FØLER DU DEG UT AV STED I LIVET? 5 MÅTER Å KOMME TILBAKE PÅ SPORET

Hvis du noen gang har følt deg som en firkantet pinne som blir dyttet inn i et rundt hull, så vet du hva du føler deg malplassert. Du opplever en generell mangel på justering - følelsen av at du aktivt kaster bort tid, energi og ressurser kan være nesten lammende.

Jeg vet dette fordi jeg har opplevd det førstehånds - angsten, selvtilliten og bekymringen som tar over, slik tankene dine plutselig kan bli oversvømmet med negative tanker og nysgjerrigheter om hva som kunne ha vært hvis du hadde gjort andre valg.

Å erkjenne at du føler deg malplassert kan være skummelt, men som alt i livet, trenger det ikke å være permanent.

Her er5trinn du kan ta når du føler deg malplassert.

1. Erkjenn at dine følelser prøver å kommunisere noe VIKTIG for deg

Som åndelig rådgiver, Yogi og trener har jeg brukt mye tid på å studere de forskjellige måtene mennesker mottar meldinger på. Noen mennesker kan plukke opp de subtile og stille beskjedene som universet hvisket til dem, mens andre må praktisk talt bli kastet over hodet med informasjonen.

I sistnevnte tilfelle vil universet sørge for at meldingen forsterkes til den ikke kan ignoreres.Du kan føle deg i konflikt med hva du føler.

For eksempel: Reklame

Du har kanskje en stabil jobb som du er god for, men fortsatt føler deg utenfor sporet og misfornøyd. Du føler deg tapt, men det er vanskelig for deg å erkjenne at du er misfornøyd med arbeidet ditt, og kanskje du må utforske andre alternativer for å føle deg oppfylt.

ELLER

Du er i et forhold som er usunt eller giftig. Men du er mer redd for å være alene og måtte sette deg selv der ute, så det er for vanskelig å innrømme at du trenger å skille deg fra den personen.

Disse realiseringene kan være vanskelige og kan ta tid. Slipp enhver forlegenhet eller skam du har rundt forvirring eller frykt. Mennesker er skapninger av komfort.

Det er ikke unormalt å oppleve noen indre motstand når du innser at det din ånd ønsker og hva som er behagelig for øyeblikket, ikke er i samsvar.

Å erkjenne at du føler deg utenfor sporet er et viktig første skritt for å komme tilbake på sporet. Det krever tapperhet og ærlighet for å erkjenne at du kan føle deg tapt eller forvirret. Gi deg selv æren for å ta dette utrolig viktige første trinnet.

2. Ta deg tid til å meditere når du begynte å føle deg malplassert eller utenfor banen

Alt har en rot, en årsak, et utgangspunkt. Hvis du skal kunne komme deg videre, er det viktig å vite hvor du går videre fra. Reklame

Journaling er et utrolig nyttig verktøy når det brukes strategisk. Jeg refererer ikke til vanlig og katartisk freewriting du vanligvis forbinder med journalføring, men i stedetrask journalføring.

Prompt Journaling lar deg rette oppmerksomheten din veldig effektivt mens du utforsker noen spørsmål.

Her er noen instruksjoner for å komme i gang:

Jeg føler meg trygg når ...
Sist jeg følte meg trygg var ...
Jeg vil føle ...
Jeg fortjener…
Jeg er verdig ...
Jeg la merke til en forandring i meg selv da ...
Aktivitetene som får meg til å føle meg bra er ...
Jeg føler meg glad når ...
Jeg føler meg full av liv når ...
Jeg liker…
Skriv et brev til deg selv om et år fra nå.
Skriv et brev til deg selv for 2 år siden.

Studier har vist at journalføring kan hjelpe til med å håndtere angst og redusere stress fordi det gir deg en sunn måte å uttrykke deg når du står overfor overveldende følelser.

Handlingen med å skrive fysisk hjelper deg med å få klarhet ved å gi deg plass til å prioritere frykten eller bekymringene dine, og gir en mulighet for positiv selvsnakk samt en domsfri sone til å gjenkjenne negative tanker og atferd.^[1]

3. Sjekk inn med ditt støttesystem

Støttesystemer er avgjørende for å hjelpe deg med å identifisere hvordan, når og hvorfor du i utgangspunktet gikk av banen. Noen ganger kan det være nyttig å ha en objektiv og ekstern kilde for å hjelpe deg med å behandle noen av tingene du oppdager og innser om deg selv. Det kan være mye.

Vurder å snakke med dine pålitelige venner og nær familie eller folk som du føler deg trygg med å snakke med og vet at de vil være objektive, men ærlige med deg. Reklame

Målet er å få hjelp av noen som kan hjelpe deg med å erkjenne de tingene du kanskje unngår. I noen tilfeller er det best å gjøre dette med en pålitelig profesjonell, for eksempel en terapeut.

I andre tilfeller er det du trenger noen som hjelper deg med å organisere tankene dine og lage en handlingsplan. I så fall kan du hente hjelp fra en hederlig trener eller erfaren mentor.

Å ha et støttesystem som vil holde deg ansvarlig og skape plass for deg å gå gjennom prosessen er avgjørende for at du kommer tilbake på sporet. Dette vil i stor grad redusere negativiteten ved å føle seg malplassert.

4. Vær takknemlig

Takknemlighet er en balsam for sjelen. Det kan være tingen som gir oss frist fra sinnets problemer og hjertets bekymringer.

Når vi praktiserer takknemlighet, er alkymien som skjer i hjernen utrolig. Studier viser at å bruke tid på å fokusere på ting man er takknemlig for, kan føre til økt optimisme, bedre følelse av livet, organisk ønske om å trene og reduserte legebesøk.^[to]

La meg være tydelig. Takknemlighet handler ikke om å ignorere det som plager deg eller å feie ting under teppet. I stedet ber takknemlighet deg om å bli medfødt bevisst på verden rundt deg og din nåværende opplevelse, slik at du kan identifisere noe - uansett hvor lite - du føler deg takknemlig for.

Det kan være så enkelt som en solskinnsdag, en deilig mandarin, vann eller å våkne. Det du takker for, trenger ikke å være storsinnet. Det kan være enkelt, lite og unikt for din opplevelse. Målet er at du orienterer tankene dine slik at du kan begynne å se lyset ved enden av tunnelen. Reklame

5. Visualiser hvor du vil være

Når du har tatt deg tid til å erkjenne hvordan du har det, bli nysgjerrig på når det startet, sjekke inn med støttesystemet ditt og være takknemlig, er det eneste som gjenstår å gjøre å begynne å visualisere hvor du vil være.

Det nytter ikke å gjøre alt dette arbeidet hvis du ikke vet hvor du vil gå herfra. Bli dristig, drøm stort. Tenk (eller journal) om hvor du vil være i løpet av 1 måned, 6 måneder, år.

Tegn hvordan du vil at livet ditt skal se ut. Lag et visjonstavle. Det er mange forskjellige måter du kan gi visjonen liv på.

Grunnen til at vi vil eksternalisere disse ideene, er å gi oss noe å enkelt henvise til når vi blir overveldet. For øyeblikket er det lett å glemme hva vi gjør og hvorfor vi gjør det. Når du har tilgang til en ekstern representasjon av målet ditt. det er lettere å ha det forankret når ting blir tøffe.

Når du har en klar visjon, er det lettere å lage en handlingsplan. Til syvende og sist vil den handlingsplanen hjelpe deg med å ta de nødvendige handlingene for å hjelpe deg med å komme tilbake på sporet.

Siste tanker

Det er ingen snarvei for å komme tilbake på sporet når du føler deg malplassert i livet. Du må se hardt på deg selv og bli veldig nysgjerrig på hva som fører til disse følelsene.

Du må ønske å skifte fokus og virkelig ønske om å få kontakt med deg selv igjen. Det må være vilje til å gjøre jobben. Du må tro at du fortjenerfred, lykke, tilfredshet, glede—ellers vil det være umulig å se på livet du vil ha. Reklame

Å føle seg utenfor banen er ikke verdens ende. Faktisk er det mer en rett til å gå. Husk at det ikke er permanent, og prosessen kan økes hvis du er proaktiv. Du klarer dette!