianoleksjoner i fire år, og hun ikke lenger liker å lære instrumentet, er det kanskje på tide å ta en pause. Hvis Suzy blir tvunget til å fortsette med leksjonene og den daglige praksisen, kan hun føle seg presset til å fortsette å opptre bare fordi moren vil at hun skal gjøre det. Dette kan føre til at Suzy erger sin mor for å ha tvunget henne til å fortsette å gjøre noe hun ikke liker lenger.Reklame

La barnet ditt hjelpe med å velge aktivitetene de blir involvert i. Sett også et tak på antall aktiviteter de gjør. Hvis de har en annen aktivitet hver ukedag, blir de sannsynligvis overplanlagt.

Barn trenger også nedetid og tid til å leke. Hvis de trenger å gjøre en ny aktivitet hver dag, reduseres nedetiden, med tanke på tiden hjemme eller utenfor de planlagte aktivitetene er begrenset. Denne begrensede tiden blir deretter fylt med lekser, måltider og leggetid. Hvis du eliminerer aktiviteter flere dager i uken, kan barnet ha litt tid til å leke fritt. Jo yngre barnet er, jo mer tid trenger de spilletid. Når de blir eldre, kan de ta på seg flere aktiviteter; under 13 år er det imidlertid et must for barn å spille daglig.

4. Sunn mat faller ved veien

Alle foreldre som er opptatt med å sjåffe flere barn til forskjellige aktiviteter etter skoletid, vet hvor fristende hurtigmat kan bli. Hurtigmat fører imidlertid til mindre sunne matvalg. Pommes frites og hamburgere - stiftkombinasjonen i de fleste hurtigmatledd - kan ikke hjelpe barnet ditt å trives ernæringsmessig.

Når familier blir overplanlagt, har de en tendens til å gå for enkle og raske måltider. Når vi skynder oss, tar mange av oss dårlige matvalg fordi vi ikke tar oss tid til å tenke på måltidets næringsverdi og et balansert kosthold for barna våre.

5. Familietider blir en ting fra fortiden

Når vi tar barna våre til sport og andre aktiviteter utenfor skolen som faller i løpet av middagen, går familien ofte glipp av å dele et måltid hjemme.

Dette gjelder i vårt eget hjem. Det er visse netter i uken vi har øvelser, og så spiser vi enten sammen tidlig (hvis mulig) eller spiser hver for seg, avhengig av hva timeplanene våre tillater.

Det er så mye verdi i å ha familiemiddager. Det gir familiemedlemmer en mulighet til å diskutere dagen, inkludert deres arbeid og skoleaktiviteter. Det er en tid da teknologien er satt av, slik at alle virkelig kan fokusere på å kommunisere med hverandre og fange opp det som skjer i hverandres liv. Når aktiviteter for et barn er planlagt hver kveld, taper familietiden ved spisebordet. Middagstid hører fortiden til når vi overplanlegger barn og oss selv.

Prøv å lære mer om familietid her: Hvordan maksimerer familietiden? 13 enkle måter du kan prøve med en gang .

Løsning

Vurder timeplanen vår i løpet av uken for å sikre at det alltid er tid til middag med familien. Gjør det til et poeng å lage en middagsplan for kveldene du ikke har planlagt tidligere engasjement. Husk: tiden du har med barna under taket er flyktig. Om ikke lenge vil de være voksne og begynne å leve alene. Du trenger ikke avvise eller minimere muligheten til å knytte bånd til barna dine over måltider.Reklame

Å ha familie måltider lar deg også ta gode matvalg. På denne måten kan foreldre lage balanserte og sunne måltider og lære barna om viktigheten av å spise god mat for kroppen.

Hvordan snu ting rundt?

1. Løs de fortrengte ambisjonene

Foreldre med overplanlagte barn mener ofte det bra. De vil at barna skal lykkes, så de gir dem sjansen til å få det til. De registrerer dem for ulike leksjoner, sport og aktiviteter som kan hjelpe barna å finne suksess i livet.

I andre tilfeller fikk foreldrene sannsynligvis ikke slike muligheter da de var små, og følte at de savnet mange ting. Derfor gir de de savnede mulighetene til barna sine i løpet av sin egen barndom.

Carla er et eksempel på en slik foreldre. Carla ønsket alltid å gå på dans og ballett som barn. Hun hørte vennene sine snakke om dansekurs og forestillinger, og de hadde til og med tatt bilder av skolen på skolen med de vakre, detaljerte kostymene. Carla ønsket å være i disse dansekursene og lære ballett og ha muligheten til å opptre i en vakker kostyme foran publikum. Dessverre hadde ikke familien hennes råd til å gi henne den muligheten.

Da Carla fødte en jente, hadde hun visjoner om at den lille vokste seg stor nok til å ta dans, ballett og til og med tapekurs en dag. Hun gledet seg til å kle datteren i dansedrakter og se henne ta leksjoner og til slutt opptre i oppføringer. Da Carlas datter Anna var gammel nok til å melde seg på en dansekurs fire år gammel, var hun begeistret. Etter noen måneder ble det imidlertid klart at Anna ikke likte disse klassene. Hun gråt før hver leksjon og ba Carla om å la henne bli hjemme og ikke gå i timen. Datteren hennes hadde ingen interesse i å lære å danse.

I sannhet skjer det mange foreldre. De ville registrere barnet sitt i en aktivitet som de ønsket å gjøre som barn, men fikk aldri prøve. Dessverre er foreldrenes interesse ikke alltid den samme som barna sine. Barnet kan humorere mamma eller pappa i noen tid og gjøre aktiviteten ut fra samsvar. Men hvis ikke barnet liker det lenger, vil de til slutt gjøre ting klart for foreldrene sine.

Foreldre bør lytte til barna sine. Hvis aktiviteten er noe de ikke liker å gjøre, spør barna hva de tror de vil gjøre, og fjern deretter aktiviteter de ikke er interessert i. Lær dem også engasjement ved å fullføre et program, men ikke registrer dem igjen i samme klasse hvis de absolutt ikke vil gjøre det.

La barna prøve forskjellige aktiviteter i ung alder. Noen ganger vet de ikke om de liker noe før de prøver det.

2. Prøv klinikker i leirene før du forplikter deg

Ikke registrer barnet ditt i tre idretter samtidig for å se hvilken de liker eller utmerker seg. Hvis du gjør det, blir barnet ditt overplanlagt. I stedet kan du bruke sommerferie eller preseason-leirer eller klinikker for å prøve en rekke aktiviteter de er interessert i.Reklame

Som et eksempel sa alle mine tre barn at de ønsket å gjøre lacrosse. Vi hadde allerede prøvd fotball, og det var ikke vellykket for to av tre av dem. De vil heller jage sommerfugler nedover banen eller spille tag enn å faktisk delta i spillene deres. Derfor, før jeg forpliktet meg til lacrosse og brukte mye penger på utstyret deres, registrerte jeg dem for en prøveklinikk. Det var et dags program som hadde til hensikt å utsette barn for sporten og se om de kanskje ville like å spille det. Jeg var overrasket over å oppdage at de tre barna likte lacrosse, så vi registrerte oss for sesongen. Det var hyggelig å kunne se dem prøve sporten på en klinikk før de forpliktet seg til en hel sesong.

De fleste byer har parker og rekreasjonsavdeling. Dette er ofte et bra sted å se etter klinikker og leirer for ulike aktiviteter. Vår lokale avdeling tilbyr til og med kunst- og dansekurs. De fleste av dem møtes mellom to og fire ganger totalt, slik at barna kan få litt eksponering for aktiviteten før de melder seg på et privat anlegg for en mer langsiktig forpliktelse.

3. Ta en oversikt over dine ukentlige aktiviteter

Ofte gjør vi en aktivitet uten å reflektere over hvor mye vi allerede er forpliktet til å gjøre hver uke. Før vi forplikter oss til flere aktiviteter, må vi være villige til å se på alt hvert familiemedlem gjør. Hvert barns forpliktelse er også et annet ansvar for foreldrene. Foreldre må ta barn til og fra hver øvelse, så du må vurdere kjøretiden for enhver aktivitet.

For eksempel, hvis hver av mine tre barn registrerte seg for tre forskjellige aktiviteter hver uke, ville jeg kjørt meg fillete. Tre aktiviteter for tre barn betyr å ta dem med til ni aktiviteter i løpet av uken. Dette inkluderer ikke spillene som sannsynligvis vil bli planlagt i helgene. Tre aktiviteter for hvert barn er derfor for mye for familien vår.

Hvis noen øvelser overlapper tidsplanen, trenger du to foreldre eller ansvarlige voksne for å transportere barna til forskjellige steder. Før du registrerer dem for flere aktiviteter, må du ta stilling til nedetid, stressnivå og din evne til å ta dem til hver aktivitet i ligningen.

Tenk på følgende før barna kan forplikte seg til forskjellige aktiviteter:

• Hva er tidsforpliktelsen for barnet hver uke? Har de nok energi og utholdenhet til aktivitetene? Får de nok nedetid hver dag for å forhindre utbrenthet?
• Kreves treningstid utenfor planlagt teamøvelse og spill?
• Hvor lang er reisetiden for deg som foreldre, sammen med ventetiden under øvelsene? Har du tidspenger for disse aktivitetene i din egen tidsplan?
• Kommer aktivitetstiden i konflikt med andre aktiviteter på timeplanen? Vil det eliminere familiemiddager med jevne mellomrom?
• Vil barnet virkelig gjøre aktiviteten?
• Hva er motivasjonen for å melde deg på aktiviteten?
• Kommer denne aktiviteten eller forpliktelsen til å forårsake mye stress på barnet eller andre familiemedlemmer?

Ta en titt på disse tipsene for tidsstyring for foreldre: 10 tips om tidsledelse hver travle foreldre trenger å vite.

Få barna aktive og involverte!

Til tross for alt betyr det ikke at du ikke skal registrere barnet ditt for forskjellige aktiviteter som sport, musikk, dans, karate, etc. De er alle flotte aktiviteter som kan hjelpe barn å utvikle en rekke verdifulle livsferdigheter. Målet er å registrere dem i ting som de virkelig liker, og unngå å overplanlegge barn ved ikke å la dem registrere seg for mange aktiviteter om gangen.

Flere tips for planlegging av barnas aktiviteter

• Kraftige daglige rutineeksempler for en sunn og høypresterende deg
• Den uendelige kampen mellom skolearbeid og lek for barn
• 7 feil som skader barndommen

Fremhevet fotokreditt: Kelly Sikkema via unsplash.com Reklame

Henvisning