Ikke bo i fortiden, ikke drøm om fremtiden, konsentrer tankene om det nåværende øyeblikket. - Buddha

Mindfulness har blitt en populær og moteriktig aktivitet i nyere tid. Handlingen med fokusert bevissthet om strømmen av det nåværende øyeblikket. Det bringer oss inn i her og nå slik at vi er bevisste på hva vi gjør når vi gjør det. Det kan virke både enkelt og åpenbart, men når vi fokuserer bevisstheten vår på tankene våre, vil vi oppdage at vi bruker mesteparten av dagen på å tenke på tidligere og fremtidige hendelser. Eller hvis vi er heldige nok, sitter dagen rundt og drømmer i stedet for å fokusere på det som betyr noe.

De fleste mennesker har et naturlig tidsperspektiv, og tankene deres domineres av hendelser fra fortid, nåtid eller fremtid. Det vi ikke ønsker er at tidligere eller fremtidige hendelser dominerer våre nåværende erfaringer, eller at vi lever for mye i nåtiden slik at vi ikke lærer av tidligere erfaringer eller planlegger for fremtiden. Så som de fleste ting i livet søker vi balanse.

Øvelsen av oppmerksomhet lærer oss å bli oppmerksomme på våre tanker og det nåværende øyeblikket. Det er en vane vi trenger å pleie fordi vår naturlige tendens er å komme bort fra her og hvordan til i morgen, neste uke eller neste måned. Når vi trener oppmerksomhet, fortsetter vi å ringe tilbake vårt vandrende sinn for å hvile på det nåværende øyeblikket.

Hvordan Mindfulness kan forbedre vårt fokus og produktivitet