'I desperat kjærlighet finner vi alltid opp karakterene til partnerne våre, og krever at de skal være det vi trenger av dem, og så føler vi oss knust når de nekter å utføre rollen vi skapte i utgangspunktet.'
― Elizabeth Gilbert , Spis, be, elsk

Når det kommer til våre relasjoner, er forventningen om en perfekt forening eller en lys fremtid med endeløs lykke neppe realistisk. Hver gang to uavhengige vilje, unike individer kommer sammen, vil reisen aldri bestå av helt jevn seiling. Forhold er fulle av ufullkommenheter og misbruk av de som står oss nær, og de blir enda mer komplisert av presset vi legger på oss selv for å slå sammen identiteter med en annen person. Ingen to mennesker kan noen gang fungere som én enhet, og forsøk på å gjøre det er i stor grad det som ødelegger et sunt forhold. Når problemer naturlig oppstår, er det måter å fikse et forhold på. Sjansene er store hvis du har funnet noen du virkelig elsker, bryr deg dypt om og virkelig setter pris på (i det minste en god prosentandel av tiden), så er forholdet verdt innsatsen for å reparere. Det er mulig å slippe bagasjen du har bygget opp underveis og komme tilbake til å være de to separate menneskene som ikke bare elsker, men faktisk liker hverandre.

Hvordan fikse et forhold etter en kamp

Folk er fulle av ufullkommenheter. Uansett hvor jevne vi ønsker å være, oppstår kamper, feilkommunikasjoner og feiljusteringer nesten hver dag i et forhold. Når de gjør det, kan vi følge fire små trinn for raskt å reparere situasjonen og komme tilbake på sporet i forholdet vårt.

1)      Gå unna. Uansett hvor såret du føler deg i øyeblikket, vil det å reagere destruktivt bare få deg til å føle deg verre. I stedet for å reagere umiddelbart og bli offer for følelsene dine, ta et skritt tilbake til du har slappet av litt.

2)      Ro deg ned. Å bli opphetet gjør at vi bare sier ting vi angrer på og forverrer konflikten. Tell til 10, ta en serie dype åndedrag, og bestem deg for hvordan du vil reagere.

3)      Kommuniser. Bestem ditt virkelige synspunkt og uttrykk det rolig til partneren din, når intensiteten i reaksjonen din har avtatt. Ta deg tid til å lytte til partnerens side av historien og prøv å ha medfølelse for deres følelser og oppfatninger.

4)      Slipp det. Etter å ha kommunisert tydelig, motstå trangen til å bygge en sak eller bære nag. Hvis du er villig til å være åpen og sårbar, er det mer sannsynlig at partneren din gjengjelder. Ha medfølelse for det partneren din går gjennom og hvordan han eller hun ser på situasjonen.

Hvordan fikse et forhold når det blir kjedelig

Langsiktige forhold har en tendens til å miste glansen når to personer begynner å engasjere seg i enFantasy Bond.' En fantasibinding er et begrep laget avDr. F.S.beskriver en tilstand to personer går inn i, der de forholder seg som en enkelt enhet. I denne tilstanden slutter paret å se hverandre som autonome individer. De slutter å vise respekt og kjærlighet til hverandre, og i stedet forholder de seg ut av form. Når de er i et fantasibånd, vil et par ofte begynne å projisere på hverandre og forholde seg til hverandre basert på anslag fra deres egen fortid. En avstand vil begynne å vokse, ettersom de slutter å engasjere seg i handlinger av hengivenhet, kjærlighet og takknemlighet. I stedet vil de ganske enkelt 'gå gjennom bevegelsene' for å være et par.

For å unngå å falle inn i et fantasibånd eller for å bryte fri fra disse mønstrene, kan vi tenke på hvordan vi kan projisere på partnerne våre basert på vår fortid. Behandler du partneren din som en foreldrefigur? Ser du på deg selv som et offer i forholdet? Vi har en tendens til å gjenskape gammel dynamikk fra barndommen i våre nåværende forhold. Å identifisere disse tendensene, lar oss bryte fra dem. Når vi slutter å projisere på partnerne våre, kan vi se dem og sette pris på dem for hvem de virkelig er.

Vi kan gjenopplive følelser av kjærlighet ved å nekte å bli død i forholdet vårt. Måter å gjøre dette på inkluderer:

• Bryte vaner
• Prøver nye ting
• Å være åpen for å gi og motta hengivenhet
• Blirlevende for vår seksualitet
• Respekterer partneren vår
• Nekter å legge unødvendige restriksjoner på partneren vår
• Unngå å handle på ekstremesjalusieller usikkerhet
• Holde vennskap med mennesker av begge kjønn
• Ta deg tid til å få øyekontakt og snakke med partneren din

Lær hvordan du bryter deg fri fra en Fantasy Bond på e-kurset vårt,

Hvordan fikse et forhold når ting blir fjernt

Folk tror ofte at de vil ha kjærlighet, men når de får det, har de problemer med å opprettholde romantikken og lidenskapen de føler for hverandre. Hvorfor er det sånn? Fordi de fleste har en tendens til å ha mange (riktignok bevisstløse)frykt for intimitet. Å overvinne denne frykten betyr å møte den delen av oss selv som hindrer oss i å leve fullt ut og oppleve lykke. Vi har alle en indre kritiker eller 'anti-selv' som begrenser oss i våre mål og hindrer oss i å oppfylle vårt fulle potensial. Denne indre fienden er formet gjennom våre tidlige liv, gjennom opplevelser som såret oss eller som lærte oss å være redde eller selvbeskyttende. Hvis vi følte oss avvist som barn, som voksne, kan vi føle oss desperate eller usikre i forholdet vårt. Hvis vi følte oss påtrengt under oppveksten, kan vi motstå å komme nær noen når vi først er blitt voksne.

Differensierefra disse barndommens forsvar vil hjelpe oss å være åpne for ekte kjærlighet i våre nåværende liv. Å gi slipp på vaner som en gang beskyttet oss, men som nå begrenser oss, er en måte å hjelpe oss med å holde det ut i et forhold. Jo mer vi kan leve i øyeblikket, gjenkjenne frykten vår og deretter velge en annen vei, jo bedre er vi i stand til å forfølge våre mål. På samme måte, jo mer forstår vi vår 'kritisk indre stemme,' og legger merke til når den forteller oss å være redde, beskytte oss selv eller skyve bort noen nær oss, jo mer kan vi motstå direktivene og akseptere kjærligheten som er tilgjengelig for oss.

Les mer fra ekspertene våre om hvordan du fikser et forhold