Innrøm det, du føler deg bra når andre synes du er hyggelig. Kanskje du ble komplimentert av en fremmed som sa at du hadde et fint antrekk. Du følte deg god om deg selv og du var glad resten av dagen.

Vi liker alle å føle oss likt, enten det er av en fremmed eller en kjær. Det får deg til å føle deg verdsatt, og den følelsen kan være vanedannende. Men når det høye slites ut og du ikke lenger har validering av at noen synes du er en god, søt person, kan du føle deg usikker og mangler. Selv om det ikke er en dårlig ting å ønske at andre liker deg, kan det være som en sykdom når du føler at du hele tiden trenger å bli likt av andre.

Mennesker er kablet for å ønske å bli likt.

Det er menneskelig natur å søke godkjenning fra andre. I eldgamle tider trengte vi aksept for å overleve. Mennesker er sosiale dyr, og vi må knytte bånd til andre og danne et samfunn for å overleve. Hvis vi ikke blir likt av andre, vil vi bli utelatt.

Babyer er født for å være søte og bli likt av voksne.

Det store avrundede hodet, stor panne, store øyne, lubne kinn og en avrundet kropp. Babyer kan ikke overleve uten at en voksen tar seg av dem. Det er viktig for voksne å finne babyer som er nydelige å ta hensyn til dem og lede energi mot dem.^[1] Reklame

Anerkjennelser har alltid blitt gitt av andre.

Fra du var barn, enten du er på skolen eller hjemme, har du fått anerkjennelse fra eksterne parter. For eksempel mottok du karakterer fra lærere, og hvis du ønsket noe, trengte du godkjenning fra foreldrene dine. Vi har lært å få det vi ønsker ved å imøtekomme andres forventninger. Kanskje du ønsket å få en høyere karakter i kunst, så du ville være mer oppmerksom i kunstklasser enn andre for å imponere læreren din. Læreren din vil ha et generelt godt inntrykk på deg og vil sannsynligvis gi deg en høyere karakter.

Når du blir voksen, er det ikke annerledes. Kanskje du er desperat etter å få jobben gjort slik at du gjør ting som lederen din vil godkjenne. Eller kanskje du prøver å imponere datoen din ved å gjøre ting de liker, men du ikke liker.

Facebook og Instagram har bare gjort ting verre. Folk legger ut bildene sine og deler om livet sitt på Instagram bare for å føle seg så bra å få flere likes og oppmerksomhet.

Å bli likt blir viktig for å nå ønsker.

Vi begynner å bli hyperfokuserte på hvordan andre ser oss, og det er lett å forestille seg å ha søkelyset på deg hele tiden. Folk ser deg og de interesserer deg for deg. Dette føles bra. I sin tur begynner du å gjøre flere ting som gir deg mer oppmerksomhet. Alt er positivt til du gjør noe de ikke liker, og du får kritikk. Når dette skjer, går du i spiral fordi du har mistet følelsen av aksept.Reklame

Men virkeligheten er at dette bare er oppfatning. Mennesker, som en art, er egoistiske. Vi ser alle bare på oss selv; vi bare oppfatter andre som gir oss fokus. Selv for de som gleder andre, fokuserer de faktisk på å få seg til å føle seg bra. Det er som en optisk illusjon for egoet ditt.

Ønsket om å bli likt er en endeløs jakt.

Når du tar sikte på å behage andre for å føle deg bedre, vil du utmatte deg fordi du aldri kan innhente andres forventninger.

Det ideelle bildet vil alltid endre seg.

Det pleide å være ideelt å ha en god vekt, litt fett var helt akseptabelt. Da er det ideelt å være veldig slank. Nylig har vi sett pappaer få positiv oppmerksomhet. Men dette er allerede raskt i endring. Faktisk spurte en fersk artikkel fra Men's Health 100 kvinner om de ville date en fyr som hadde en pappa-bod. Omtrent 50% av kvinnene hevdet at de ikke bryr seg på begge måter, bare 15% går utelukkende med menn med en pappa-bod.^[to]

Folks forventninger til deg kan være feil.

De fleste mennesker stiller sine forventninger til andre basert på hva som er riktig i de sosiale normene, men de sosiale normene er skapt av mennesker der 80% av dem bare er vanlige mennesker i henhold til 80/20-reglene.^[3] Reklame

Tenk på det, hver dag, fra du våkner til du sovner, filtrerer du det du tror er sannhet. Hvis noen komplimenterer deg, tar du det og legger det til en ide om hva den beste versjonen av deg selv er. Når noen kritiserer deg, selv på en destruktiv måte, kan du akseptere det helt, eller legge det til i en liste over ting du er usikker på. Når du tar opp feil mening fra andre, vil du enten sabotere selvtilliten din eller overvurdere deg selv ved å akseptere alle de gode komplimentene og slutte å vokse; eller akseptere all destruktiv kritikk og sabotere din egen selvtillit og lykke.

Andres ønsker er ikke de samme som dine.

Hvis du lever livet ditt som en lang innsats for å prøve å behage andre mennesker, vil du aldri bli lykkelig. Du kommer alltid til å stole på andre for at du skal føle deg verdt å leve. Dette fører til total forvirring når det gjelder dine personlige mål; når det ikke er noen ekstern anerkjennelse, vet du ikke hva du skal leve for.

Den eneste personen du vil behage, er deg selv.

Tenk på andres godkjenning som drivstoff og tenk på deg selv som en bil. Når drivstoffet går tom, kan du ikke fungere. Dette er ikke et sunt tankesett.

I virkeligheten er vi mennesker, og vi kan skape vårt eget drivstoff. Du kan føle deg bra basert på hvor mye du liker deg selv. Når du gjør ting for at du skal like deg mer, kan du begynne å se en stor endring i din mening. For eksempel, hvis du blir komplimentert av andre, får deg til å føle deg bra og akseptert, se i speilet og kompliment deg selv. Si hva du ønsker andre vil si om deg.Reklame

Intern godkjenning krever praksis, men det er verdt innsatsen. Du må trene opp ditt eget sinn. Tenk på hunden som vet at det er mat når klokken ringer, refleksen er hardt koblet til hunden.^[4]Vi trenger våre egne utløsere for å forsterke vanen med intern godkjenning også. Kjenn deg igjen hver dag i stedet for å vente på at folk skal gjøre det for deg, sjekk ut i denne artikkelen trinnene du må ta for å gjenkjenne dine egne prestasjoner og få empowerment: Ikke vent på at folk skal rose deg. Gjør det selv hver eneste dag

Legg merke til at når du begynner å fokusere på deg selv og hva du skal gjøre for å gjøre deg lykkelig, kan andre kritisere deg. Siden du har sluttet å prøve å behage andre for å oppfylle forventningene deres, kan de dømme deg for det du gjør. Vær kritisk til hva de sier om deg. De har ikke alltid rett, men det er du også. Alle har blinde flekker. Slipp partiske og subjektive kommentarer, men vær ydmyk og åpen for nyttige råd som vil forbedre deg.

Husk at du er verdt det, hver dag. Det vil ta tid å slutte å stole på andre for å få deg til å føle deg viktig og verdt noe, men jo raskere du prøver, jo lykkeligere og sunnere blir du.

Fremhevet fotokreditt: Annie Spratt via unsplash.com

Henvisning