Leter du etter måter å håndtere smerte uten bivirkninger av smertestillende medisiner? Håper du kan dempe angsten forbundet med kronisk smerte? Fadel Zeidan, en nevroforsker ved Wake Forest Baptist Medical Center har funnet ut at 'bare litt over en time med trening i meditasjon kan dramatisk redusere både opplevelsen av smerte og smerterelatert hjerneaktivering.'

Studien inkluderte MR-hjerneskanninger som viste smertereaksjoner før meditasjon som intens og utbredt aktivitet i den primære somatosensoriske cortex (området assosiert med det spesifikke området av kroppen som er påvirket av smerte). Etter at forsøkspersonene ble trent i og benyttet meditasjonsteknikkene, var aktiviteten i regionen ikke engang synlig.

NPR skrev om studiens resultater, 'Etter meditasjonstrening rapporterte forsøkspersonene en 40 prosent reduksjon i smerteintensitet og en 57 prosent reduksjon i smerteubehag. Og det var ikke bare deres oppfatning av smerte som endret seg. Hjerneaktiviteten endret seg også.'

Sinnets effekt på kroppen er betydelig. Emosjonell helse informerer den fysiske, med studier som disse som beviser viktigheten av å ta vare på oss selv mentalt.