ROLLEN TIL DET AUTENTISKE SELVET I TRAUMEINFORMERT OMSORG

Som profesjonelle psykoterapeuter tilbyr vi vårt autentiske jeg som en alliert i et helbredende forhold. På reisen til traumeinformert omsorg kan klienten være vitne til terapeutens autentiske jeg på jobb under en terapisesjon. Men et annet kjernekonsept fortjener mer oppmerksomhet: å hjelpe klienter med å bli oppmerksomme på og pleie sitt eget autentiske jeg.

På en Psykoterapi Networker-konferanse for noen år siden snakket den fantastiske Brené Brown om sitt arbeid med autentisitet og skam. Hun forklarte hvor viktig klientens følelse av autentisitet er for helingsprosessen i traumearbeid.

Brené Browns arbeid med autentisitet styrker viktigheten av å anerkjenne rollen til det autentiske selvet i traumeinformert omsorg.

jeg tror autentisitet og medfølelse for seg selv er de to bærebjelker i traumeinformert omsorg . Som traumeterapeut jobber jeg hver dag for å hjelpe klienter å ha medfølelse med seg selv. Med healing kommer traumeoverlevende til å tro at det å være autentisk faktisk er greit. Hvorfor er dette så viktig?

For uten selvmedfølelse kan ikke en traumeoverlever føle seg trygg på å være sårbar. Du må være sårbar for lavere forsvar rundt smerte og se dine virkelige behov. Uten sårbarhet kan det ikke være autentisitet!

Og hvis vi ikke kan være sårbare og autentiske, vi kan ikke bygge meningsfulle forbindelser i livet.

Jeg vet at gjennom å styrke et individs selvmedfølelse og autentisitet, er det håp og helbredelse. Men først, la oss se på innsiden på hvordan skam, sårbarhet og traumer påvirker ens følelse av autentisitet litt mer.

Hvordan skam knuser autentisitet

Skam er en tung belastning blant traumeoverlevere. Personer som har opplevd traumer kan utvikle seg falsk tro fra år med skam rundt deres situasjon. De skammer seg enten de (feilaktig) tror at traumet var deres feil eller (feilaktig) at de på en eller annen måte kunne ha forhindret det. Hvis en traumeoverlever mener at de gjorde 'feil ting' som resulterte i at de ble traumatisert, kan de føle at de må blande seg inn for å holde seg skjult, eller handle på en bestemt måte for å beskytte seg selv.

Som Brené Brown nevnte, er det vanlig for traumeoverlevende å 'trepe tragedie' for å prøve å 'beskytte seg selv' mot fremtidige traumer. De kan gå gjennom hvert scenario de kan tenke seg og komme opp med en plan for hvordan de skal håndtere det. De kan tenke at hvis de handler på en bestemt måte, vil dårlige ting ikke skje. Virkelig, denne troen er en pågående kognitiv forvrengning som fortsetter å gjenskape traumet. Dessverre var traumeoverlevende maktesløse til å endre sine tidligere traumer.

Brené sa: 'Det største offeret for traumer og undertrykkelse er sårbarhet.'

Anstrengelsene for å beskytte seg mot fremtidige traumer, eller takle å føle skam over tidligere traumer, hindrer traumeoverlevende fra å være tilstede i øyeblikket. Mens de fortsetter å kjøre traumatiske scenarier gjennom hodet, er det ikke rom for glede. Ikke rom for å være autentisk. Ute av stand til å svikte sin vakt, fortsetter skam å kapre livene deres – og autentisitet, selvmedfølelse og derfor sårbarhet er nesten umulig å dyrke. Det kan bli en kontinuerlig ond sirkel.

Spesielt for traumeoverlevende er det fristende å tro at det å være autentisk er for skummelt. Evnen til å tolerere å være sårbar er nødvendig for å være autentisk ... og traumer kan stjele den kapasiteten. Men det er også mulig å få det tilbake.

Hvordan kan en traumeoverlevende bli mer autentisk?

Den første og enkleste måten er å hjelpe traumeoverlevende å legge merke til når de føler at de ikke er autentiske.

Be dem om å legge merke til hvordan det føles i kroppen din når du tar på deg beskyttelsesmasken. Vær oppmerksom på det som føles skummelt eller utrygt ved situasjonen og spør deg selv: 'Er det rom for selvmedfølelse her?'' Hjelp dem å spørre: 'Kan jeg velge å tolerere litt sårbarhet slik at jeg kan være mer autentisk her?' Bare det å legge merke til hvor du er i ferd med å bli tro mot deg selv er mindfulness, og det gir mulighet for å være tilstede i øyeblikket!

Brown delte dette sitatet fra filmen, Nesten berømt , og jeg synes det sier mye:

'Den eneste sanne valutaen i denne konkursrammede verdenen er hva du deler med noen andre når du er ukul.' – Lester Bangs, i Nesten berømt

For meg betyr dette at den eneste virkelige tingen, den eneste forbindelsen du kan ha med verden og andre, er å være sårbar.

Brené nevnte også at i en av sine tidligste former, ordet mot hadde en helt annen definisjon enn i dag. Mot betydde opprinnelig ' Å si sin mening ved å fortelle hele sitt hjerte .' Jeg tror at mot og autentisitet går hånd i hånd. Jeg vet at det krever mye mot å være ekte og autentisk, enn si sårbar, når det føles som om verden sviktet deg.

Hvordan terapi kan hjelpe

Terapi arbeider for å bygge et emosjonelt korrigerende forhold der, i et trygt forhold til en terapeut, traumeoverlevere utvikler evnen til å være selvmedfølende, sårbare og autentiske. Ikke-traumeoverlevere får denne evnen når de vokser opp i sunne, trygge familier – men den kan også bygges senere i livet! Jeg vil at klienter skal vite at et av målene i terapi er å ta det du lærer om deg selv, om din evne til å være sårbar, medfølende og autentisk og om å føle deg trygg og trygg – og ta det med deg ut i omverdenen, ett forhold om gangen .

Selv om det kan virke skremmende, gir det faktisk mer glede å være autentisk og sårbar. Ett skritt om gangen kan traumeoverlevende finne friheten og selvtilliten i seg selv for å tillate mer selvmedfølelse og autentisitet – noe som betyr lysere og mer meningsfulle forbindelser og mindre frykt.