De er smertefulle, irriterende og ser ut til å dukke opp fra ingensteds - magesår eller kreft. Vi får dem alle innimellom. Disse irriterende lesjonene gjør å spise, drikke og til og med snakke ganske ubehagelig. Noen mennesker utvikler magesår oftere enn andre, spesielt kvinner og personer under 40 år.

Magesår har vært knyttet til flere årsaker som å bite kinnet eller pusse tannkjøttet for hardt. Men visste du at å spise visse matvarer faktisk kan øke risikoen?

Her er noen matvarer du bør unngå hvis du vil forhindre magesårReklame

1. Sjokolade

Bilde med tillatelse

Karsår kan skyldes matallergi. Og sjokolade kan forårsake allergi . Hvis du spiser mye sjokolade og utvikler mye magesår, kan sjokolade være synderen. Vanskelig å akseptere, men det kan være lurt å redusere sjokoladeinntaket.

2. Kaffe

Bilde med tillatelse

Har du en kopp kaffe hver morgen for å få dagen til å gå? Lider mye magesår? Kan være på grunn av surheten i kaffe. Prøv en lav-syrlig bryggemetode som kaldbrygging. Dette bør redusere surhetsnivået i morgenkappen.Reklame

3. Nøtter

Bilde med tillatelse

Nøtter som peanøtter, valnøtter, mandler og cashewnøtter kan utløse magesår. Nøtter, spesielt engelske valnøtter, er høye i aminosyre L-arginin , som kan føre til kankersår.

4. Jordbær

Reklame

Bilde med tillatelse

Mange mennesker har jordbærallergi, og de er ikke engang klar over det! Prøv å bytte jordbær i kostholdet ditt for en frukt som vannmelon i stedet.

5. Sitrusfrukter

Bilde med tillatelse

Elsker du appelsiner, ananas, sitroner, mandariner og limer? Disse fruktene inneholder veldig sitronsyre, noe som kan forverre tannkjøttet og etterlate magesår. Prøv å kutte inntaket og erstatte dem med frukt som epler og bananer i stedet.Reklame

Andre forebyggingsteknikker

Bortsett fra å unngå maten som er oppført ovenfor, kan du også prøve å redusere inntaket av salt og krydret mat, noe som også kan irritere munnen din. Sørg for å spise et godt balansert kosthold, høyt i fullkorn og alkalisk rik mat . Prøv å holde stresset ditt i sjakk ved å meditere og øve på andre måter å holde deg rolig. Børst tennene med en myk tannbørste for å unngå å skade tannkjøttet og kinnene. Hvis du tror at magesår kan være på grunn av en diettmangel, må du kontakte legen din for å lage en personlig ernæringsplan.