Livet er stressende, og klage kan av mange betraktes som en forlengelse av å være helt normal. Klage påvirker imidlertid hjernen vår og den fysiske helsen vår negativt. En følelse av tristhet eller melankoli økes, sammen med ekte misnøye med vårt daglige liv.

Negativt stress kan også forverre kroniske helseproblemer, som diabetes eller astma. Andre fysiske klager kan omfatte økt hodepine, leddsmerter og depresjon. En måte å bekjempe disse symptomene på er å lære å stoppe unyttig klage.

1. Gi næring til en positiv holdning

Endre måten du tenker på. Selvfølgelig er dette langt lettere sagt enn gjort, men det er fullt mulig. Dyrke et positivt spinn på hvordan du oppfatter problemet. For eksempel er det lett å stresse over å ha det perfekte barnet, jobben eller datoen. Godta at livet bare er rotete. Ingen og ingen situasjoner er eller kan være ‘perfekte.’ Godta situasjonen for hva den er og gå videre. Hold proffsiden tungt veid mot negativene. Når du uunngåelig får tilbakeslag, kan du gå videre og huske at alle har dem.Reklame

2. Lær å tilpasse

Det eneste sikre ved livet er at ingenting forblir det samme. Endring kommer enten det er i morgen, neste måned eller neste år. Noen livsendringer er betydelig triste. Tillat en periode med sorg. Noen ganger kan det hjelpe å sette en daglig tid for å være trist over endringen. Aksept av en situasjon hjelper deg med å tilpasse deg positivt til livets endringer. Ta utfordringen med å se det positive i en situasjon, selv om det er et lite gode. Tenk på opplevelsen som en mulighet i stedet for en uholdbar hindring.

3. Vær mer oppmerksom

Fortiden kan aldri endres og bekymring for fremtiden er nytteløs; å klage på en av dem er en meningsløs øvelse. Snarere bevege deg i nåtid og takle bare den nåværende situasjonen når den utspiller seg. Kjenne igjen negative tanker og erstatt dem med en positiv spinn. Snarere enn, åh, ikke alarmen tenker igjen på alt som kan oppnås på en lys, ny dag. Selv om det kanskje høres klisjé ut, lær deg å nådig akseptere alt det livet har å tilby - det gode og det dårlige. Selv dårlige omstendigheter vil endre seg, og kan lære deg mer oppmerksomme holdninger, som tålmodighet.

4. Vær påståelig

Reklame

Å gi opp den dårlige vanen med å klage, betyr ikke at du lar deg bli andres dørmatte. Selvhevdhet er måten å fortelle andre hva dine behov er, og hvordan disse kan oppfylles. Formidle selvtillit gjennom noe så enkelt som kroppsholdning. Stå rett opp, ha et håndtrykk og se alltid mennesker i øynene. Oppgi og snakk tydelig, du vil at folk skal forstå poenget ditt. Unngå å vandre, noe som kan føre til vanskelige og uproduktive pauser. Vær fast og uttrykk det du vil klart. Ikke la din mening være å gjette arbeid.

5. Vær mindre dømmende

Dette inkluderer deg selv. Alle gjør feil og det å være kritisk fører til klager. Bør av, ville av og kunne av er setninger som er bedre utelatt fra ordforrådet ditt. Slipp kontrollen. Det er rett og slett umulig å ha kontroll over enhver situasjon, noen ganger er det best å senke stresset og bare rulle med konsekvensene. Skriv opp styrkene dine for å bygge selvtillit, og oppgi svakhetene dine på en bedre dag og hvordan du kan bagatellisere dem. Kompliment deg selv og andre. Anerkjenn en godt utført jobb, eller en dress eller kjole som passer godt.Reklame

6. Vær ansvarlig

Eier feilene dine, men aldri andres feil. Det første trinnet for å være ansvarlig er selvrespekt. Begynn med å tenke høyt på deg selv og beslutningsprosessen din. Det er ingen grunn til ikke å gjøre det. Hold mennesker i livet ditt som respekterer deg, og mislykkes i å utnytte deg. Kast ut kroniske klagere. La dem bære sine klager andre steder. Gjennom å samle mennesker i livet ditt som liker og respekterer deg, vil du naturlig gjengjelde respekten.

7. Fortsett fremover

Nekt absolutt å la livets hindringer hindre deg i å komme videre. Visst, det er mennesker og situasjoner som vil irritere deg. Dette er ingen unnskyldning for å dvele ved negativiteten. Husk at også dette skal gå. Det som skaper et problem kan ikke vare evig. De fleste problemer er midlertidige og flyktige. Å forstå dette er nøkkelen til å komme videre. Legg merke til selvtillit og slipp deretter tankene løs. Å tilbringe tid i selvtillit er til slutt bortkastet. Ta din beslutning og følg gjennom.Reklame

Når du følger disse trinnene og reduserer vanen med å klage, vil du oppleve at du fører en tryggere livsstil. Slutt å klage på ting utenfor din kontroll. Gå videre med selvsikkerhet og selvtillit. Fremfor alt annet, vær forsiktig med deg selv.