I forbindelse med The Glendon Associations webinar, Erobre din kritiske indre stemme , av , håper jeg å legge til noen gratis tanker om emnetselvangripende indre stemmersom reduserer velvære, stjeler glede og skam naturlig entusiasme. Som barn lærte de fleste av oss en eller annen versjon av den gylne regelen: behandle andre som du ønsker å bli behandlet. Dessverre var leksjonen vi virkelig lærte å behandle oss selv, så vel som andre, slik vi ble behandlet.

På grunn av sin egen historie med udekkede behov, er foreldre som mangler selvtillit og kompetanse mindre i stand til å gi sensitive, forsiktige svar på sitt eget barns behov. Foreldre som er tynget av smerten ved deres egen følelsesmessige forlatelse, omsorgssvikt eller overgrep kan behandle barna sine med ufølsomhet eller til og med grusomhet. De øver på å behandle andre, inkludert barn de elsker, på måter de ble behandlet. Syklusen av overgrep er foreviget.

En kritisk indre stemme utvikler seg i barnet når den mishandlede unge inntar de fiendtlige holdningene som er rettet mot ham eller henne i tidlige relasjonsmønstre. Selv når folk vokser opp og avviser modellen med å behandle andre skadelig, vet de kanskje ikke hvordan de skal behandle seg selv kjærlig ; det er ingen mal for egenkjærlighet. I stedet fortsetter de å gjenskape det som er kjent for dem ved å sikte kritiske, harde, til og med ondskapsfulle historiske interaksjoner mot seg selv. En følelse av fiasko og verdiløshet lurer alltid, klar til å bakholde seg selv ved enhver anledning. De fleste mennesker ville aldri behandlet andre så hardt som de behandler seg selv. I en perversjon av den gylne regel, behandler de seg selv som de ble behandlet.

I et indre klima fylt med stormer av selvangrep er det vanskelig å opprettholde en følelse av håp. En kritisk indre stemme vil prøve å knuse troen din på at du kan bli mer dyktig, kompetent eller effektiv. Det kroniske angrepet på håp fører til depresjon, angstlidelser og demoralisering. I Overtalelse og helbredelse (1991), Jerome Frank, Ph.D., M.D. definerer demoralisering som 'en følelse av maktesløshet til å endre seg selv eller sine omgivelser.'

Det er imidlertid håp. Ved å bli bevisst den kritiske indre stemmen identifiserer vi vår fiende og vet dermed hva kampen vår er. Å huske hvordan smerte i tidlig barndom føltes kan føre til at vi organiserer relasjonelle mål rundt å ikke forårsake lignende følelsesmessig eller fysisk smerte for andre; dette er moralsk omsorg. Vi kan gjøre for andre det vi skulle ønske hadde blitt gjort for oss . Med andre ord, til tross for å ha blitt neglisjert eller mishandlet, kan vi behandle andre på måter vi ønsker å bli behandlet eller ønsker å ha blitt behandlet og klare å behandle dem godt.

Mirakuløst nok kan noen mennesker bruke sine egne følelsesmessige tomrom og udekkede behov for å møte andres behov. Denne kreative transformasjonen av tidlige sårende opplevelser til positive, nærende handlinger overfor andre er et av de vakreste eksemplene på menneskets evne til å elske. Ofte er vi mye flinkere til å ta godt vare på andre enn å ta vare på oss selv. Til syvende og sist kan vi strebe etter å frigjøre oss fra de destruktive holdningene som vi har båret med oss ​​så lenge og gi den samme omsorgen og medfølelsen til oss selv som vi ble opplært til å gi andre.