Hvorfor snakker alt dette om hvordan du enkelt kan bli optimist? Svaret er at optimisme er en av de viktigste ingrediensene som gjør deg vellykket. Det er det Jeffrey Garten, Dekan ved Yale School of Management funnet da han intervjuet de mest suksessrike gründere i verden. Ja, alle 40 av disse administrerende direktørene var optimistiske.

Som om dette ikke var nok, er optimisme inngangsporten til bedre helse og et mer aktivt, givende sosialt liv. Å være optimist betyr at det er mindre sannsynlig at du får hjerteinfarkt eller kreft. Denne forskningen ble utført kl University of Pennsylvania.

Før du begynner, ta optimistestesten som er utviklet av BBC Horizon TV-program.

Hvordan gikk det? Hvis du fikk fullkarakter, er det ikke nødvendig å lese videre! Hvis du har lav score, vær på denne siden fordi jeg skal gi deg 12 nyttige tips om hvordan du kan bli optimistisk.

1.Ikke la tidligere svikt forfølge deg

På mange måter kan du være en fange i fortiden din når du fortsetter å bære tidligere svikt med deg, som tung bagasje. Overbevis deg selv om at disse feilene er en lukket bok, og at du trenger å kaste ut dette uønskede søplet. Ikke at leksjonene fra mislykkede ting skal glemmes!Reklame

Se på Oprah Winfrey. Hun ble fortalt at hun ikke var egnet for TV. Thomas Edison måtte takle 6000 feil før han lyktes med å lage den første elektriske lyspæren.

2. Tid for lageropptak

Tenk først på alle de positive tingene i livet ditt. Noter dem på en liste. Så skriv en hindring, problemer og feil i en andre kolonne. Denne andre listen er viktig, ettersom du med stjerne kan merke hva som var leksjonen fra hver av disse debaklene. Du kommer nå til ideen om at fiasko er en del av livet. Men du må være optimistisk og trygg. Fremover og oppover.

Uansett hvor du er på reisen, er det akkurat der du trenger å være. Neste vei er alltid opp - Oprah Winfrey

3. Tenk positivt

Når du ser på listen igjen, merker du at listen over positive ting vil bli lengre. Det er så mange ting å være takknemlig for. Mange potensielle feil ble suksesser. Se på prestasjonene dine igjen. Tenk på dine positive karaktertrekk.

4. Optimisme gir deg styrke

Evig optimisme er en kraftmultiplikator - General Hillier Reklame

General Hillier var kjent for å tale for hvor viktig det var å forbli optimistisk når soldater møtte forferdelige farer i Afghanistan. Han fortalte sine ansatte at det var deres plikt å vise optimisme og kommunisere det til sine soldater. Dette er veien til suksess. I tillegg koster optimisme ingenting!

5. Prøv å smile

Smil, det er gratis terapi - Douglas Horton

Prøv å se på folk, så kommer du ingen vei! Prøv å smile og se hva som skjer. Du vil sannsynligvis få et smil i retur. Å smile gir mange fordeler. Studie etter studie viser at det kan hjelpe deg å leve lenger, redusere stress og til og med øke kompetansen din. Din popularitet vil rakett. Det vil også hjelpe deg å være munter. Null kostnad!

6. Begrens eksponeringen mot dårlige nyheter

Vi er omgitt av negative nyheter, 24/7. Slå på TVen, datamaskinen eller smarttelefonen, og det er en flom av tragedie, ekstremvær, død, ødeleggelse, kriminalitet og urettferdighet. Hvis du ser på eller absorberer for mye, vil det drukne dine positive tanker. Pessimisme vil begynne å ta tak.

7. Gi deg selv en gave

Tenk på en prestasjon du har hatt på jobben eller i et personlig forhold. Feir suksessen din ved å rose deg selv. Men dette er bare ikke for vellykkede prestasjoner. Hvis du kan bruke dette på hvordan du på en smart måte har analysert en skrue opp, er du virkelig på en vinnerserie. Hvis du finner deg selv og sier: - ‘OK, jeg kludde meg, men jeg vet nå hvorfor - det var fordi jeg glemte å gjøre X, ble villedet av Y og var uforsiktig med Z’. Nå fortjener det virkelig en premie fordi du er klar til å lykkes neste gang.Reklame

8. Bygg videre på suksessen din

Neste gang du møter en utfordring, må du liste opp prestasjonene dine til dags dato. Hver suksess er en milepæl på livsstien. Bare ved å ha dette i bakhodet, kan du forbli optimistisk. Det hjelper også selvtilliten din.

9.Tenk stort

Hvis du er optimist, er det ikke noe å gå etter gull. Du må bare se opp for kynikere og pessimister underveis. Det er ingenting å skamme seg over når man sikter mot stjernene.

Finn noe viktigere enn du er og viet livet ditt til det - Daniel Dennett

10. Sett negative hendelser i perspektiv

Uunngåelig går ting galt noen ganger. Dette er en fluke og sannsynligvis ikke en vanlig forekomst. Det er en engangs!

11.Bruk språkets kraft

Hvis du må lede et team eller til og med administrere et personlig forhold, er det viktig å kunne bruke samtaler som kjøretøy der du kan inspirere og motivere folk til å omfavne optimisme. Det er ingen erstatning for en ekte live samtale.Reklame

12. Fokuser på løsningene

Du møter pessimister hver dag på jobben. Det er de som klager og begynner å fortelle deg om alle hindringer, problemer og vanskeligheter. Hvis du er optimist, vil du kunne bruke optimistisk språk og begynne å finne en løsning. Når hjernen din er koblet til å tenke på løsninger, svar og suksess, vil du være mye mer optimistisk.

Før du reiser deg hver morgen, tenk på hvorfor i dag blir en flott dag. Si til deg selv: ‘I dag er dagen jeg skal oppnå X, Y og Z’ . Det er en fin måte å starte dagen på, og du vil aldri se tilbake.

Ingen pessimister oppdaget noen gang stjernenes hemmelighet eller seilte et ukjent land eller åpnet en ny døråpning for menneskets ånd. - Helen Keller

Fremhevet fotokreditt: Tommel opp fra Laura / Active Steve via Flickr Reklame